Muslos de pollo en freidora de aire con brócoli al microondas
Sigo sacando partido a la freidora de aire y he "rescatado" el envase de silicona que tenía en lo alto de la despensa para hacer la verdura al microondas.
Comida sin grasa y sin apenas sal.
#buenospropósitos
Muslos de pollo en freidora de aire con brócoli al microondas
Sigo sacando partido a la freidora de aire y he "rescatado" el envase de silicona que tenía en lo alto de la despensa para hacer la verdura al microondas.
Comida sin grasa y sin apenas sal.
#buenospropósitos
Pasos de la receta
- 1
Precalentamos la freidora 5 minutos a 180°. Una vez precalentada colocamos en el fondo del cestillo papel de horno.
- 2
Mientras la freidora se está precalentado, le ponemos pimienta al pollo, lo espolvoreamos con el tomillo y echamos un chorritín de aceite. Lo colocamos en la freidora y la programamos 30 minutos a 180°. Cuando hayan pasado 20 minutos les damos la vuelta y los déjalos hasta finalizar los 30 minutos.
- 3
Mientras esperamos a que se haga el pollo, colocamos el brócoli en el envase de silicona y lo metemos 4 minutos al microondas. Sacamos el envase, echamos sal y un chorrito de aceite y lo volvemos a meter al micro 4 minutos más.
- 4
El resultado es un plato rico y con pocas calorías.
Cooksnaps
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