Arepas de avena con harina de Almendras y semillas de chía y linaza (fitness)

Name: Arepas de avena con harina de Almendras y semillas de chía y linaza (fitness)
Yield: 5 arepas
Cuisine: estadounidenses
Ingredients: 2 tazas harina de avena (yo la prepare con avena en hojuelas: solo las licúas); 1 taza harina de Almendras; 1 cucharada semillas de chía; 1 cucharada semillas de linaza o lino (puedes utilizar semillas que tengas); 1/2 taza agua para remojar las semillas; 1 cucharadita cebolla en polvo; al gusto Sal

Eddy Moreno de Suarez @eddytenutre

Orlando, Florida, Estados Unidos

Nutritivas y deliciosas, un toque crocante 😵,,, porque en Navidad 🎄 también hay que cuidarse 🙏🏻🥳💪🏼💪🏼💪🏼🙌🏼 quien dijo yo ??? Mis arepaslovers 😍😃❣️

Arepas de avena con harina de Almendras y semillas de chía y linaza (fitness)

Eddy Moreno de Suarez @eddytenutre

Orlando, Florida, Estados Unidos

Nutritivas y deliciosas, un toque crocante 😵,,, porque en Navidad 🎄 también hay que cuidarse 🙏🏻🥳💪🏼💪🏼💪🏼🙌🏼 quien dijo yo ??? Mis arepaslovers 😍😃❣️

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Ingredientes

5 arepas

2 tazasharina de avena (yo la prepare con avena en hojuelas: solo las licúas)
1 tazaharina de Almendras
1 cucharadasemillas de chía
1 cucharadasemillas de linaza o lino (puedes utilizar semillas que tengas)
1/2 tazaagua para remojar las semillas
1 cucharaditacebolla en polvo
al gustoSal

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Paso a paso

1

Remojar las semillas en la 1/2 taza de agua por 10 minutos
2
3

Unir las harinas de avena y Almendras agregas la sal y la cebolla en polvo
4

Agregas las semillas hidratadas y empiezas amasar, si necesitas más agua agrégale por cucharadas
5

Hasta formar una masa suave
6

Formar las arepas y cocinarlas en sartén, budare o tosty arepa (yo tengo el mío porque amooo las arepas)
7

Me salieron 5 para mi semana, combínala con la proteína de tu preferencia y algo de vegetales para que comas balanceado.
Feliz Navidad 🎁

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Eddy Moreno de Suarez @eddytenutre

lunes, 13 de diciembre de 2021 a las 03:23 PM

Orlando, Florida, Estados Unidos

Venezolana 🇻🇪 Apasionada por la comida natural, Fitness, (procesados solo lo necesario) Soy Nutricionista UCV🙏🏻 y Especialista en Nutrición, Gastronomía y Salud, graduada en la Sociedad Argentina de Nutrición Clínica.IG: @eddytenutreDictó talleres Online:Comida saludable yHarinas Alternativas

Comentarios (9)

Bixis Colina @cook_33782527

sábado, 17 de junio de 2023 a las 08:57 PM

Igualmente, bendiciones!!

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