マユココ's header image

マユココ

オリンピック選手になりたい夢を持つ娘を食事でサポートしてあげたく、食育アドバイザー、スポーツフードアドバイザーの資格をとりました。毎日簡単でバランスいいご飯を家族のために作ってます。

7 Following 59 Followers

マユココ

Save this recipe to come back to it later.
簡単ロゼ色ローストビーフ

牛もも肉かたまり • 塩 • 黒胡椒 • くず野菜 • 油
- 3～4人分
マユココ

Save this recipe to come back to it later.
簡単豚ヒレ肉でローストポーク低糖質！

ヒレ肉 • ニンニク • マジックソルト • ブラックペッパー • オリーブオイル • バルサミコ酢 • 醤油 • ラカントシロップタイプ • ニンニクチップス • 塩、胡椒
- 3人分くらい
マユココ

Save this recipe to come back to it later.
簡単いかと豆腐のシュウマイ

玉ねぎ • ロールいか • はんぺん • 木綿豆腐 • ショウガの絞り汁 • 卵白 • 酒 • 片栗粉 • 鶏ガラスープの素 • 塩、コショウ • シュウマイの皮
- 大きめが16個分くらい
マユココ

Save this recipe to come back to it later.
簡単いろいろ使えるメープルバター

バター • メープルシロップ • 蜂蜜
マユココ

Save this recipe to come back to it later.
簡単フィリーチーズステーキサンド

玉ねぎ • 牛こま肉または薄切り牛肉 • 食パン6枚切り • バター • マヨネーズ • 塩胡椒 • チェダーチーズ • 玉ねぎを炒める用の油
- 1人分
マユココ

Save this recipe to come back to it later.
簡単手羽中とごぼうの中華煮

手羽中 • ごぼう • しし唐 • ニンニク • 生姜 • ごま油 • 酒 • 砂糖 • 醤油 • オイスターソース • ハチミツ • ゆで卵
- 4人分
マユココ

Save this recipe to come back to it later.
簡単コーンサラダ

とうもろこし • 塩 • ピーマン • 赤玉ねぎ • ズッキーニ • バジル • 白ワインビネガー • マヨネーズ • オリーブオイル • 塩、胡椒
- 4人分
マユココ

Save this recipe to come back to it later.
美酢で簡単人参のマリネ

人参 • 赤玉ねぎ • 生姜 • クルミ • パセリ • ごま油 • 美酢ミチョカラマンシー味 • 塩、胡椒
- 3～4人分
マユココ

Save this recipe to come back to it later.
簡単里芋の明太子まみれ

里芋 • 塩 • 水 • 明太子
- 3人分
マユココ

Save this recipe to come back to it later.
簡単和風　豚肉のポットロースト

豚ロースかたまり • 塩 • 黒胡椒 • 白菜 • 舞茸 • 長ネギ • ニンニク • オリーブオイル • 粒マスタード • 柚子胡椒 • 塩
- 3人分
マユココ

Save this recipe to come back to it later.
簡単ホットサラダ

ロメインレタス • マッシュルーム • ベーコン • ニンニク • マヨネーズ • オリーブオイル • 塩胡椒 • レモン果汁
- 4人分
マユココ

Save this recipe to come back to it later.
簡単鶏の竜田揚げ海苔ソース

鶏むね肉 • 醤油 • 酒 • おろしショウガ • 海苔の佃煮 • 出汁 • みりん • 水溶き片栗粉 • 油 • 片栗粉
- 4人分
マユココ

Save this recipe to come back to it later.
簡単鶏のみそ焼き

鶏もも肉 • 味噌 • 焼肉のたれ • 油 • 付け合わせ野菜
- 3人分
マユココ

Save this recipe to come back to it later.
簡単さつま芋とツナのサラダ

さつま芋 • 卵 • ツナ缶 • マヨネーズ • 塩コショウ • 黒胡椒
- 4人分
マユココ

Save this recipe to come back to it later.
簡単冷凍ポテトdeオープンオムレツ

冷凍ポテト • 玉ねぎ • ピーマン • ハム • 卵 • マヨネーズ • オリーブオイル • 塩コショウ • ケチャップ
- 4人分
マユココ

Save this recipe to come back to it later.
簡単大根と豚肉のみそ煮

大根 • 豚肉 • 酒 • 砂糖 • みりん • 水 • 味噌 • 水 • 醤油 • 柚子胡椒
- 作りやすい量
マユココ

Save this recipe to come back to it later.
簡単里芋のサラダ

里芋 • ツナ缶 • 白だし • マヨネーズ • 塩、胡椒 • かつお節
- 4人分
マユココ

Save this recipe to come back to it later.
簡単キムチ豆腐グラタン

豆腐 • キムチ • ごま油 • 塩コショウ • とろけるチーズ
- 3人分
マユココ

Save this recipe to come back to it later.
簡単スタミナきのこ鍋

キノコいろいろ • 厚揚げ • あげ • 長ネギ • 大根 • 豚バラ • のゆでうどん • ネギ • オリーブオイル • 生姜 • ニンニク • 一味唐辛子 •
- 4人分
マユココ

Save this recipe to come back to it later.
簡単絶品ハンバーガー

挽肉 • 卵 • ステーキソース • 塩 • 黒胡椒 • バター • バンズ • チーズ • ケチャップ • レタス • トマト • アボカド •
- 8個分