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Vasitos de compota de manzana y requesón. Apto para personas con diabetes
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Foto principal de Vasitos de compota de manzana y requesón. Apto para personas con diabetes

Vasitos de compota de manzana y requesón. Apto para personas con diabetes

RocíoF
RocíoF @cook_11760480
San Fernando, Cádiz

Una receta sencilla y rápida con endulzantes naturales. Perfecta de postre y para la merienda. Bajo índice glucémico.

Una receta sencilla y rápida con endulzantes naturales. Perfecta de postre y para la merienda. Bajo índice glucémico.

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Vasitos de compota de manzana y requesón. Apto para personas con diabetes

RocíoF
RocíoF @cook_11760480
San Fernando, Cádiz

Una receta sencilla y rápida con endulzantes naturales. Perfecta de postre y para la merienda. Bajo índice glucémico.

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Ingredientes

Para seis vasitos
  • 1 kgmanzanas (10 raciones)
  • 200 grrequesón (0, 5 ración)
  • 15 grtagatosa en polvo
  • ralladura de un limón
  • 40 grzumo de limón
  • 5clavos
  • 1 cucharaditacanela molida
  • 1/2 vasoagua
  • canela molida para decorar (opcional)
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Pasos de la receta

  1. 1

    En primer lugar preparamos la compota de manzana. Para ello pelamos las manzanas, les quitamos el corazón y las troceamos.

  2. 2

    Ponemos las manzanas en un cazo grande junto con el agua, el zumo de limón y los clavos. Cocinamos a fuego lento hasta que las manzanas estén tiernas y el líquido (el agua y el de la propia manzana) se evapore. Unos diez minutos aproximadamente.

  3. 3

    Una vez tiernas, las apartamos del fuego. Incorporamos la canela molida y trituramos bien con la batidora hasta formar un puré. Reservamos y dejamos enfriar en el frigorífico en un recipiente cerrado o cubierto con papel transparente.

  4. 4

    Antes de montar el postre, mezclamos el requesón con la tagatosa y la ralladura de limón.

  5. 5

    Rellenamos 3/4 partes de los vasitos con la compota de manzana. Terminamos de rellenarlos con la mezcla de requesón. Decoramos con un poco de canela molida.

  6. 6

    Nota: Si la compota nos gusta más dulce, sólo tenemos que cocinar las manzanas con 50 gr de tagatosa en polvo.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A RocíoF le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/4292449
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RocíoF
RocíoF @cook_11760480
3 de febrero de 2018 13:04
San Fernando, Cádiz
Más recetas sin azúcar en:http://love-cookingbits.blogspot.com.es/?m=1
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