Pastel Sano y Delicioso con verduras y Pescado

Un invento exclusivo de mi mamá. Es una genia a la hora de ver que se puede hacer con lo que hay en heladera. El pastel es delicioso se los garantizo...y el toque dulce se lo da el boniato...mmmm
Pastel Sano y Delicioso con verduras y Pescado
Un invento exclusivo de mi mamá. Es una genia a la hora de ver que se puede hacer con lo que hay en heladera. El pastel es delicioso se los garantizo...y el toque dulce se lo da el boniato...mmmm
Pasos de la receta
- 1
Cortamos los arbolitos del brócoli, lavamos y conservamos.
- 2
Lavar bien el perejil y picarlo junto con los ajos peladitos (yo le saco el centro verde o blancuzco ablos ajos). Picar la cebolla y el morrón en juliana.
- 3
Lavar bien la pescadilla y sacarle todas sus espinas. Conservar los filetes.
- 4
Precalentar horno a unps 180 grados aprox. Pelar las papas y boniatos, cortarlos (ver imagen), aceitar la asadera y colocarlas encima.
- 5
Colocar por encima la cebolla y morrón.
- 6
Arriba colocar y distribuir los filetes de pescadilla y al pescado mismo lo embadurnamos con el ajo y perejil.
- 7
Los arbolitos de brócoli colocarlos con cuidado, tratando de que queden lo más firmes posibles en el pastel.
- 8
Hacer la salsa blanca. Para esta asadera yo usé 3/4 L de Leche, 3/4 Taza de Harina OOOO, entonces disoví la harina con un poquito de esa Leche, el resto de la leche la puse a calentar en la ollita, mientras disolvía la harina, y le vas agregando de a poco la leche hasta crear una pasta mas bien líquida que se la agregaremos a la leche que está calentando. Revolver a fuego lento y sin sesar primero con un batidor (por los grumos) y cuando va espesando podemos revolver c/cuchara de madera. Hasta que rompa el hervor. Se apaga el fuego, y se le agrega la pizca de sal a gusto, la nuez moscada bastante y el queso rallado un puñado.
- 9
Por encima de todo entonces cubriremos con la salsa blanca. Y mucho queso rallado a lo último. Y así al mandarlo al horno se gratinará. Depende de cada horno el tiempo que llevará cocinar todo. Ustedes conociéndolo van a ir manejando los tiempos y la temperatura. Les aseguro que es tan rico...y sano...a mi me dan ganas de comer esto todos los días!!
Recetas parecidas
Más recetas recomendadas












Comentarios (14)