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Pastel Sano y Delicioso con verduras y Pescado
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Foto principal de Pastel Sano y Delicioso con verduras y Pescado

Pastel Sano y Delicioso con verduras y Pescado

Rosmarí Seoane
Rosmarí Seoane @rosmpepopcorn
Uruguay

Un invento exclusivo de mi mamá. Es una genia a la hora de ver que se puede hacer con lo que hay en heladera. El pastel es delicioso se los garantizo...y el toque dulce se lo da el boniato...mmmm

Un invento exclusivo de mi mamá. Es una genia a la hora de ver que se puede hacer con lo que hay en heladera. El pastel es delicioso se los garantizo...y el toque dulce se lo da el boniato...mmmm

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Pastel Sano y Delicioso con verduras y Pescado

Rosmarí Seoane
Rosmarí Seoane @rosmpepopcorn
Uruguay

Un invento exclusivo de mi mamá. Es una genia a la hora de ver que se puede hacer con lo que hay en heladera. El pastel es delicioso se los garantizo...y el toque dulce se lo da el boniato...mmmm

Un invento exclusivo de mi mamá. Es una genia a la hora de ver que se puede hacer con lo que hay en heladera. El pastel es delicioso se los garantizo...y el toque dulce se lo da el boniato...mmmm

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Ingredientes

25 minutos
8 raciones
  1. 2 Dientesgrandes de Ajo
  2. RamitasPerejil
  3. 3Filetes de Pescadilla
  4. 1/2Morrón
  5. 1Cebolla chica entera
  6. 3Papas medianas
  7. 3Boniatos zanahoria
  8. 1Brócoli
  9. Salsa Blanca-- se hace con leche, harina, sal y nuez moscada.
  10. Queso Rallado
  11. Asadera rectangular 30 x 40
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Pasos de la receta

25 minutos
  1. 1

    Cortamos los arbolitos del brócoli, lavamos y conservamos.

    Foto del paso 1 de la receta Pastel Sano y Delicioso con verduras y Pescado
  2. 2

    Lavar bien el perejil y picarlo junto con los ajos peladitos (yo le saco el centro verde o blancuzco ablos ajos). Picar la cebolla y el morrón en juliana.

    Foto del paso 2 de la receta Pastel Sano y Delicioso con verduras y Pescado
  3. 3

    Lavar bien la pescadilla y sacarle todas sus espinas. Conservar los filetes.

    Foto del paso 3 de la receta Pastel Sano y Delicioso con verduras y Pescado
  4. 4

    Precalentar horno a unps 180 grados aprox. Pelar las papas y boniatos, cortarlos (ver imagen), aceitar la asadera y colocarlas encima.

    Foto del paso 4 de la receta Pastel Sano y Delicioso con verduras y Pescado
  5. 5

    Colocar por encima la cebolla y morrón.

    Foto del paso 5 de la receta Pastel Sano y Delicioso con verduras y Pescado
  6. 6

    Arriba colocar y distribuir los filetes de pescadilla y al pescado mismo lo embadurnamos con el ajo y perejil.

    Foto del paso 6 de la receta Pastel Sano y Delicioso con verduras y Pescado
  7. 7

    Los arbolitos de brócoli colocarlos con cuidado, tratando de que queden lo más firmes posibles en el pastel.

    Foto del paso 7 de la receta Pastel Sano y Delicioso con verduras y Pescado
  8. 8

    Hacer la salsa blanca. Para esta asadera yo usé 3/4 L de Leche, 3/4 Taza de Harina OOOO, entonces disoví la harina con un poquito de esa Leche, el resto de la leche la puse a calentar en la ollita, mientras disolvía la harina, y le vas agregando de a poco la leche hasta crear una pasta mas bien líquida que se la agregaremos a la leche que está calentando. Revolver a fuego lento y sin sesar primero con un batidor (por los grumos) y cuando va espesando podemos revolver c/cuchara de madera. Hasta que rompa el hervor. Se apaga el fuego, y se le agrega la pizca de sal a gusto, la nuez moscada bastante y el queso rallado un puñado.

    Foto del paso 8 de la receta Pastel Sano y Delicioso con verduras y Pescado
  9. 9

    Por encima de todo entonces cubriremos con la salsa blanca. Y mucho queso rallado a lo último. Y así al mandarlo al horno se gratinará. Depende de cada horno el tiempo que llevará cocinar todo. Ustedes conociéndolo van a ir manejando los tiempos y la temperatura. Les aseguro que es tan rico...y sano...a mi me dan ganas de comer esto todos los días!!

    Foto del paso 9 de la receta Pastel Sano y Delicioso con verduras y Pescado
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Rosmarí Seoane le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/291992
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Rosmarí Seoane
Rosmarí Seoane @rosmpepopcorn
23 de septiembre de 2015 12:57
Uruguay
Soy madre del niño más tierno y bello. Estudio y trabajo además, así que muchas veces la rutina y el cansancio me ha llevado a no tener ni idea qué cocinar, o solamente aburrimiento por las recetas repetidas. Esta "Comunidad Gastronómica" me incentiva y ayuda. ¡Gracias a todos! y esperemos disfruten de las recetas que haga.La descripción que acabas de leer fue realizada hace 6 años aprox. Hoy (2020) ...después de todo lo vivido...luego de tantas recetas compartidas en familia y amigos...quiero decirte que esto es una gran pasión para mi.Atenti a las canciones que iré recomendando para que cocinen! besitos
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Comentarios (14)

Graciela Noemi Torrejon
Graciela Noemi Torrejon @Malbec64
2 de mayo de 2024 20:23
Guauuu se ve espectacular!!!! Lo voy a hacer!!!! Debe ser deliciosooo!!!! 🥰🥰🥰
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