caldo de verduras (o agua con un cubito deshidratado y una pizca de sal) • ajo picado fino (o media cucharadita de ajo en polvo) • aceite de oliva (o mantequilla, o grasa vegetal disponible)1 pizca generosa de pimienta negra molida • pimentón dulce o picante (para dar color y profundidad) • pasta orzo (dos tazas rasas) • guisantes cocidos en lata (una lata estándar, escurridos) • generosa de pimienta negra molida • pimentón dulce o picante (para dar color y profundidad)

mango • yogur griego de coco alpro • queso crema • bebida de coco sin azúcar • almendra molida con piel • harina de castañas • zumo de limón • zumo de naranja natural • aceite de coco virgen extra • dátil medjoul • gelatina • vainilla •

Patatas • huevos • aove • lata de bonito en aceite de oliva • bote de pimientos asados de piquillo • latas de aceitunas • cebolla morada • Vinagre de manzana • Sal

garbanzos cocidos • tomates cherry • edamames congelados y hervidos • patata violeta • queso en dados para ensalada • pimiento amarillo • rabanitos • arándanos frescos • zanahoria • aguacate • mango • queso vegano de anacardos casero •

pasta corta (hélices, lazos o macarrones) • –300 g de tiras de pollo asado Roosterz & Co (descongeladas y troceadas) • huevos duros picados • cebolla morada picada muy fina en dados pequeños • pimiento rojo (o 1 zanahoria) cortado en daditos finos • colmadas de salsa relish de pepinillo • mayonesa • yogur griego natural sin azúcar (o queso crema suave / crema agria) • postre de mostaza • perejil picado • Pimienta negra • Sal

remolacha cruda • zanahoria • brócoli • lombarda • maíz dulce • rulo fresco de cabra • arándanos frescos • Salmón ahumado en • arándanos deshidratados • nueces pecanas • pipas de girasol y semillas de calabaza • Semillas de sésamo negro •

obleas para empanadillas • queso de cabra (6 mini medallones) • cebolla grande • mermelada de pétalos de rosa • Sal con hierbas provenzales • Pimienta multicolor de molinillo • Cayena molida • Aceite de oliva virgen extra • Perejil picado

cuscús • gazpacho • pimiento rojo • pimiento verde • cebolla morada • pepino • Hierba buena • Zumo de un limón o lima • ctda orégano • Aceite, sal y pimienta

Espirales tricolor • huevos duros • mostaza • miel • menta • Sal • Aceite y vinagre • ajo • cebolla • pimiento rojo • pimiento verde • pepino (90 gr) •

nidos de tagliatelle de espinacas • margarina • queso rallado parmesano • Pimienta multicolor de molinillo • Agua y sal

laurel • azafrán • vino blanco • alitas de pollo • caldo de pollo • cebolla morada • ajo • tomate rallado • carne de ñora o tomate concentrado o pimiento choricero • arroz

pan • longanizas • tomates de rama maduros • queso gouda • Aceite de oliva virgen extra • Sal • Pimienta multicolor de molinillo

Palitos de surimi • langostinos cocidos • pimiento rojo • pimiento verde • huevos cocidos • cebolla morada • partes de Aceite de oliva • parte Vinagre de manzana • Sal • generoso de Zumo de limón • Pepinillos

pimientos morrones de colores • berenjena • calabacín • tomates • Aceite de oliva • Sal

carne picada de pollo o ternera • pimiento rojo(asar) o pimientos de colores, amarillo, verde • ajo machacados • postre rasa de pimentón picante o mezcla con dulce si quieres menos picante • Cilantro • Bote de tomate triturado • Aceite de oliva virgen extra • Sal

Pechuga de pollo • pequeña Berenjena • Pimiento verde • Pimiento rojo • Cebolla • pequeños Tomate natural • Ajo • Pimentón dulce • Pimentón picante • Pimienta multicolor • Sal • Comino molido •

huevo • hojaldre • Nocilla de dos colores • Azúcar glass • Papel de horno

yogur sabor vainilla • huevos • aceite de girasol • azúcar blanco • harina de trigo • esencia de vainilla • cacao en polvo puro • levadura • sal

arroz tricolor • pimiento verde • pimiento rojo • mango • Canónigos y rúcula • Aceite sal y vinagre

pimiento verde • cebolla(puede ser morada o blanca) • surimi (depende el tamaño,así cantidades) • latas de pulpo en aceite de girasol,yo suelo comprar tacos (sabe igual) • Aceite virgen extra • Vinagre • Sal

gajos de uva🍇 morada • ciruela roja • tomate 🍅 cherry • nectarina • Zanahoria 🥕 • Kéfir natural • orégano • pimienta negra molida • Aceite de oliva 🫒 Virgen • sal 🧂 • rúcula

🍌plátano maduro • 🧅cebolla morada • 🧈mantequilla • 🥣harina de mandioca • 🧂sal • 🤏canela en polvo • 🤏nuez moscada rallada

Rúcula • Remolacha cocida • Tomates de varios colores • Naranjas • feta Queso • Granada • Nueces • Aceite de oliva virgen extra • Vinagre balsámico • Miel • Mostaza • Sal •

Pasta de colores • Agua para cocer la pasta • ajo laminado • cebolla picada • pimiento verde picado • zanahorias picadas • ínfimo de vino blanco • Tomate frito • Sal

tortillas de maíz grande • de Tomate fresco • Cebolleta o cebolla morada • de pimiento rojo o verde • Queso rallado • aceite de oliva

arroz integral preferiblemente de grano largo • caldo de pollo • agua (por cada parte de arroz son 2 de agua o caldo o 1 vaso de cada como es mi caso) • guisantes 🫛 frescos o congelados • tomates 🍅 pera o rojos • ajo 🧄 • de cebolla 🧅 morada • páprica o pimentón picante 🌶️ • Sal • aceite de oliva