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Una foto de Tabulé original

Tabulé original

Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
España (Alicante-Albacete)

Esta ha sido la segunda receta del taller de esta tarde y como acompañamiento para las koftas es genial!! Es una ensalada a base de sémola o cous cous con verduras y hierbas frescas que queda riquísima

Esta ha sido la segunda receta del taller de esta tarde y como acompañamiento para las koftas es genial!! Es una ensalada a base de sémola o cous cous con verduras y hierbas frescas que queda riquísima

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Tabulé original

Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
España (Alicante-Albacete)

Esta ha sido la segunda receta del taller de esta tarde y como acompañamiento para las koftas es genial!! Es una ensalada a base de sémola o cous cous con verduras y hierbas frescas que queda riquísima

Esta ha sido la segunda receta del taller de esta tarde y como acompañamiento para las koftas es genial!! Es una ensalada a base de sémola o cous cous con verduras y hierbas frescas que queda riquísima

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Ingredientes

20 min
2-3 raciones
  • 100 gcous cous o bulgur
  • 1 puñadoperejil fresco
  • 1 puñadohierbabuena fresca
  • 2-3tomates maduros
  • 1cebolleta o cebolla dulce
  • 1limón
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Sal
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Paso a paso

20 min
  1. 1

    Comenzamos haciendo el grano, yo en este caso he utilizado cous cous. Y lo hago de una manera súper súper fácil y cómoda. Ponemos el cous cous en un bol, le echamos un chorreón de aceite de oliva y mezclamos bien para que todos los granitos cojan parte del aceite. Cubrimos con agua el cous cous y dejamos un dedito por arriba. Tapamos el bol con papel fil, le hacemos unos agujeritos y metemos al microondas unos 3-4 minutos.

    Foto del paso 1 de la receta: Tabulé original
  2. 2

    Sacamos del micro, probamos a ver si está en su punto y con ayuda de un tenedor le pasamos para que quede suelto. En ese momento tapamos el bol con un trapo y dejamos que se termine de hacer con su propio calor.

  3. 3

    En una ensaladera ponemos los tomates a cuadraditos muy pequeños y la cebolleta igual, el perejil picado fino y la hierbabuena también. Añadimos ahora el cous cous reposado y le ponemos la ralladura de medio limón, y el zumo del limón entero, sal y un buen chorro de aceite de oliva virgen extra.

    Foto del paso 3 de la receta: Tabulé original
  4. 4

    Mezclamos todo bien para que se junten los sabores y metemos al frigorífico hasta el momento de consumir para que esté lo más fresquita posible!

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Irene-Guirao le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/ec/recetas/9784767
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Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
jueves, 16 de julio de 2020 a las 06:24 PM
España (Alicante-Albacete)
Nutricionista y además apasionada por la cocina. Me encanta cocinar de manera saludable, con ingredientes naturales y de proximidad. Desde que soy mamá también me gusta hacer nuevas recetas para Isabel, desde que empezó con la alimentación complementaria.En mi recetario encontrarás recetas sencillas, y generalmente rápidas de hacer pero con un toque original para salir de lo convencional.
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Comentarios (2)

maybe
maybe @maybe_pilarcosta
jueves, 16 de julio de 2020 a las 08:59 PM
Me salio muy bueno. Gracias Irena
Invitado
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