Licuado de manzanas, naranja y espinaca

Name: Licuado de manzanas, naranja y espinaca
Yield: 2 a 4 raciones
Cuisine: argentinas
Ingredients: 1 manzana (puede ser red deliciosa); 1 naranja (sin cáscara); 2 cucharadas semillas de lino; 1 vaso agua (fría y de buena calidad); 2 puñados espinaca (bien lavada y escurrida); el jugo de medio limón jugoso

=0Maribe@ @cook_10020024

Buenos Aires. Argentina

La preocupación por llevar una dieta saludable, en estos tiempos tan difíciles, me ha llevado a averiguar las posibilidades por ejemplo de consumir espinaca fresca. Aquí una opción que son los batidos verdes. Solo quiero hacer notar que las frutas y verduras, una vez que se pican, cortan, rayan o licuan son más fáciles de oxidar. Tenerlo en cuenta!!

Licuado de manzanas, naranja y espinaca

=0Maribe@ @cook_10020024

Buenos Aires. Argentina

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Ingredientes

2 a 4 raciones

1manzana (puede ser red deliciosa)
1naranja (sin cáscara)
2 cucharadassemillas de lino
1 vasoagua (fría y de buena calidad)
2 puñadosespinaca (bien lavada y escurrida)
el jugo de medio limón jugoso

Guardada

Paso a paso

1

Se colocan en la licuadora, la manzana previamente trozada, la naranja y la espinaca. Se puede comenzar a "licuar" con un poco de agua y luego ir agregando el resto de los ingredientes.
2

Agregar el jugo de limón y finalmente agregar las semillas de lino. Continuar licuando hasta que se alcance la homogeneidad deseada. Conservar bien frío por no más de 12 horas. Se puede conservar de la noche a la mañana. Es conveniente consumirlo en breve ya que las frutas y verduras se oxidan al estar licuadas. Hay que tener en cuenta que los licuados, solo son una opción para variar la forma en que se consumen frutas y verduras. Tener en cuenta que no reemplazan a una buena ensalada!