Se puede hacer por unidades que quieras...1 huevo o 2 por personas, así que las raciones depende de las que se quieran.

Tenía pensado hacer un quiche pero no tenía masa comprada, ni tiempo para hacer una, así que unos pastelitos deliciosos! Opción vegetariana eliminando el jamón serrano!

Receta basada en la de foodiction.vlc (instagram)

Esta receta surge porque tengo siempre estos ingredientes en casa y quería comerme una torta. Soy dulcera, fotógrafo y wanna be de repostera así que , ¿por qué no hacer mi propio dulce?Lleva muchos ingredientes, así que eres libre de cambiarlos por otros y probar cosas nuevas a tu gusto. Esta receta te dará la idea de más o menos qué hacer para que estos ponquecitos/muffins sepan muy bien y queden húmedos & esponjosos aún cuando tienen proteínas en polvo (esa que usan los deportistas o fitness).-Tienen cacao porque mi proteína es sabor a chocolate. El cacao acentúa más ese sabor.-Mi proteína no tiene lactosa ni carbohidratos, la que utilizo se llama ISO 100 de Dymatize.-Mi receta tiene azúcar, no edulcorantes. No me gusta mucho el sabor de los edulcorantes en los dulces, además nunca me ha agradado la idea de usarlos. Si no quieres engordar, no como cosas dulces y ya.- Si toleras la lactosa -> puedes cambiar el aceite de coco por mantequilla, el yogurt sin lactosa por yogurt griego / ricotta / queso fresco.

Sencillos de hacer y preparar, geniales para una cena rápida.La versatilidad de la receta es grande, los ingredientes pueden ser modificados. Yo hice la mitad de surimi y la otra mitad de pavo.

Esta receta surgió porque quería sorprender a mi marido con algo salado para desayunar y vi un video en Internet y lo probé. Es una de las variedades que preparo tanto como aperitivo si viene visita como para un desayuno o una cena rápida.

Están deliciosos y son aptos para los más pequeños de la casa ☺️

Aquí os propongo una opción algo más saludable de unos muffins suuper sencillos, los tipos de harina podéis variar las, aunque con la mezcla de avena y espelta quedan de Lujo, podéis añadir un toque de cacao en vez de trocitos de chocolate, a vuestro gusto. La compota de manzana le da un extra de jugosidad y permite disminuir la cantidad de grasa añadida.En este caso he preferido triturar la naranja en vez de utilizar solo el zumo, y es que, por qué desperdiciar nada de esa maravillosa pulpa? Pues nada, espero que los hagáis y disfrutéis!

Ideal para el desayuno o una merienda

Receta de Nuritmica.fit (instagram) o nurifit¡brutalísimas!

Esta receta es de “Las hermanas semidulces”, pertenecientes de un grupo de los Amish de Philadelphia. Digamos que es una versión del “Pan de la amistad”, que ellas fabrican y vendan en sus tiendas para los turistas. Así como sus colchas tradicionales de patchwork.Los Amish son un grupo etno-religioso protestante anabaptista fundado por inmigrantes suizos, alemanes y de otros países de Europa.Este grupo, o grupos, viven en comunidades cerradas y tienen sus propias reglas y costumbres.Son gente tranquila que viven de forma sencilla y no son partidarios de las tecnologías por lo que no utilizan la electricidad y sus útiles de trabajo son manuales. Los hombres trabajan en las tareas agrícolas y las mujeres se dedican a la casa y los hijos.Estos muffins son muy fáciles de hacer y tienen pocos ingredientes. Pero salen esponjosos y muy livianos.Vamos a la receta.

Una receta fácil y sabrosa para el desayuno o la merienda!