Soya

edamames en vaina (frijoles de soya verde) 🫛 • Rábano cortado en rodajas finas • Granada • puñito Pistachos sin cáscara • Semillas de cáñamo • Arándanos rojos deshidratados • Zucchini cortado en julianas • Zanahoria cortada en julianas • unidad, pelada y en gajos Naranja • para una cama Espinaca fresca • Para el aderezo (opcional): 1 cdta mostaza Dijon • 1 cdta de miel o maple • Jugo de ½ limón o naranja • 1 cda de vinagre de manzana • Sal y pimienta al gusto

hojas verdes (espinaca o mezcla de lechugas) • arvejas cocidas al vapor • rabanito en rodajas • tomates cherry amarillos • semillas de granada • arándanos frescos • zanahoria morada o amarilla en rodajas • almendras fileteadas o picadas • Aderezo: 2 cdas de yogur vegetal natural sin azúcar (puede ser de soya, coco o almendra)- Jugo de ½ limón- 1 cdta de mostaza Dijon -1 cdta de sirope de agave o panela

avena en hojuelas • semillas de chía • linaza molida • cacao en polvo • canela en polvo (opcional) • chips de chocolate negro • de taza de leche vegetal (almendra, avena, coco, soya,etc.) • banano maduro triturado • fresas frescas en rodajas

soya • Agua para hervir la soya • cominos • laurel • tomillo • cebolla • ajo en polvo • ajos • Aceite • sal • cilantro • cebolla para picar •

mango • agua • bebida de soya • canela • cdta. genjibre • dátiles • nuez de castilla (walnuts)

pechugas o lo que desees hacer de pollo los demás ingredientes serán proporcionales • Sal y ajo en polvo • Pimienta • vinagre • aceite • Ajo en polvo • soya • ketchup • miel

lentejas • agua • Chorizo de soya • Sal • Sazonador de mesquite McCormick (opcional) • Mrs. Dash Original blend • tomates medianos 🍅 con una cucharada de sazonador italiano con 1/2 cdita de aceite de olivo (yo ocupé 2 latas que ya vienen preparadas) • Cebolla (50g) • Pimiento (50g) • Aceite en Spray • frijol verde

carne de cerdo • / 2 Libra de pasta de arroz • brotes de soya • pimentón rojo • pimentón amarillo • cebolla grande • zanahoria • puerro • celery • ajos grandes • aceite de oliva • Sal marina •

Arroz largo • camarones • huevos • cebolla • jamón • soya

Soya texturizada • Ajo picadito • Cebolla Blanca • Apio • laurel • Sal y Pimienta • Nueces • Almendras • Mayonesa Vegana • manzanas

soya • cebolla grande • jitomates • cilantro • limones jugosos • Tostadas de tu preferencia • Sal

repollo grande (colocar en olla grande y calentar en agua para que se vaya soltando) • carne molida o 2 tazas de soya texturizada remojada en 2 tazas de agua hiviendo • arroz crudo previamente remojado (1 hora antes) y escurrido • manteca vegetal (derretir en sartén antes de usarla) o 1/2 taza de aceite de oliva calentado • cebolla grande picadita • Tomates grandes picaditos • pimentón rojo picadito • a gusto Sal, pimienta, comino, colorante o paprika • agua caliente (dónde calentó el repollo) para colocar en la base de los charutos • amarro de hierba buena • ajos pelados • Jugo de 3 limones

filet de pescado • soya • tomate cherry picado en 2 • cebollines picado • aceite de oliva • ajos • sal • tomillo

Soya • Sal y un pedazo pequeño de ajo • Pepino • Cebolla morada • Cilantro • Chile habanero • Aguacate • Limones • Tostadas (tortillas de maíz horneadas previamente)

soya hidratada • papas • zanahorias • chile ancho • jitomates • pequeña de puré de tomate • ajo • Caldo de pollo en polvo • Cebolla • Orégano

soya • piña • cebollas grandes • chorizo • chiles guajillos • chiles anchos • ajo • cebolla • naranja el jugo • clavos de olor • Pimienta y sal • laurel

soya • salchichas • tocino • jamón • cebolla grande • chiles cuaresmeños • jitomate • Sal y pimienta • sazonador de carne

brócoli pequeño • zucchini pequeño • soya • zumo de limón • Sal y pimienta • queso parmesano • lutro de agua

soya de 8oz • jitomates picados • cilantro picado • cebolla picada • o más chiles verdes picados • limones el jugo • chiles jalapenos en vinagre picados • vinagre de los chiles • catsup o a su gusto • jugo de jitomate de 11oz • aguacate para acompañar • sal •

plátano • leche (de vaca, de soya, de almendra, o la que tú prefieras) • amaranto • vainilla

Frijol de soya • Coliflor • Brócoli • Ajo picado • Cebolla • Consomé de pollo • Sazón completa • Pimienta • Aceite

PaLMiNi (palmito) • zanahoria • calabacín verde • pimentón verde • pimentón rojo • amarillo • soya • ajo • ajo porro • Aceite de oliva • aceite vegetales

lentejas • Chorizo (yo use uno de soya que tenía) • Tocino • Turkey (puedes poner jamón, yo tenía turkey) • jitomates • chile serrano • cebolla (use un poco de cebolla morada para acompletar 🤪) • Sal y pimienta

calabaza de bellota • Queso mozzarella a gusto • carne molida de soya • orégano a gusto

Chile morrón rojo • Chile morrón verde • Chile morrón naranja • cebolla mediana morada • Chorizo de soya • Sal • Pimienta

atún fresco 2 libras más o menos • cebolla blanca mediana • tomillo fresco • tomillo seco • vino blanco • vino tinto seco • agua • ajo machacado • soya para adobar el lomo • aceite vegetales • pimienta de colores

Kiwis • Fresas • Frambuesas • Yogurt(yo utilice de fresas) • Leche de vainilla de soya (pueden ocupar cualquier otro tipo de leche)

huevos • llenas de harina de almendra • leche de vaca, soya o almendra (sin azúcar) • cebolla pequeña picada • ajo picado • tomate picado • Sal, pimienta y comino • atún drenado • arvejas congeladas • Aceite de coco