Filet de brotola con avena y semillas

Name: Filet de brotola con avena y semillas
Cuisine: argentinas
Ingredients: 2 filetes brotola; Jugo de dos limones; 1/2 taza Avena; 1/2 taza Mix de semillas; Sal marina; Pimienta; Ajo y perejil

Betina Schiavi @betina_66

Buenos Aires, martinez

En pascuas también podemos elegir comer sano y rico. Por eso elegí este filet de brotola empanado con avena y mix de semillas. 🐟🐟🐟 Es muy sencillo y rápido de preparar. La receta es para dos personas. 😋😉

Filet de brotola con avena y semillas

Betina Schiavi @betina_66

Buenos Aires, martinez

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Ingredientes

2 filetesbrotola
Jugo de dos limones
1/2 tazaAvena
1/2 tazaMix de semillas
Sal marina
Pimienta
Ajo y perejil

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Paso a paso

1

Colocar en una fuente los filetes de brotola, salpimentar y agregar ajo y perejil picados. Cubrir con el jugo de limón, tapar y llevar a heladera por un par de horas.
2

Mezclar la avena con el mix de semillas y empanar los filetes.
3

Disponerlos en una asadera con Rocío vegetal y cocinar a horno moderado por 15 minutos hasta que se doren de cada lado.

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Betina Schiavi @betina_66

sábado, 08 de abril de 2017 a las 04:17 PM

Buenos Aires, martinez

Me encanta cocinar 😉rico, saludable y si es posible light! 🙄🙄🙄😜Me gusta reciclar comida! Está de moda el reciclaje para cuidar el medio ambiente, así que porque no reciclar la comida que te queda y crear platos ricos?! 🤔🤔🤔Trató de usar ingredientes saludables y de bajas calorías! No siempre... también amo la pastelería y las cosas dulces. Pero trato de cuidarme para no asemejarme a un ballenato... 🐳🐳🐳😀😁😃😆😂🤣🤣Un consejito

Comentarios (2)

Karina Veliz @cook_12354597

martes, 31 de julio de 2018 a las 12:59 PM

Nunca se me doro y lo tuve mucho tiempo en el horno, en qué fallé?

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