Avena integral

copos de avena integral • leche • semillas de chía • sacarina (u otro endulzante, al gusto) • café de vainilla • arándanos frescos 🫐 • nueces (6 mitades)

Harina integral • Copos de avena • Quinoa inflada • Aceite (o mantequilla ablandada) • Miel • Nueces peladas • Leche (usé leche de soja) • Chía

Huevos • Copos de avena • Harina integral • Azúcar (yo le puse el equivalente de stevia) • Aceite suave • Té Matcha en polvo (3 cucharaditas de té colmadas) • Levadura • Leche • Pipas de girasol o calabaza

Copos de avena • Nueces • Pipas de calabaza • Huevo • Aceite (girasol) • Harina integral • Levadura • Azúcar • Leche o agua

Harina integral • Copos de avena • leche • Mantequilla • Azúcar moreno • Huevo • Semillas de sésamo • Canela • Levadura

Copos de avena integrales • Semillas de chía • suficiente para hidratar la chía y cocer la avena Agua • Proteína whey sabor vainilla • Aroma de vainilla • opcional, al gusto Edulcorante líquido

Harina de espelta integral • Harina de almendra (la receta original lleva 100 gr de harina de almendra y nada de avena) • Harina de avena • Mantequilla fría • Azúcar moreno • Nuez moscada (rallada en el momento) • Canela molida • Clavo molido • huevo • sal

Copos de avena suaves integrales • suficiente para cubrir la avena Agua • Proteína whey sabor vainilla • Sucralosa líquida • gotas (opcional) Aroma de vainilla

harina de espelta integral • copos de avena (pueden ser triturados) • agua tibia • aove • sal • levadura seca • Para espolvorear: • avena • Sésamo negro o marrón • Semillas de amapola • Pipas de calabaza o girasol • Sal en escamas, orégano y pimienta negra recién molida

copos de avena integral • leche semi • plátanos pequeños • manzana 🍎 • a 10 higos secos • huevos crudos

huevo • leche de avena • manzana cortada • muy lleno de harina de avena molida integral • harina de avena en grano integral • miel • uvas pasas • arándanos

grandes Manzanas tipo golden • Copos de avena integral • Harina de espelta integral • Yogur griego • Levadura Royal • Zumo de limón • Canela de Ceylán • Cáscara de naranja

Harina de avena • Leche • Huevo • Levadura en polvo • Extracto de vainilla • Canela • para la sartén Aceite • Mermelada de frutos rojos • para diluir la mermelada Agua

Avena integral sabor Bombón Prozis • Huevos • Leche desnatada o bebida vegetal sin azúcar • Cacao puro • Levadura en polvo • Vainilla • opcional (esta vez sin) Edulcorante • (opcional, para desayuno) Proteína en polvo • (opcional, para acompañar) Papaya

zanahoria rallada • huevos • queso crema • esencia vainilla • Canela • levadura • harina avena, trigo, integral de la que tengas • edulcorante • chips de chocolate

Plátano maduro (en trozos) • Huevos • harina de avena o copos • Harina integral • Levadura química en polvo • Sal • Bebida vegetal o leche

Bebida vegetal de avena • avena integral • Pasas Sultana • plátano

copos de avena • harina integral • huevo • aceite de oliva virgen extra • mantequilla • leche • cacao negro en polvo • Lágrimas de chocolate negro (4-6 por galleta)

harina de trigo integral • harina avena (como no tenía triture los copos de avena) • aceite • bicarbonato • sal • azúcar moreno • leche (yo puse bebida de soja

manzana • azúcar moreno • canela • huevo • harina integral • aceite • levadura • sal • copos de avena (+3 cucharadas para dominar la masa) • cacao en polvo

harina de avena • harina integral • claras de huevo • semillas de chía • manzana • cuchad. miel • Canela (al gusto) • yogur griego light y 1/4 de otro • aceite de coco • chocolate negro 85% • levadura

harina de avena integral • copos de avena integral suaves • pepitas de chocolate negro • kéfir

harina de avena • copos avena • harina integral (opcional) • semillas de chía • manzana • yogur griego light • miel • chocolate negro 85% • levadura • Canela (al gusto) • huevo

plátanos cortados o chafados • plátano para decorar • harina de avena • harina de espelta integral • yogur o kéfir • yemas • claras montadas • levadura • bicarbonato • sal • canela (o vainilla) • Opcional: ralladura limón o naranja

harina de trigo o espelta integral • harina de avena o avena molida • copos de avena • leche desnatada • semillas de chía • levadura de repostería tipo royal • aceite de oliva virgen • sal • vinagre de manzana

huevos • dátiles • pasas • plátano • manzana • Leche de soja o de almendras • copos de avena integral • Canela • levadura

huevo batido • agua • sal • cuchda AOVE • harina avena integral • harina trigo sarraceno Bio • harina almendras Bio • Toppings

huevos • yogur griego • abedul • Ralladura de un limón • polvo de hornear • harina de avena integral • Para decorar • queso batido 0% grasas • Frambuesas • chocolate negro sin azúcar

avena • cereales crujientes: maíz sin azúcar o espelta integral de Mercadona • pasas sultanas

solomillo de pavo (400 gr) • copos de avena integral • huevos • Sal • Pimienta negra molida • Especias al gusto: orégano, perejil y albahaca • Semillas de sésamo