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Ensalada crujiente de atún con aguacate
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Foto principal de Ensalada crujiente de atún con aguacate

Ensalada crujiente de atún con aguacate

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
CDMX

El atún enlatado o en sobre siempre saca de apuros y hay mil maneras de prepararlo. Esta ensalada es una más, para una cena rica, dietética y muy saciante. Puedes servirla con tostadas, galletas o pan, o comerla sola, lo que tu dieta te permita. #cuidatusalud #saludable #DASH

El atún enlatado o en sobre siempre saca de apuros y hay mil maneras de prepararlo. Esta ensalada es una más, para una cena rica, dietética y muy saciante. Puedes servirla con tostadas, galletas o pan, o comerla sola, lo que tu dieta te permita. #cuidatusalud #saludable #DASH

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Ensalada crujiente de atún con aguacate

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
CDMX

El atún enlatado o en sobre siempre saca de apuros y hay mil maneras de prepararlo. Esta ensalada es una más, para una cena rica, dietética y muy saciante. Puedes servirla con tostadas, galletas o pan, o comerla sola, lo que tu dieta te permita. #cuidatusalud #saludable #DASH

El atún enlatado o en sobre siempre saca de apuros y hay mil maneras de prepararlo. Esta ensalada es una más, para una cena rica, dietética y muy saciante. Puedes servirla con tostadas, galletas o pan, o comerla sola, lo que tu dieta te permita. #cuidatusalud #saludable #DASH

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Ingredientes

5 minutos
1 ración
  • 1 tazacol picada y desinfectada
  • 1 sobreatún en agua
  • 1/2 tazayogurt griego natural
  • 1/4aguacate
  • 1/2limón, el jugo
  • 1/2 cucharaditachile piquín o de árbol molido
  • al gustosal y pimienta
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Pasos de la receta

5 minutos
  1. 1

    Preparar los ingredientes. Machacar el aguacate y mezclar con el yogurt, el jugo de limón y el chile.

    Foto del paso 1 de la receta Ensalada crujiente de atún con aguacate
    Foto del paso 1 de la receta Ensalada crujiente de atún con aguacate
    Foto del paso 1 de la receta Ensalada crujiente de atún con aguacate
  2. 2

    Agregar el atún a formar una pasta. Añadir la col.

    Foto del paso 2 de la receta Ensalada crujiente de atún con aguacate
    Foto del paso 2 de la receta Ensalada crujiente de atún con aguacate
    Foto del paso 2 de la receta Ensalada crujiente de atún con aguacate
  3. 3

    Revolver bien y sazonar con sal y pimienta. Servir en sándwich, tostadas o con galletas.

    Foto del paso 3 de la receta Ensalada crujiente de atún con aguacate
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A LuzMa SG le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/14511535
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LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
8 de febrero de 2021 21:25
CDMX
Mis pasiones son la lectura, el baile, los viajes y la cocina. Soy cocinera aficionada, me encanta probar recetas nuevas, experimentar con sabores, texturas y colores, y compartir lo que preparo. Sigo la dieta DASH para la hipertensión, por lo que mi alimentación se basa en vegetales, frutas, proteínas magras, legumbres, lácteos bajos en grasa, granos integrales y grasas buenas, y es baja en sodio y azúcares.
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Ensalada Atún Aguacates

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