Yogur descremado con avena y amaranto. Súper rico y completo!
Geraldine❤ y su ingenio en la cocina. @cook_9252905
El consumo constante del amaranto brinda numerosos beneficios a la salud:
Aporta tanto la cantidad como calidad de proteínas, lípidos, almidones, carbohidratos, vitaminas A, C, De y Que, así como minerales;
es una fuente importante de lisian, un aminoácido que favorece a la ejecución de las funciones cerebrales;
facilita el proceso digestivo;
ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre gracias a sus grasas insaturadas;
es libre de gluten;
contiene escualeno, ideal para el cuidado de la piel y enfermedades como el cáncer y estreñimiento;
tiene altos niveles de calcio, hierro y vitamina C, lo cual ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, previniendo enfermedades como anemia y osteoporosis;
es rico en ácido fólico, reduciendo el riesgo de contraer enfermedades neurodegenerativas. Mi suegra me trajo este alimento por que estoy dando de amamantar y la verdad es un "súper alimento" para chicos, embarazadas, deportistas, etc. Lo súper recomiendo junto con la chía y la quinoa. :)
Yogur descremado con avena y amaranto. Súper rico y completo!
El consumo constante del amaranto brinda numerosos beneficios a la salud:
Aporta tanto la cantidad como calidad de proteínas, lípidos, almidones, carbohidratos, vitaminas A, C, De y Que, así como minerales;
es una fuente importante de lisian, un aminoácido que favorece a la ejecución de las funciones cerebrales;
facilita el proceso digestivo;
ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre gracias a sus grasas insaturadas;
es libre de gluten;
contiene escualeno, ideal para el cuidado de la piel y enfermedades como el cáncer y estreñimiento;
tiene altos niveles de calcio, hierro y vitamina C, lo cual ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, previniendo enfermedades como anemia y osteoporosis;
es rico en ácido fólico, reduciendo el riesgo de contraer enfermedades neurodegenerativas. Mi suegra me trajo este alimento por que estoy dando de amamantar y la verdad es un "súper alimento" para chicos, embarazadas, deportistas, etc. Lo súper recomiendo junto con la chía y la quinoa. :)
Paso a paso
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Colocar en un frasco o taza la avena, luego el yogur descremado, el amaranto. Y listo! Súper rico y nutritivo! Delicioso♥
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Geraldine❤ y su ingenio en la cocina. le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/eeuu/recetas/3533911
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Hola! Me llamo Sol Geraldine y amo cocinar y ver la cara de felicidad de mis comensales, me gusta mucho crear, esto es un arte y la creatividad fluye, en especial cuando se trata de lo dulce 😄 lo importante es saber ingeniarsela con lo que uno tiene en casa, con poquito hacemos mucho!!! Gracias por dejarme ser parte de esto😘😘😗
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Que ricas galletas! Muy de los Estados Unidos pero favoritas en muchos países de Europa y Latinoamerica.Tome algunas precauciones pues quería que me quedarán suaves por dentro y no muy tostadas por fuera y, lo logré! Fui llevando la masa para que se asimilara a pan, vertiendo chorritos de leche.*Yo previamente procese tanto el azúcar como la harina para lograr una contextura más fina. Igual hice con 1 1/2 tazas de la avena, convirtiéndola en harina de avena. Además puedes utilizar diferentes harinas, sin olvidar la de avena 😎. Yo he tomado Harina todo uso, integral y de avena.**los huevos,el coco, la salsa de manzana o la leche son opcionales, para llevar a la mezcla a la contextura deseada, y sustituyentes. Personalmente me encanta jugar con los sabores, pienso es lo lindo de la cocina, dejar tu creatividad libre y disfrutar mientras cocinas. -
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Batido de batata y avena
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Galletitas de avena y mantequilla de maní 🥜
Es una receta súper fácil, saludable que la puedes acompañar con un cafecito o té en el desayuno, merienda , cuando quieras .
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Leche de Avena y Almendras energizante
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