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Ratatouille dietético
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Foto principal de Ratatouille dietético

Ratatouille dietético

Mario H. Davi
Mario H. Davi @cook_1099898
Ituzaingó y Santa Clara del Mar Rep Argentina Bs As

Una buena receta para los que quieran reducir peso para comer sola, ser usada como salsa natural o tratar como una masa a fin de ser moldeada.

Una buena receta para los que quieran reducir peso para comer sola, ser usada como salsa natural o tratar como una masa a fin de ser moldeada.

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Mario H. Davi
Mario H. Davi @cook_1099898
Ituzaingó y Santa Clara del Mar Rep Argentina Bs As

Una buena receta para los que quieran reducir peso para comer sola, ser usada como salsa natural o tratar como una masa a fin de ser moldeada.

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Ingredientes

50 minutos
3 raciones
  1. 2zanahorias cortadas el láminas (con pela papas)
  2. 3 ramasapio cortado finito
  3. 1 dienteajo picado
  4. 2 ramashinojo
  5. 1tomate grande cortado en fetas
  6. 1dado de jengibre de 1 cm de lado picado
  7. 1 cdtsorégano
  8. 1 cdtspimentón
  9. a gustosal pimienta
  10. 1/2zapallito verde cortado en rodajas finas
  11. 1/2ají rojo en tiras finas
  12. 1 cdacaldo de carne dietético
  13. 2cebollas blancas en rodajas finas
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Pasos de la receta

50 minutos
  1. 1

    En una sartén rociamos con rocio vegetal, colocamos en el fondo las rodajas de tomate (cuyo jugo evitará la posible quemadura por calor), sobre el colocamos la cebolla y calentamos tapado muy lentamente, hasta que comiencen a aparecer los jugos de las verduras.

  2. 2

    Agregamos el zapallito y luego de unos minutos el resto de verduras, caldo en polvo y condimentos, tapamos y dejamos cocer muy lentamente para que las verduras suelten sus jugos que servirán de líquido de cocción, si fuera necesario se puede agregar 1 ó 2 cucharadas de agua a fin de facilitar lo que expuse.

  3. 3

    Cuando los el hinojo está blandito está lista la preparación. Servir sola, como salsa.

  4. 4

    Si cuando está lista, le agregamos unas cucharadas de puré de zapallo en polvo, lograremos una masa que se puede presentar usando un molde.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Mario H. Davi le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/115249
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Mario H. Davi
Mario H. Davi @cook_1099898
20 de abril de 2011 00:00
Ituzaingó y Santa Clara del Mar Rep Argentina Bs As
Soy jubilado, me dedico a la pesca, naturaleza , cocina, matemáticas, física. No soy, no seré y no tengo nada que ver con un cheff y en mi cocina no hay nada gourmet ni emplatados vistosos. Todo muy muy simple, casero , rústico y tradicional en lo posible manteniendo los sabores de cada ingrediente. Fundamentalmente me gusta la cocina a fuego de leña y/o carbon,
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