Yazmin Serrano

almendras = 100 gr o de harina de almendras • avena = 150 gr o harina de avena • puré de calabaza natural • huevos • aceite de coco = 50 gr o de tu preferencia • maple syrup = 50 g • azúcar de coco = 50 g • canela en polvo • pumpkin spice o clavo, cardamomo, jengibre, cúrcuma • polvo para hornear

harina de almendras o almendras enteras • harina de arroz o arroz entero • harina de avena o avena entera • plátanos • huevos • aceite de coco • maple syrup 100% natural • vainilla • maca en polvo • canela en polvo • polvo para hornear • sal •

almendras • nuez • azúcar de coco o endulzante de preferencia • canela opcional • yogurt natural griego sin azúcar • grenetina • plátanos • vainilla • monk frut o endulzante de preferencia • agua caliente • cacao en polvo opcional

coliflor • zanahoria • calabaza • pimiento rojo • pimiento verde • cebolla • ajos • atún o pollo • Aceite de ajonjolí • aguacate • liquid aminos (salsa soya) • coco aminos

agua • proteína de vainilla • base de leche de almendras • huevos • vainilla • maple syrup natural • monk fruit • azúcar de coco

Tahini (mantequilla de ajonjolí) • cacao en polvo sin azúcar • harina de almendras (moler las almendras) • huevos • aceite de coco • azúcar de coco • vainilla • polvo para hornear • chocolate sin azúcar picado

chicken breasts • water (3 liters) • carrots • zucchini • chayotes • celery stalks • onion • garlic cloves • dried oregano • black pepper • Salt to taste

harina de maíz precocido (marca PAN) rinde 12 arepas • agua • aceite de aguacate (opcional) • sal Himalaya • Para la salsa (tomate, cebolla, chile serrano)

atún en agua, o puede ser en lata • pepino • mangos • de cebolla morada o blanca • chile serrano • limones • liquid amino (salsa de soya) • salsa inglesa • chile triturado • pimienta • tostadas horneadas

avena entera • leche de almendra o coco sin azúcar • Canela • maple syrup 100% • hemp seed (semillas de cañamo) • nuez= 12 mitades • cacao nips

o 12 piernas de pollo • cebolla blanca • tomates • chiles poblanos • ajos • aceitunas enteras • orégano • papás cambray • zanahorias grandes • Sal y pimienta

yogurt griego sin azúcar (Fage, chobani) • mermelada sin azúcar o de syrup de maple natural • cacao nips • almendras fileteadas o 10 nueces • Fruta

almendras remojadas • plátano • scoop de proteína de vainilla • espinacas • chía • maca en polvo • Agua y hielo

fresh tuna • cucumber • mangos • red or white onion • limes • serrano pepper • arbol chiles • Worcestershire sauce, to taste • Soy sauce or liquid aminos, to taste • Salt and pepper, to taste

de milanesa de pollo • de jugo de naranja natural • cebolla • ajos • de salsa inglesa • de mostaza • cúrcuma en polvo • sal y pimienta

De filete de pechuga de pollo • tomates (depende el tamaño) • almendras rebanadas • chiles pasilla hidratado • cebolla • ajos • Sal

huevos • plátano • avena entera • vainilla • Syrup de maple opciónal

pimiento verde • cilantro • ajos • de cebolla • aceite de oliva extravirgen • vinagre • sal del himalaya • pimienta molida

atún en agua • aceitunas s/hueso • zanahoria • papa mediana • tomates • cebolla • pimiento verde • ajo • aceite de aguacate • sal de mar • orégano • agua

camarones pelados y desvenados • espárragos • aceite de aguacate • salsa inglesa • salsa soya o líquid aminos • cuadrito chico genjibre • chile guajillo s/semillas • ajos pelados • limones • sal y pimienta • ensalada para acompañar