Avena fresca

envase individual (125 gr) Yogur batido • Avena en copos • Cacahuete en polvo • Fruta fresca (opcional) • Miel o sirope (opcional)

Harina de avena • Maizena • Huevos grandes • Azúcar • Miel o yogur • Vainilla sin gluten • Nata para montar (muy fría) • Queso crema • Azúcar (para la nata) • Vainilla en polvo • Fresas frescas (al gusto) • (añadir al final) Almíbar (agua, azúcar, miel, y tía María) •

harina de avena • yogur natural (puede ser yogur griego para más cremosidad) • huevos • miel o azúcar de coco (ajusta al gusto) • AOVE • polvo de hornear • canela en polvo • sal • Ralladura de limón (opcional, para un toque fresco) • nueces, almendras o frutos secos, pasas o chispas de chocolate(opcional)

harina de trigo sarraceno • harina de arroz • levadura fresca • agua • harina de avena sin gluten (o copos de avena y los trituras con un procesador de alimentos) • almidón de maíz • almidón de patata o de yuca • psyllium en polvo o en cáscara 20 gr • levadura fresca • ctd de sal • agua • Aove para engrasar el molde •

Harina de avena (para el pan de avena) • Harina de trigo sarraceno (para el de trigo sarraceno) • Almidón de patata (para los dos panes) en cada uno • Almidón de maíz (para los dos panes) en cada uno • Psyllium (para los dos panes) en cada uno • Levadura fresca (para los dos panes) en cada uno • Agua (para el pan de trigo sarraceno) • Leche (para el pan de avena) • ct de sal (para los dos panes) en cada uno • Aove para engrasar el molde • Semillas para decorar (Avena y amapola)

pan de avena y espelta • Queso fresco • Rúcula • Pimiento asado en tiras (en bote de conserva) • Orégano • Aove

Agua • por persona (o 3 bolsitas) Té negro a granel • Canela en rama • Anís estrellado • Cardamomo • clavo de olor • (o jengibre molido: 1 cucharadita) Jengibre fresco • bolitas Pimienta negra en grano (a mí no me quedaban) aporta un toque picante • Leche avena • (para espolvorear) Canela molida • (para decorar) Anís estrellado por persona

harina de trigo sarraceno • harina de arroz • levadura fresca • agua • agua • levadura fresca • harina de trigo sarraceno, avena, arroz o mijo. La que más guste en casa • almidón de maíz • almidón de patata • psyllium molido • sal • Semillas de amapolas y un poquito de leche para pincelar

avena en copos • yogur natural (puede ser yogur griego para más cremosidad) • huevos • miel o azúcar de coco (ajusta al gusto) • plátano maduro (opcional, para endulzar y aportar sabor) • polvo de hornear • canela en polvo • nueces, almendras o frutos secos (opcional) • sal • Ralladura de limón (opcional, para un toque fresco)

calabaza fresca • harina de avena sin gluten • aceite de coco • huevos XL • naranjas ralladura • café canela • azúcar • sal • Chocolate para cobertura (opcional)

pastel fresco de limón • bebida de avena 0% • azúcar • barquillos de chocolate y avellana • Nata montada (opcional)

Copos de Avena • Garbanzos a remojo o de bote • Lino • Harina de avena • Levadura fresca o seca • ajo • Pimienta molida • Sal • Agua • Para la Salsa•• • Cebolla • Tomate triturado •

harina • harina de Avena • huevo • Semillas amapola, sésamo … u otras que te apetezcan • sopera mostaza • Perejil fresco picado • Tomillo seco • Pimienta molida • Aceite para freír • Sal • limón opcional

huevo • copos de avena • sal • pimienta • leche semidesnatada • espinacas frescas

agua • pequeño de sal • mediano de aceite de oliva virgen extra • De harina de fuerza • De harina integral • De levadura fresca • De copos de avena • De sésamo

Tortillas de avena (o de harina de trigo, o de maíz, o integrales, según gusto, mejor que sean grandes) • árbol de brócoli • berenjena • pimiento (usé amarillo, pero da igual) • cebolla • zanahoria • tomate • Cebolla encurtida con limón • Perejil fresco (o cilantro fresco, según se tenga) • Rúcula (o canónigos, o espinacas baby o cualquier hoja fresca de tu elección) • Crème fraîche • Especias: sal gruesa, pimienta negra molida y cayena molida o piripiri (opcional, que podremos sustituir por la especia o yerba aromática de nuestra elección. Sugerencias: orégano o pimienta negra)

avena • yogur (125 g) • quark (queso fresco batido) • leche • fresas grandes • frutos secos • hojas de hierbabuena (opcional) • jengibre en polvo (opcional)

frambuesas congeladas • manzana • harina de avena • cacahuete en polvo • yogur natural • sopera de queso fresco batido • soperas lemon curd (opcional) • frambuesas • semillas de chía • frutos secos

harina de 11, 7 de proteínas • leche • Zumo de medio limón • avena • miel • levadura fresca • sal • mantequilla • Para pintar el pan • miel • mantequilla • Avena para espolvorear

avena molida • aguacate (150 g) • soperas de quark o de queso fresco batido • dátiles medjoul (60g) • leche de arroz (o de tu preferencia) • lemon curd

agua • harina de avena/ copos de avena • Pimienta molida, ajo y cebolla en polvo y eneldo • alhabaca • Queso fresco batido % • limón • Salmón ahumado • Tomate • Queso curado o de tu elección • Carne membrillo • Queso de cabra • Cebolla caramelizada •

plátano • huevos • azúcar moreno • aceite coco • higos secos • avellanas • canela • vainilla • harina avena • levadura Royal • higos frescos para decorar

(3-4 piezas grandes) Zanahoria rallada • Huevo grande • Queso parmesano o mozzarella rallada • Sal • Orégano seco • Ajo en polvo • Tomate triturado • Mozzarella para gratinar • Champiñones • Espinacas frescas • Jamón • (opcional para versión vegana) Semillas de lino molidas •

Bacalao fresco • aove • Harina de avena integral u otra • tomate natural triturado • sirope de agave • cristal de 400 gr de pimientos rojos asados • ajos

tortilla grande de avena • Hummus • pepino no muy grande • queso rulo de cabra • Cebolla encurtida con limón • frescas espinacas baby • Especias: pimentón dulce de La Vera y cayena molida o piripiri (opcional, si se quiere aportar un toque picante)

queso crema light • huevos • quesos frescos tipo “plan” • harina de avena • leche semidesnatada • eritritol • esencia de vainilla

harina de avena • Saborizantes y edulcorantes (opcionales):vainilla, eritritol. • yogurt griego light, queso fresco batido o parecido

plátano macho verde, si se va madurando un poco se puede hacer igualmente • harina de avena • aceite de oliva virgen • sal • Hierbabuena, perejil fresco o cilantro

Harina integral de trigo y avena • agua tibia • levadura fresca • azúcar • sal • AOVE • huevo • Pipas de calabaza