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Lentejas con alcachofas
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Una foto de Lentejas con alcachofas

Lentejas con alcachofas

Rosa Angel
Rosa Angel @cook_4870776
Barcelona

Mi nutricionista siempre me dice que hay que comer legumbres dos
veces a la semana, menos mal que me encantan las legumbres!
Y esta recomendación es para todo el mundo, ya que todos debemos
de comer legumbres dos veces por semana.

Lo bueno que tienen las legumbres es que las podemos hacer de muchas formas o añadiéndolas a cualquier plato, como ensaladas, cremas, guisadas... tan solo hay que echarle imaginación y se las podemos añadir a casi todo, o ponerlas salteadas con ajetes y cebolleta (esto yo lo hago mucho), para acompañar una pieza de carne o pescado, que por cierto, no pueden ser más fáciles de hacer ni más deliciosas.

El plato que os traigo hoy, que aprovechando que es temporada de
ALCACHOFAS, son unas LENTEJAS CON ALCACHOFAS que
están para mojar pan, y sin grasas. Es un plato similar a las lentejas
guisadas con verduras pero diferente, para ir variando y no hacer siempre el mismo plato, y el sabor que le dan las alcachofas a las lentejas es espectacular!, os aconsejo que no dejéis de probarlas pues sé que os van a encantar. 😊

http://cocineandoconrosa.blogspot.com/2019/03/lentejas-con-alcachofas.html

Mi nutricionista siempre me dice que hay que comer legumbres dos
veces a la semana, menos mal que me encantan las legumbres!
Y esta recomendación es para todo el mundo, ya que todos debemos
de comer legumbres dos veces por semana.

Lo bueno que tienen las legumbres es que las podemos hacer de muchas formas o añadiéndolas a cualquier plato, como ensaladas, cremas, guisadas... tan solo hay que echarle imaginación y se las podemos añadir a casi todo, o ponerlas salteadas con ajetes y cebolleta (esto yo lo hago mucho), para acompañar una pieza de carne o pescado, que por cierto, no pueden ser más fáciles de hacer ni más deliciosas.

El plato que os traigo hoy, que aprovechando que es temporada de
ALCACHOFAS, son unas LENTEJAS CON ALCACHOFAS que
están para mojar pan, y sin grasas. Es un plato similar a las lentejas
guisadas con verduras pero diferente, para ir variando y no hacer siempre el mismo plato, y el sabor que le dan las alcachofas a las lentejas es espectacular!, os aconsejo que no dejéis de probarlas pues sé que os van a encantar. 😊

http://cocineandoconrosa.blogspot.com/2019/03/lentejas-con-alcachofas.html

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Lentejas con alcachofas

Rosa Angel
Rosa Angel @cook_4870776
Barcelona

Mi nutricionista siempre me dice que hay que comer legumbres dos
veces a la semana, menos mal que me encantan las legumbres!
Y esta recomendación es para todo el mundo, ya que todos debemos
de comer legumbres dos veces por semana.

Lo bueno que tienen las legumbres es que las podemos hacer de muchas formas o añadiéndolas a cualquier plato, como ensaladas, cremas, guisadas... tan solo hay que echarle imaginación y se las podemos añadir a casi todo, o ponerlas salteadas con ajetes y cebolleta (esto yo lo hago mucho), para acompañar una pieza de carne o pescado, que por cierto, no pueden ser más fáciles de hacer ni más deliciosas.

El plato que os traigo hoy, que aprovechando que es temporada de
ALCACHOFAS, son unas LENTEJAS CON ALCACHOFAS que
están para mojar pan, y sin grasas. Es un plato similar a las lentejas
guisadas con verduras pero diferente, para ir variando y no hacer siempre el mismo plato, y el sabor que le dan las alcachofas a las lentejas es espectacular!, os aconsejo que no dejéis de probarlas pues sé que os van a encantar. 😊

http://cocineandoconrosa.blogspot.com/2019/03/lentejas-con-alcachofas.html

Mi nutricionista siempre me dice que hay que comer legumbres dos
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Lo bueno que tienen las legumbres es que las podemos hacer de muchas formas o añadiéndolas a cualquier plato, como ensaladas, cremas, guisadas... tan solo hay que echarle imaginación y se las podemos añadir a casi todo, o ponerlas salteadas con ajetes y cebolleta (esto yo lo hago mucho), para acompañar una pieza de carne o pescado, que por cierto, no pueden ser más fáciles de hacer ni más deliciosas.

El plato que os traigo hoy, que aprovechando que es temporada de
ALCACHOFAS, son unas LENTEJAS CON ALCACHOFAS que
están para mojar pan, y sin grasas. Es un plato similar a las lentejas
guisadas con verduras pero diferente, para ir variando y no hacer siempre el mismo plato, y el sabor que le dan las alcachofas a las lentejas es espectacular!, os aconsejo que no dejéis de probarlas pues sé que os van a encantar. 😊

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Ingredientes

  • 500 gramoslentejas pardinas
  • 8alcachofas frescas
  • 1cebolla grande
  • 1tomate para cocinar (yo utilizo KUMATO)
  • 1 cabezaajos entera + 1 diente de ajo
  • 1pimiento verde
  • 1pimiento rojo
  • 2patatas grandes
  • 1zanahorias
  • 1 hojalaurel
  • 1 cucharaditapostre de PIMENTÓN DULCE DE LA VERA
  • 1 cucharaditapostre de comino molido
  • Sal
  • Aceite de oliva virgen extra
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Paso a paso

  1. 1

    La noche anterior pondremos las lentejas a remojo, de este modo se nos harán en menos tiempo. Las lentejas no es imprescindibles ponerlas a remojo, se hacen más rápido que los garbanzos o judías, pero si lo hacemos acortaremos el tiempo de cocción.

  2. 2

    Al día siguiente, ponemos en una olla todo junto y en crudo: las lentejas, la cabeza de ajos entera y sin pelar pero lavada, la cebolla pelada y cortada en juliana, las patatas peladas y cortadas a cuadraditos, las zanahorias peladas y cortadas en rodajas no muy anchas, el tomate, pelado y cortado a trocitos, los pimientos, lavados, limpios de las partes que no sirven y cortados a cuadraditos, la hoja de laurel, sal a nuestro gusto y dos cucharadas soperas de aceite de oliva.

  3. 3

    Cubrimos todo con agua hasta dos dedos más arriba y lo
    dejamos que se vaya haciendo a fuego medio. En mi caso, con media hora ha sido suficiente, dejadas en remojo toda la noche,
    a la media hora ya están tiernas las patatas y las lentejas, pero el tiempo siempre va a depender del tipo de lenteja utilizada y de si se dejaron en remojo o no. Empezamos a contar el tiempo a partir de que empiecen a hervir.

  4. 4

    Mientras tanto, en una sartén con una cucharada de aceite de oliva pondremos a freír el ajo restante hasta que empiece a dorarse, en ese momento apartamos la sartén del fuego y añadimos el pimentón, rehogándolo bien por todo el aceite y
    mezclándolo con los ajos, lo haremos fuera del fuego para que no se nos queme el pimentón ya que en ese caso amarga. Este sofrito será el que le de el sabor a estas lentejas.

  5. 5

    Prepararemos las alcachofas, limpiándolas bien de todas las hojas que no sirven y quedándonos con su corazón.

  6. 6

    Cuando las lentejas lleven 15 minutos cociendo, añadiremos las alcachofas pues tardan menos en hacerse que el resto, el sofrito de ajo y pimentón y la cucharadita de comino molido y dejaremos 15 minutos más o hasta que veamos que lentejas, patatas y alcachofas están tiernas. Riquísimas!

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Rosa Angel le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/ec/recetas/7592985
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Rosa Angel
Rosa Angel @cook_4870776
jueves, 14 de marzo de 2019 a las 08:41 AM
Barcelona
Mi Blog de cocina: http://cocineandoconrosa.blogspot.com.es/
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Lenteja Alcachofa

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