Cracker integral

arroz blanco (o integral) • agua • aove • psyllium en polvo • sésamo tostado molido • Sal marina en escamas • Hierbas aromáticas a elección (en mi caso albahaca) • Semillas para decorar (amapola y sésamo negro) • Agua para pulverizar

agua • harina de espelta integral • levadura prensada fresca • aceite de oliva • sal

harina de espelta integral • copos de avena (pueden ser triturados) • agua tibia • aove • sal • levadura seca • Para espolvorear: • avena • Sésamo negro o marrón • Semillas de amapola • Pipas de calabaza o girasol • Sal en escamas, orégano y pimienta negra recién molida

harina de espelta integral (es una harina que tiene poco gluten) • semillas de chía • sésamo negro • sésamo tostado • pipas de calabaza (utiliza las de tu preferencia) • semillas de lino • agua • aceite de oliva • levadura

harina de espelta integral • agua tibia • levadura (polvo de hornear) • AOVE • semilllas

yogur soja natural ~1 Plain Soy Yogurt • frutas (ej: 4 moras y 2 fresas) ~A handful of mixed berries (ex: 4 blackberries, 2 strawberries) • leche (vegetal o de vaca) ~A splash of milk (sugar-free plant-based or dairy) • nueces troceadas~ 2-3 walnut pieces • canela en polvo~1 teaspoon of ground cinnamon • semillas de chía~1 teaspoon of chía seeds • migas de crackers espelta integral~A handful of whole grain spelt cracker crumbs • mermelada 0% azúcares (opcional)~1 teaspoon of 0% sugar jam (optional) • canela en polvo (opcional)~ 1 teaspoon of ground cinnamon (optional) • virutas de coco (opcional)~A pinch of shredded coconut (optional) • crema de almendras (opcional)~1 teaspoon of almond butter (optional)

hummus de aguacate (o del hummus que prefieras) • verdes como viene a ser: culantro, canónigos y rúcula (puedes variar esas hojas y cambiar algo de esto por, por ejemplo, hojas de espinacas) • crackers integrales (yo los compro de la marca “Hacendado”, de ‘Mercadona’ • Pimienta • Sal • Tomate

harina integral • harina de avena • Sazonador italiano (o el que más nos guste) • yogurt natural • Pipas y semillas de Chía (al gusto)

semillas (Chía, calabaza, girasol, amapola) • harina de espelta integral • harina de arroz • harina de garbanzo • aceite de oliva • Sal y especias al gusto, yo usé cúrcuma y pimienta negra • gracias de agua

harina integral • agua tibia • AOVE • sal • semillas al gusto (chía, sésamo, pipas de calabaza...) • especias al gusto (orégano, ajo en polvo, hierbas provenzales...)

harina integral • semillas de lino • mix de semillas • orégano • aceite de oliva • sal • agua

harina integral avena • copos de avena • mezcla de semillas • Sal • aceite • Cúrcuma

harina integral con salvado de trigo • agua • aove • generoso (al gusto) de semillas de girasol y sésamo • sal

pipas girasol • copos de avena • avellanas • semillas de lino y con agua en su remojo hasta cubrir • harina integral • agua • AOVE • Sal

harina integral (la mía es de Espelta) • agua templada • aceite de oliva • semillas de lino • semillas de calabaza • sal

crackers (la medida de referencia es un vaso de 250ml de capacidad) • harina integral • AOVE • mezcla de semillas (amapola, chia, sésamo tostado, pipas de girasol y cañamo) • sal y pimienta • ️pate de col lombarda • col lombarda • manzana golden • anacardos • sal, pimienta • aove

mezcla de semillas (cañamo, girasol, chía, sésamo...) • harina (50 gr de espelta integral, 30 de garbanzos y 20 de arroz). Usar las harinas que os gusten, avena, centeno... yo voy variando y usando las que tengo abiertas! • aceite de oliva virgen extra • Sal • especias al gusto (yo puse pimienta y cúrcuma) • agua (según la harina que utilicéis, necesitaréis más o menos)

Crème Fraiche tipo Président • bayas goji • uvas pasas sin semillas • crakers integrales • flores de manzanilla secas bio • endulzante al gusto o sin

arroz jazmín/hom mali integral de comercio justo • y medio de leche de arroz integral casera • panela de comercio justo (opcional) • canela • esencia de vainilla (opcional) • Piel de 1 limón ecológico (opcional) • goma xantana • crackers/galletas saladas de avellana sin gluten • dátiles Medjool ecológicos a granel • Agua filtrada

queso Burgos • más 4 granos de pistacho • aguacate • limón • aceite de oliva virgen extra para la ensalada • perejil fresco picado • consomé de verduras o agua • sal rosa de Himalaya • crackers integrales con arroz

carne de cangrejo (de buena calidad) • crackers troceados • huevos • salsa de pescado • mostaza • panela (azúcar integral) • perejil • sal • pimienta

Salmón ahumado • Mango • Rúcula • Coco rallado • Crackers (mejor integrales) • (Las cantidades depende de cuántos quieras hacer)

aguacate grande • queso fresco tradicional • olivas de Aragón • aceite de sésamo • comino molido • sal gris Guérande Le Paludier • tallos de cebollino • zumo de limón • crackers integrales con arroz tipo Galbusera

Crakers integrales pequeños • Mantequilla de cacahuete • Manzana • El zumo de ½ limón • Canela

bacon • crackers integrales • Sal • mantequilla a temperatura ambiente • nueces peladas • queso cremoso tipo philadelphia • queso roquefort

harina integral final • Mix de Semillas activadas • Aceite • Agua