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Pancakes saludables
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Una foto de Pancakes saludables

Pancakes saludables

Liliana
Liliana @lily14857

Son altos en proteína y fibra, bajos en carbohidratos, salen esponjositos. Rinde para 2 personas que no coman mucho jeje. Esta mezcla (ingredientes secos) pueden gardarla hasta por 2 semanas en un frasco hermético.

Son altos en proteína y fibra, bajos en carbohidratos, salen esponjositos. Rinde para 2 personas que no coman mucho jeje. Esta mezcla (ingredientes secos) pueden gardarla hasta por 2 semanas en un frasco hermético.

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Liliana
Liliana @lily14857

Son altos en proteína y fibra, bajos en carbohidratos, salen esponjositos. Rinde para 2 personas que no coman mucho jeje. Esta mezcla (ingredientes secos) pueden gardarla hasta por 2 semanas en un frasco hermético.

Son altos en proteína y fibra, bajos en carbohidratos, salen esponjositos. Rinde para 2 personas que no coman mucho jeje. Esta mezcla (ingredientes secos) pueden gardarla hasta por 2 semanas en un frasco hermético.

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Ingredientes

2 raciones
  1. 5 cdasharina de almendras
  2. 3 cdasharina integral de trigo
  3. 2 cdasharina de avena
  4. 2 cdasalmidón de maíz o maicena
  5. 1 cdtapolvo de hornear
  6. 1 cdaazúcar de coco
  7. 1 cdapolvo proteínico
  8. 1huevo grande
  9. leche de almendras
  10. Mantequilla ghee
  11. 1 cdtaesencia vainilla (opcional)
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Paso a paso

  1. 1

    Mezcla todos los ingredientes secos: harinas, maicena, polvo de hornear, azúcar, polvo proteínico. En este paso puedes reservar esta mezcla hasta por 2 semanas.

  2. 2

    Añadir a la mezcla el huevo la leche y la esencia de vainilla, batir hasta que tenga una consistencia cremosa, no espesa.

  3. 3

    Dejar reposar unos 5 minutos mientras calienta el sartén y añade la mantequilla ghee para empezar a cocinarlos.

  4. 4

    Verter una parte en la sartén y esperar a que salgan burbujitas en la superficie, luego girar el pancake con cuidado.

  5. 5

    Puede acompañarse de miel o un mix de frutas.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Liliana le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/ec/recetas/16806038
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Liliana
Liliana @lily14857
martes, 14 de febrero de 2023 a las 07:03 PM

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