Procesar las semillas, en un molinillo hasta convertir en harina, mezclar con el huevo, el polvo para hornear, el ajo, provenzal, cebolla deshidratada o en polvo, los condimentos, si hiciera falta incorporar el agua, hasta formar una masa no muy seca que se pueda manipular.

Engrasar un molde para microondas, yo usé uno de vidrio, redondo, de 18 cm de diámetro, y extender la masa con las manos humedecidas en forma pareja.

Llevar al microondas 1 minuto y medio, dar vuelta y llevar 40 segundos más a grill combinado, según cada horno, y dejar enfriar.

Me salieron dos sándwich pequeños que rellené con jamón, queso, tomate en rodajas y ketchup 🤤 😋😋😋😋 muy ricos!!! Gracias Mamucha Silvia!!!! 👏👏👏👏