El brócoli previene el cáncer. Ante todo, el cáncer de mamá, de útero, de próstata y de órganos internos como hígado, colon, riñones e intestinos. Tiene importantes propiedades anticancerígenas, que se potencian con su contenido de vitamina A, C y E, aminoácidos, zinc y potasio.El puerro, además de ser ricos en fibra dietética, que nos ayuda a mantenernos saciados y a no subir de peso, también tienen propiedades diuréticas que nos permiten combatir la retención de líquidos

El brécol, brócoli o brócoli, tiene un alto contenido de vitamina C, y también propiedades anti- cancerígenas.Para evitar que se pierdan estas propiedades y vitaminas es conveniente cocerlo al vapor.Aquí dejo una receta muy sencilla, rápida y nutritiva.

#milibrode1000recetasBeneficios y propiedades de los guisantes:- alto contenido en vitaminas (C, A, ácido fólico y tiamina);- alto contenido en minerales (sobre todo hierro, potasio y fósforo);- dado su contenido en fibra, es útil para regularizar el tránsito intestinal y ayudar contra el estreñimiento;- estimula tanto al organismo como al propio cerebro en sí;- reduce los niveles de colesterol alto;- son muy energéticos.

En este plato desmenuzo tanto el brócoli ya que a mi pareja no le gusta los trozos de brócoli grandes y había que adaptarlo, a quien le guste puede dejarlo más entero

Ideales estas verduras y con propiedades antioxidantes. La berenjenas tiee un alto contenido en fibra muy beneficiosos para el organismo. Presume de potasio, vitamina C y magnesio. El calabacín por otra parte, tiene propiedades depurativas, rica en fibra, carbohidratos y agua. Beneficia al sistema inmunológico, relaja la musculatura debido a su alto contenido en magnesio.#delantaldorado#todocasero

Beneficios espárragosGran cantidad de vitaminas, A, B1, B2, B6, C y EMinerales: magnesio, fósforo, potasio y calcioBeneficios champiñonesFortalece el sistema inmuneAyudan a bajar de pesoBeneficios alcachofaEs un agente diuréticoContenido en fibra, favorece el tránsito intestinal

Las brocoles son una fuente de vitaminas A, C y E aminoácidos, zinc y potasio, entre otras. Aquí dejo una receta fácil y nutritiva. Espero os guste.

No pueden faltar en una dieta equilibrada, al ser rica en fibra es recomendada para el colesterol alto y diabetes..por su contenido en potasio es diurética. Fuente de vitamina "C"....antioxidante.

Sigueme... @ladyfood 🍀🍀☺️ saludable, refrescante y ligeroPimiento🌷🌷: Propiedades antioxidantes por alto contenido en vitamina A, C y betacaroteno, propiedades diuréticas y depurativas, rico en sales minerales, en particular potasio, y por ello un perfecto aliado para la salud del sistema cardiovascular.😁😁😁

Además del alto contenido en vitaminas B, los mejillones contienen vitaminas del grupo C y minerales como ácido fólico, hierro, fósforo, manganeso, selenio y zinc. Una ración de 85 gramos de mejillones cocinados al vapor contiene más de 700 mg de ácidos grasos omega 3.

El calabacín 🥒 es bajo en calorías y rico en fibra, lo que ayuda a la digestión. También es una excelente fuente de vitamina C para fortalecer el sistema inmunológico y vitamina A para la salud ocular 👀.

El brócoli aporta a nuestro organismo una gran variedad de vitaminas y minerales, entre otros muchos tipos de nutrientes, que ayudan a fortalecer nuestro sistema inmune, como por ejemplo; es una buena fuente de provitamina A y vitaminas C. ácido fólico. potasio, calcio, fósforo, magnesio y hierro.