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パプリカのツナ缶醤油麹マリネ

パプリカ　色々な色あわせて • ツナ缶 • 醤油麹 • レモン汁 • 砂糖
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トースターでかぼちゃのチーズケーキ風

かぼちゃの黄色の部分 • オイコスかギリシャヨーグルト • 卵 • 米粉 • はちみつ • 塩麹
- 直径15センチ弱くらい
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タラとお豆腐のゆずおろしあんかけ

タラ • 豆腐 • エリンギ • にんじん • お酒 • 塩 • 大根 • ゆず、ゆず皮 • 白だし • 醤油 • 片栗粉 • 茹でたスナップエンドウやネギ
- 2人分
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マグロと大根のしっとり角煮

マグロ • 大根 • 生姜 • 酒 • 醤油麹 • 砂糖 • みりん
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醤油麹のプリプリ牡蠣ご飯

お米 • 牡蠣 • 出汁 • 醤油麹 • みりん • お酒 • ネギや海苔
- 3合分
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メカジキのガーリックステーキ

めかじき • ニンニク • みりん
- 3人分
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Scallop Carpaccio

ホタテのカルパッチョ

raw scallops • lemon • olive oil • Pepper to taste • cherry tomatoes • baby greens
- Serves 2 servings
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ディズニーシリコン型　米粉のバナナケーキ

バナナ • 米粉 • ベーキングパウダー • はちみつ • 豆乳
- 6個分
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牛肉　トマト炒め

ニンニク • 牛肉 • じゃがいも • にんじん • ナス • オリーブオイル • 舞茸 • トマト缶 • オイスターソース • 炒める油
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キャベツと水菜のツナマヨサラダ

キャベツ • 水菜 • ツナ缶 • マヨネーズ • 塩 • 胡椒
- 2人分
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オクラと納豆のネバネバそうめん

オクラ • 納豆 • にんにくチューブ • めんつゆ　４倍濃縮 • そうめん • 大葉 • 海苔
- 2人分
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サバ缶とトマト缶のさっぱりそうめん

サバ缶 • トマト缶 • ごま油 • ごま • そうめん • 大葉 • めんつゆ　２倍濃縮
- 2人分
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トマト&チーズのお好み焼き☆京ちゃばな風

卵 • 小麦粉 • 水 • キャベツ • タンサン　重曹 • 豚肉 • お好み焼きソース • トマト缶 • めんつゆ • ニンニクチューブ • とろけるチーズ • 大葉
- 2人分
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しらすと三つ葉のペペロンチーノ

オリーブオイル • ニンニク • 鷹の爪 • 三つ葉 • コンソメ • 塩胡椒 • オリーブオイル　仕上げ • しらす
- 2人分
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止まらないおいしさ☆もちもち焼き春巻き

キャベツ • ニラ • シーチキン • 卵 • 豆腐 • 片栗粉 • ごま油 • ニンニクチューブ • キムチ • ライスペーパー • 酢 • 醤油 •
- 6個分
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フライパン１つで　サバ味噌缶　パスタ

ニンニク • オリーブオイル • 鷹の爪 • 水 • 塩 • パスタ • サバ缶　味噌 • 大葉 • コンソメ • めんつゆ
- 2人分
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白身魚のガーリック焼き

白身魚 • お酒 • 塩　ハーブソルトおすすめです • 小麦粉 • オリーブオイル • ニンニク　チューブでも
- 2人分
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オートミール　クイックオーツ　パンケーキ

オートミール • 牛乳 • エリスリトールorハチミツ • 卵 • ベーキングパウダー • フルーツ • ナッツ
- 2人分(３〜4枚
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サバ　トマト　ハラペーニョのパスタ

ニンニク • ハラペーニョ • オリーブオイル • 玉ねぎ • サバ • コンソメ • トマト缶 • パスタ
- 2人分
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モロヘイヤとオクラときゅうりのこんぶ和え

おくら • きゅうり • モロヘイヤ • 醤油 • ポン酢 • 塩こんぶ • ごま油