Avocado

pechuga de pollo cocida y desmenuzada • aguacate maduro • cebolla picada • tomate picado • cucharadita de jugo de limón • Sal y pimienta • tortillas de maíz • queso rallado

huevos cocidos • hojas de espinacas • aguacate • tomate • cebolla pequeña • cilantro • aceite de oliva • vinagre • El jugo de un limón • Sal

bistec cortado en tiritas • cebolla en juliana • ajos picados • cilantro picado • Sal y pimienta al gusto • Jugo de limones • cerveza • Aceite de oliva • harina de maíz • agua • sal • harina de trigo •

atún • champiñones • pimentón • zanahoria • calabacín • celery • cebolla • ajíes dulces • Jugo de 1 limón • ajos • Cilantro • Especies un toque de las de tu preferencia yo use paprika y comino •

aguacate • ajos • celery • aceite de oliva • Sal marina • limón, su jugo

carne de res (en cubitos o fajita) • cebolla en tiras • pimiento (verde o amarillo) en tiras • ajo picado • comino • paprika Sal y pimienta al gusto • Tortilla de harina • 🥑 aguacate maduros • Jugo de ½ limón Sal al gusto (Opcional) cebolla picada o cilantro

huevos estrellados • Sal pimienta • Mayonesa • Frijoles refritos • Cebolla en rajas largas • Aguacate • Tomate Romano • Limones pequeños

quinoa cocida previamente • zanahoria pequeña • tomate • calabacín (zucchini) • cebolla mediana • ajos rallados o machacados • aceite de Oliva • vinagre • sazonador (everything bagel seasoning o usen la especié de su preferencia) • aguacate pequeño • queso feta • salsa pesto

Harina de avena • Polvo de hornear • Sal marina • Canela en polvo (opcional) • (o 1 cda linaza + 3 cdas agua) Huevo linaza • Leche vegetal (use de almendra) • Aceite de aguacate • Extracto de vainilla • Cacao en polvo • cantidad deseada Endulzante

Carne de res para deshebrar • Zanahoria • Papa • Ejote • sal de ajo • consomé de res • Diente de ajo • 𝓒𝓸𝓬𝓪-𝓒𝓸𝓵𝓪 de 2 litros para acompañarla con la(s) receta(s) (Preferible) • cebolla • tomate • chile pimiento • sal •

papa mediana cocida al vapor (200 g aprox.) • harina de garbanzo o harina de avena • linaza molida hidratada (con 3 cdas de agua) • de cdta de ajo en polvo • de cdta de comino • aceite de aguacate para engrasar la waflera • microgreens y semillas de cáñamo

aceite • sal y consomé • agua caliente • pechugas de pollo sin hueso (Preferible para acompañarlo) • carne (Preferible para acompañarlo) • aguacate (Preferible para acompañarlo) • tostadas (Preferible para acompañarlo) • arroz

pechugas de pollo • tortillas de maíz • cebollas • aguacates • lechuga romana • queso rallado (derretir) • tomatillos • jalapenos • serranos • laurel • sal y pimienta • ajo •

pechugas de pollo • chile pimiento • cebolla • papa/patata • libra/0.45 kilogramos ejotes • tomates • sal • zanahorias grandes • consomé • arroz • aguacate para cada persona (Preferible) • agua fría potable •

pan para perros calientes • aguacate • 10 salchichas • tomato ketchup • mostaza • mayonesa • repollo • consomé • sal • golosinas de cualquier tipo de golosinas (tú decides si quieres comprar)

Costco beef loin tri-tip roast • cocido de res • espaldilla • cabeza de ajos • hojas de laurel • hojas de aguacate (opcional) • Agua para la carne • Tortillas de maíz • Queso de quesadillas • cebolla blanca mediana cruda • gitomates rojos asados • dientes de ajo crudos •

aguacate hass/133 gr de pulpa • leche • yogurt griego • mantequilla de almendra o de maní • azúcar Morena • vainilla • Ralladuras de nuezmoscada

pan integral (o el de tu preferencia) • aguacate maduro • algas marinas • Aceite de sésamo • Semillas de sésamo • Sal y pimienta

aguacates pequeños (o 2 grandes) • atún en agua • mayonesa • ajo en polvo • cebolla seca • líquido de chiles en escabeche (puedes sustituir con vinagre)

garbanzos en lata o cocinados en casa • pepinos medianos pelados y picados; sin semillas • aguacate mediano maduro y picado en cuadritos • cilantro picado finamente • vinagre de manzana • sal de mar • Jugó de un limin • aceite de oliva o aguacate

aguacates grandes maduros • crema de coco (utilice la enlatada) • jugo de limón • Vainilla • Ralladura de limón • Miel al gusto (opcional)

y media de arroz integral • calamar en su tinta • ajo una cebolla pimiento verde a gusto pimiento rojo • Aceite de coco orgánico sal rosada del Himalaya a gusto los dos • aguacate • Salsa ranchera previamente cocinada • queso cheddar bajo en grasa • culantro • Cilantro a gusto

aguacates • cilantro • Jugó de 1 lima • aceite de oliva • yogurt natural • cebolla picada • ajo • pimienta cayena • Sal y pimienta

cerdo • Aceite de aguacate 10 ml para los huevos • huevos y repollo al gusto

Arroz • Gandules • # Churrasco Fresco • Aguacate • Lechuga • Tomate

huevos • Ensalada verde con aguacate • yogurt griego sin sabor • almendras • frutas • miel

frijoles negros ya cocidos • quinoa cocida en caldo de pollo • Kale bien picadito • aguacates picados o en tiras • Tomates cherrys picados • Zanahorias en cubos y cocidos al vapor • Calabaza o zucchini en cubos y cocidos al vapor • Brócoli en pequeños floretes cocidos al vapor • Aceite de oliva extra virgen • Vinagre de manzana • Jugo de 1 limón • Sal y pimienta

salmón fresco • papas grandes • aguacate • Lechuga, manzana ají y piña al gusto para la ensalada • Sal y pimienta • limones

aguacates • cebolla grande • pimiento verde • tomate mediano • Lechuga finamente picada (cantidad a tú elección) • maíz • Sal, aceite y pimienta molida

Tomate • cebolla morada • piña cortada en cuadritos • cilantro • sal • pimienta • aguacate