Yogurt, yogurt griego y queso crema casero 3 en 1!!
El 75% de nuestro sistema inmunologico está en la calidad de nuestro sistema digestivo. En la luz intestinal (porción del intestino grueso antes de llegar al ano) es donde se absorben los nutrientes que comemos. Lo que significa que todo lo que comés recién ahí tiene sentido. Si cuidas de manera responsable tus intestinos vas a tener una buena absorción de nutrientes. Los alimentos con un cultivo de bacterias vivas (probióticos) ayudan a reconstruir un intestino dañado y previenen futuras infecciones de agentes patógenos relacionados con el sistema inmunológico, es por eso que hay que incluirlos en la dieta diaria en conjuntos con los demás grupos alimenticios.
Yogurt, yogurt griego y queso crema casero 3 en 1!!
El 75% de nuestro sistema inmunologico está en la calidad de nuestro sistema digestivo. En la luz intestinal (porción del intestino grueso antes de llegar al ano) es donde se absorben los nutrientes que comemos. Lo que significa que todo lo que comés recién ahí tiene sentido. Si cuidas de manera responsable tus intestinos vas a tener una buena absorción de nutrientes. Los alimentos con un cultivo de bacterias vivas (probióticos) ayudan a reconstruir un intestino dañado y previenen futuras infecciones de agentes patógenos relacionados con el sistema inmunológico, es por eso que hay que incluirlos en la dieta diaria en conjuntos con los demás grupos alimenticios.
Paso a paso
- 1
Lo primero que vas a hacer es calentar la leche un poco hasta que este tibia. Tenés que meter el dedo y contar hasta 10 sin quemarte, y la sacás del fuego.
-Ahora de a poco vas agregando el yogurt a la leche (acordate que son bacterias vivas tratalas con amor). Revolviendo un poco de a cucharadas.
-Tenes que poner esto en un termo de 1 litro y que quede en la alacena toda la noche (ponele que dormis 8 horas)
-Te levantás, te lavás la cara y te das cuenta de que ya tenes yogurt casero en casa! 🥛 - 2
Ahora bien, si querés yogurt griego (es lo más rico del mundo mundial) ponés una olla, un colador grande y el trapo ese bien fino (honda gaza) y tiras el yogurt ahí, juntás el trapo y le haces un nudo así no se escapa. Lo dejas 2 hs que escurra el líquido que es el suero de la leche y listo! Tenes YOGURT GRIEGO casero y natural! 🥣
- 3
Si llegaste hasta acá sos un/a genio/a. Dejá reposando 1 hr más y apretá un poco el trapo sacandole más líquido, le pones sal, pimienta, hierbas como ciboulette, albahaca y orégano y vas a lograr un rico queso untable a las finas hierbas 😎
- 4
Si te gusta cuidarte y no sabes que cuernos comer pasate por mi insta que ahí subo más cosas copadas: https://www.instagram.com/chef_en_reparacion?r=nametag💪😎
Recetas similares
-
Batido de Papaya, Zanahoria y Espinaca
Al iniciar nuestros días disfrutando batidos saludables, estamos mimando nuestro cuerpo y espíritu . Nos demostramos amor y atención .Juguemos con los nutrientes y nunca olvidemos la combinación ganadora . Jengibre y cúrcuma (1/2 de cantidad de cúrcuma que de jengibre) , especialmente si requerimos desinflamar y limpiar nuestro sistema respiratorio.Mi aporte a tu salud.
-
Gelapastel 3 en 1
Es un nuevo invento es la primera vez que lo hago y me quedó muy bien.
-
Pan de Avena y Yogurt en Air Fryer
Sano y fácil pan para utilizando nuestro air fryer. Puede hornear en horno regular. -
Pollo en Crema Chipotle
Es otra forma de saborear y preparar una de las carnes más usadas "pollo"Acá es protagonista es el chipotle,ya que si son amantes de lo picosito pueden agregar más chipotle de lo que yo uso jeje... porq a mi me gusta lo picoso pero hasta el limite de que no sea tan picoso 😉
-
Tartaleta de avena y yogurt griego
Seguimos en la búsqueda de comer rico, saludable y poder darnos unos gustitos. 210 cal.
-
Mini-muffins de 3 Harinas y Yogurt
Los he preparado para mi nieto y ha sido todo un éxito. Muy saludable y el tamaño pequeño es ideal. Una merienda que disfrutarán. #CocinaMundial2018 México -
Bizcocho de yogurt y limón
Deseaba probar bizcocho de yogurt. Lo preparé a mano y para que la masa fuera homogénea, amasé por 5 minutos. Utilice poca azúcar y al final ha sido digno de repetir. Rico es!#familiar -
Focaccia 🍕 de Garbanzos: sin harina de trigo totalmente FIT, coma sano sin remordimiento 🙏🏻😍
Los garbanzos son una fuente de hidratos de carbono, proteínas y fibra, lo que hace de ellos un alimento ideal para obtener energía, especialmente en personas que realizan fuertes actividades físicas.Asimismo, su contenido en fibra ayuda a regular el tránsito intestinal y combate el estreñimiento. También ralentiza la absorción de los hidratos y reduce los niveles de colesterol.
-
Queso fresco casero
#finde #delantaldorado. En donde vivo es complicado conseguir queso fresco, así que Cuando queremos degustarlo, optamos por hacerlo 🧀🧀
-
Pastel 3 en 1, vainilla, chocolate y flan
para ver la preparación: youtu.be/Hrod3-QsvQI
-
Macarroni casero con queso cheddar
Esta opción de macarroni la he preparado con leche deslactosada y descremada, buscando hacerla más sana y fácil de digerir.Soy intolerante a la lactosa pero he notado que algunos quesos cheddar lo acepta mi sistema. Me complace volver a saborear esta rica comida. Lo comparto deseando disfruten de su ricura. -
Canoas de plátano con carne y yogurt griego
Una forma diferente de utilizar la carne molida y hacer un almuerzo con tan solo 343 cal. (Ya con la ensalada 369 cal ) por plato -
Flan de 3 ingredientes
EN CASA HOY hoy les muestro como preparar un rico postre con tan pocos ingredientes, que no lo pueden creer cuando sepan con que está hecho, además súper cremoso y nada empalagozo que es. Haz click aquí para ver la preparación: https://www.youtube.com/watch?v=jYYHwf6j3Uo&te=17s -
Pechugas de Pollo con crema de Maíz y Cilantro
Deliciosa y versátil son estas pechugas. Yo las preparé y deje en opción de mantener caliente durante toda la noche. Es un plato que lo inicias antes de dormir y puedes dejarlo en la olla hasta la hora de la cena del día siguiente y no pasa nada que no sea unas delicias de pechugas.*el Sazón de cilantro lo había preparado con anticipación, licuando cebolla, ajo, cilantro y caldo de pollo. -
Smoothie de yogurt, fresas y banana
Perfecto para un desayuno nutritivo y bajo en calorías
-
Pechugas de pollo orgánico al curry con arroz integral
Pechuguitas de pollo orgánico al curry aromático sobre cama de arroz mixto integral ecológico con arándanos.Disfruta esta rica receta que encantará a quien la pruebe, sencilla y sana, rica en proteína.Arroz integral orgánico aromático jazmín mezclado con el arroz salvaje integral orgánico ayudan a la buena salud del aparato intestinal y digestivo así como previene el cancer del cólon y el píloro y ayuda a regenera la flora y fauna intestinal. Por su sabor y vuestra salud como siempre os lo recomiendo orgánico o ecológico de no ser posible buscad los productos más naturales y frescos carentes de químicos y pesticidas en el caso de las verduras y frutos.Sólo os digo que se ha acabado toda la fuente de lo rico que han salido. ¡Que aproveche!
-
Crema Especiada de Arroz y Quinoa
Me motiva re usar alimentos... cambiarle la "cara", este es uno de ellos. Preparé arroz con quinoa y el "concon" , "pegao", sería algunos de los nombres que le damos al arroz que se pega al fondo del caldero, y que con mucha frecuencia termina en el basurero.Yo lo convertí en esta deliciosa crema. Deseo les guste. -
Delicia rellena 🤤de Contramuslo de pollo deshuesado al horno (keto)
El pollo aporta proteínas de alto valor biológico, es decir, contiene los 9 aminoácidos esenciales para nuestro organismo: histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptófano y valina. Consumir proteínas de alto valor biológico es muy importante para mantener un buen estado de salud. Las proteínas forman parte de nuestro sistema inmunitario, ayudan a mantener y regenerar nuestros músculos, forman parte de algunas hormonas como la de crecimiento, muy importante en la etapa infantil. -
Tostones vestidos de Gala(Gratinados y Rellenos de Salmón)
Los plátanos, que no son bananas, forman parte de la alimentación diaria en nuestro país República Dominicana. Existen diversas formas de prepararlos, en esta ocasión los quise vestir de gala.Serán muy aclamados en reuniones, como picada, y acompañantes muy ricos . -
Panque de queso crema
A veces llega la tarde y se antoja un café con pan, este es sencillo y muy rico!! Para merienda también es excelente, y con un vaso de leche bien fría, expectacular!!
-
Quinoa y Brócoli en crema de Cheddar
Súper deliciosa y sencilla receta. Una excelente opción para introducir el brócoli en nuestra mesa. -
Sopa de Vegetales en Olla Arrocera- mini
Estoy feliz con los resultados de mis minis arroceras, porque tengo la pareja. Ya no más desperdicios. Cocino exacto lo que consumiré. Me inspire en esta sopa. Claro que según la cantidad de personas, le agregas los ingredientes. Súper deliciosa !#vegetal -
-
Crema sin crema, de espárragos y más
Ligera y baja en calorías, con sabor suave y rico es esta opción de desayuno, cena o cuando necesites energia y no tengas tiempo de comer .. La tomas en pozuelo!Tanto en la casa como camino al trabajo.La preparas y congelas en porciones, calientas y tendrás un alimento rico, saludable y conveniente. -
Crema de arvejas amarillas y zapallo
Una de las recetas más ricas para invierno y en esta época de la pandemia, excelente para ayudar en el sistema autoinmune. No lleva nada de aceite.
-
Jengibre-cúrcuma-limoncillo en tisana
Combinación explosiva para desinflamar, limpiar y aliviar múltiples síntomas de nuestro organismo, desde sinusitis, problemas gástricos, inflamaciones y dolor.Esta infusión actúa reforzando la protección natural de nuestro hígado, previniendo y combatiendo la acumulación de grasa en su interior y limpiándolo de toxinas, contribuyendo así a regular la función hepática y luchar contra el hígado graso, una enfermedad cada vez más común que afecta a su funcionamiento.Muy útil también para reforzar la salud de nuestra vesícula y prevenir o combatir los temidos cálculos biliares.Tomar una taza antes de dormir o cuando deseas relajarte al igual que utilizarlo como base de tus jugos verdes es maravilloso para nuestro sistema. -
-
Arroz de Tocineta y Cebollín en Olla Rápida
Una rica forma de vestir de gala nuestro arroz . -
Pollo En Crema #2
La verdad ésta receta me salió de repente porque no sabía que hacer y solo tenía pechuga ,crema y los demás ingredientes.... así que se me ocurrió hacer pollo en crema pero de una forma diferente y un poco distinto de sabor .😊Espero les guste mis Amig@s 😉😉Y recuerden: cualquier sugerencia o aporte es bienvenido 😊 -
Habichuelas Rosadas Guisadas en Olla Rápida
Las habichuelas son parte del comer diario en mi país . Hoy se me ocurre primero no dejar en remojo durante la noche que es el primer paso, no ablandar y luego sazonar y completar la cocción, sino obviar y dejar en remojo solo 3-4 horas, ablandar con todos los sazones, de esta forma tendremos listas nuestras habichuelas muchísimo más rápido y la prueba fue exitosa .
Más recetas
Comentarios (14)