Broccoli

Brócoli (troceado en ramilletes regulares) • Col blanca (cortada en juliana fina) • Zanahoria (en rodajas finas o bastones ligeros) • Kikos (maíz tostado) (Alternativa económica: pan duro rallado tostado con un hilo de aceite y pimentón) • Pimentón dulce o ahumado: • Zumo de limón (unas 2 cucharadas soperas) • Ralladura de medio limón • Aceite de oliva virgen extra: • Pimienta blanca molida (prescindimos de sal para realzar el dulzor natural de las verduras)

brócoli • queso • Ajo en polvo • Pimentón • Agua • Aove

huevos 🥚 • brócoli 🥦 congelado • Aceite de oliva 🫒 virgen • sal 🧂 • Tomates de rama 🍅 • cuña de queso 🧀 semicurado • bote de Tomate 🍅 frito Hida • o lonchas de queso 🧀 semicurado • orégano • mantequilla 🧈 • pimienta negra molida • pimentón dulce (páprika)

huevos • brócoli • salmón • cebolla en polvo • sal y pimienta • queso rallado

Pechuga de pollo • Espaguetis • Brócoli • Champiñones • Nata para cocinar • Aceite de oliva • Sal • Pimienta

brócoli • guindilla (opcional) • latas atún al natural • queso tipo feta • cebolla • huevos • leche • sal • pimienta negra • orégano generosas • Queso mozzarella rallado

Harina de avena • huevo • Sal • pimienta • brócoli • Leche de avena • cebolla • Panko • aceite de oliva • mantequilla • harina de garbanzo

champiñones • brócoli • macarrones • ajo • Salsa de soja • Aceite de sésamo • Aceite de oliva • Sal marina • Pimienta negra molida

Brócoli • Harina de trigo normal • Huevos • Aceite de oliva • Sal • (para cocer al vapor) Agua

brócoli 🥦 • patatas pequeñas • zanahorias • agua • Sal • Aove

Brócoli • Zanahorias • Cebolleta • Pimiento rojo • Sal • Aceite • Queso cottage • Mejillones

brócoli • huevos • queso rallado al gusto de cada uno • Sal, pimienta negra • Aceite virgen extra

troncos de brócoli • huevo • Pan rallado • Ajo y perejil seco • Aove

Para la lactonesa • leche a temperatura ambiente • aceite de girasol • mostaza • vinagre • Sal • Ajo en polvo • Para la ensalada • troncos de brócoli • zanahorias • cebolleta

claras de huevo • huevo • Sal y pimienta + queso rallado • Harina de avena • Para el relleno opcional en este caso un wrap lleva jamón serrano y otro lleva salmón + queso crema+ aguacate 🥑 + canónigos • Brócoli

arbolitos de brócoli, cortados en trozos medianos • cebolla cortada en dados • jamón serrano en dados • aceite de oliva • Sal y pimienta • agua

ES: 30 g aprox garbanzos cocidos ~~EN: Aprox. 30 gr cooked chickpeas • ES: 1 cucharadita de harina de coco/almendra~~ EN: 1 little spoon of coconout/almond flour • ES: Verduras varias: pimiento rojo, brócoli, apio, berenjena, cebolla (opcional:carne/atún) ~~EN:Veggies: red pepper, brócoli, celery, eggplant, onion (optional: meat/tuna) • ES: 3-4 cucharadas caldo de pollo/verduras~~EN: 3-4 tbsp chicken/vegetable broth • ES: 30 g soja texturizada~~EN: 30 gr textured soy protein • huevo~~1 egg • ES: 3-4 cda. crema almendras~~ EN: 3-4 tablespoons of almond cream • ES: Sal al gusto~~ EN: Salt to taste • ES: Pimienta negra al gusto~~ EN: Black pepper to taste • ES: Pimentón dulce al gusto~~EN: Sweet paprika to taste • ES: Nuez moscada al gusto~~EN:Nutmeg to taste • ES: Ajo y perejil al gusto~~EN:Garlic and Parsley to taste •

brócoli cortado en ramilletes • cebolla morada • agua • coco rallado • zumo de limón • pimentón • ajo en polvo • semillas de mostaza negra • cilantro en grano • comino en grano • cúrcuma en polvo • jengibre en polvo •

brócoli congelado • calamares troceados congelados • sal • salsa de soja • guindilla roja • cilantro fresco

Brócoli • Taquitos de jamón • (desmigajadas) Mozzarella mini (perlas) • Huevos • Sal • Pimienta • Ajo en polvo • (opcional, para gratinar) Mozzarella rallada • (solo si el molde es de silicona) Aceite • suficiente para cubrir el molde (si no es de silicona) Papel vegetal

Cuscús • Caldo de verduras • Garbanzos cocidos • Brócoli • zanahoria • Pasas • Sal • Aceite de oliva

Pechuga de pavo • Brócoli • Garbanzos cocidos • Ajo • Aceite de oliva • Queso fresco o requesón • Sal • Pimienta

Filete de ternera • Brócoli • Ajo • Aceite de oliva • Sal • Pimienta

brócoli • agua • limón • Sal

calabaza cacahuete no muy grande • árbol de brócoli • cebolla roja • ajo • mantequilla • caldo de verduras • Especias: Sal gruesa, pimienta de Jamaica y nuez moscada

Pollo molido • Brócoli • Huevo • parmesano polvo • (opcional, picada) Cebolla • Sal • Pimienta • Aceite de oliva • Especias al gusto

brócoli pequeño • berenjenas grandes • champiñón laminado • cebolla pequeña • Queso para gratinar • Orégano • Sal • aceite virgen extra • cucharadas de tomato frito