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Dosas/Crepes/Panqueques de arroz y lentejas fermentados
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Foto principal de Dosas/Crepes/Panqueques de arroz y lentejas fermentados

Dosas/Crepes/Panqueques de arroz y lentejas fermentados

Healthy Lu ✨
Healthy Lu ✨ @HeLu
San Isidro, Buenos Aires, Argentina

Receta vegana, vegetariana, sin tacc, con opción raw, sencilla, que uso en casa para no consumir harinas blancas 😉 a mis niñas les encanta rellenarlas con miel 🍯 o mermeladas caseras para merendar o para cenar tacos 🌮 de vegetales 🥑🍅🌽🥦

#vegano #vegetariano #saludable #raw #sintacc #fermentada #fermento

Receta vegana, vegetariana, sin tacc, con opción raw, sencilla, que uso en casa para no consumir harinas blancas 😉 a mis niñas les encanta rellenarlas con miel 🍯 o mermeladas caseras para merendar o para cenar tacos 🌮 de vegetales 🥑🍅🌽🥦

#vegano #vegetariano #saludable #raw #sintacc #fermentada #fermento

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Dosas/Crepes/Panqueques de arroz y lentejas fermentados

Healthy Lu ✨
Healthy Lu ✨ @HeLu
San Isidro, Buenos Aires, Argentina

Receta vegana, vegetariana, sin tacc, con opción raw, sencilla, que uso en casa para no consumir harinas blancas 😉 a mis niñas les encanta rellenarlas con miel 🍯 o mermeladas caseras para merendar o para cenar tacos 🌮 de vegetales 🥑🍅🌽🥦

#vegano #vegetariano #saludable #raw #sintacc #fermentada #fermento

Receta vegana, vegetariana, sin tacc, con opción raw, sencilla, que uso en casa para no consumir harinas blancas 😉 a mis niñas les encanta rellenarlas con miel 🍯 o mermeladas caseras para merendar o para cenar tacos 🌮 de vegetales 🥑🍅🌽🥦

#vegano #vegetariano #saludable #raw #sintacc #fermentada #fermento

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Ingredientes

48 hrs
10/12 dosas
  • 1 tazaarroz Yamaní integral
  • 1/2 tazalentejas
  • 1 1/2 cditaSal,
  • cantidad necesariaAgua,
  • Necesitamos :
  • Bowl grande
  • Licuadora/minipimer
  • Cuchara🥄
  • Tazamedidora
  • Lienzo limpio y seco
  • Colador
  • Tela de cera de abejas (opcional)
  • Sartén o panquequera
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Pasos de la receta

48 hrs
  1. 1

    Antes de comenzar lavamos el arroz y las lentejas. Las ponemos en remojo, en un bowl con agua a temperatura ambiente por 24 horas.

  2. 2

    Una vez transcurridas las 24 horas vamos a colar y desechamos el agua del remojo.

  3. 3

    Volcamos el arroz y las lentejas en una licuadora o en el vaso de la minipimer, agregamos sal y dos tazas de agua tibia (temperatura agradable) agregar el agua de a poco, mientras licuamos/mixeamos hasta lograr una mezcla con la textura de la masa de panqueques tradicional, sin grumos.

  4. 4

    Ahora vamos a dejar esta mezcla a temperatura ambiente por entre 5 y 24 horas, notaremos como baja la temperatura y de a poco comienza el proceso de fermentación. La cantidad de horas dependerá del gusto de cada uno por la acidez de la fermentación. En lo personal las dejo entre 12/14 horas mínimo, siempre dejar fermentar cubierto por un lienzo limpio y seco o tela de cera de abejas(film ecológico) nunca taparemos el bowl herméticamente.

  5. 5

    Por último, las cocinamos por ambos lados en una sartén o panquequera, hidratada con ghee, aceite de coco o vegetal, hasta que apenas doren, quedan flexibles y se pueden guardar, para guardar en la heladera vamos a taparla con un lienzo o repasador limpio y húmedo, así no se resecan.

  6. 6

    Sirven para hacer Canelones, panqueques dulces o salados y tacos, para untar o rellenar con vegetales 🍅🥑🍆🥕🌶️🌽🥬🥦 Y listo! Ya tenemos nuestras Dosas saludables, sin tacc, vegana y vegetarianas(opción raw) para disfrutar a tu gusto 😋

  7. 7

    Tip** si tu hábito es comer #raw, podes consumir las dosas cocinandolas a menos de 80° en sartén o panquequera (fuego corona) se cocinan más lento, pero es posible yo lo hago. 😉

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Healthy Lu ✨ le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/13745384
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Healthy Lu ✨
Healthy Lu ✨ @HeLu
30 de septiembre de 2020 05:16
San Isidro, Buenos Aires, Argentina
Hola! Soy Lu, mamá de dos niñas, maestra waldorf de labores, Pin Up Lady, WAHM, hace 8 años que confecciono pañales de tela y linea femenina Ecologica, ecologista, me gusta la vida sencilla y divertirme, trabajo en casa, pero la cocina me encanta! 🥰 es mi momento para relajar y amo compartir recetas nuevas con amigos. Bienvenidxs!
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Comentarios

Nora Oyola
Nora Oyola @mom2963764
27 de agosto de 2022 14:21
Excelente muchas gracias!!!!
Invitado
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Palabra clave

Dos Creps Panqueque Arroz Lentil

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