Melanzane (berenjenas) alla parmigiana (light y apta celíacos)

Me encanta este plato; pero la receta tradicional se hace con la berenjena pasada por una mezcla de harina y huevo y luego frita, que lo hace muy pesado. Por eso, preparo esta versión sin harina ni huevo ni frito. Puede hacerse más o menos calórica, según los quesos que se usen.
Melanzane (berenjenas) alla parmigiana (light y apta celíacos)
Me encanta este plato; pero la receta tradicional se hace con la berenjena pasada por una mezcla de harina y huevo y luego frita, que lo hace muy pesado. Por eso, preparo esta versión sin harina ni huevo ni frito. Puede hacerse más o menos calórica, según los quesos que se usen.
Pasos de la receta
- 1
Comienza lavando y pelando las berenjenas. Con el pelapapas resulta muy fácil.
- 2
Corta fetas finas de no más de 1/2 cm y colócalas en una placa con agujeros o en colador de verduras cubiertas con sal gruesa. Es fundamental para que suelten líquido y su amargor.
- 3
Pica las cebollitas y el morrón, pela el diente de ajo y saca las semillas al 1/2 peperoncino.
- 4
Una buena salsa de tomate de sabor italiano comienza con un poco de aceite de oliva, donde doramos el ajo y el ají. Yo los pongo enteros, para poder retirarlos luego de que hayan saborizado la salsa.
- 5
Añade la cebollita y el morrón y revuelve durante no menos de 1', a fuego fuerte, hasta que pierdan el crocante. Agrega la lata de tomate y 1/2 lata de agua; revuelve, sala, añade la pizca de azúcar y pon a cocinar a fuego suave, unos 45'. Revuelve de vez en cuando.
- 6
Cuando la salsa esté, también estarán las berenjenas. Saca la sal que haya quedado y todo el líquido marrón que sueltan.
- 7
Ten a mano los otros ingredientes: El queso, el parmigiano rallado, la albahaca (no tengo fresca, así que usé seca).
- 8
Coloca las fetas de berenjena en una asadera aceitada (o con rocío), pincélalas con un poco de aceite por arriba y lleva a horno caliente (170-180º) unos minutos. Quedarán transparentes. No deben secarse.
- 9
Puedes comenzar a armar la fuente mientras se van cocinando las berenjenas. Usa una apta para horno-mesa, alta. Coloca un poco de salsa al fondo, una capa de berenjenas bien compactas y cubre con más salsa. Encima queso y hojitas de albahaca.
- 10
Procede del mismo modo con la segunda y subsiguientes capas. En la 2ª, en lugar de la muzzarella, usa el parmigiano. No es necesario poner muzzarella en todas las capas. Usualmente hago 5 capas y solo en 2 le pongo.
- 11
Termina con salsa y parmigiano y gratina. Es mucho mejor prepararla con tiempo, porque los sabores se amalgaman. De modo que puedes hacerla de un día para otro. Incluso, dejar el gratinado para cuando la vayas a servir. Qué lo disfruten!
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