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Albóndigas de dieta al curry
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Foto principal de Albóndigas de dieta al curry

Albóndigas de dieta al curry

Olivia Gallardo
Olivia Gallardo @olipech

Se acerca el buen tiempo y comencé a cuidarme para quitar michelines de más. Y todo no va a ser pechugas y ensalada 🤗Se pueden hacer con carne de ternera .

Se acerca el buen tiempo y comencé a cuidarme para quitar michelines de más. Y todo no va a ser pechugas y ensalada 🤗Se pueden hacer con carne de ternera .

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Albóndigas de dieta al curry

Olivia Gallardo
Olivia Gallardo @olipech

Se acerca el buen tiempo y comencé a cuidarme para quitar michelines de más. Y todo no va a ser pechugas y ensalada 🤗Se pueden hacer con carne de ternera .

Se acerca el buen tiempo y comencé a cuidarme para quitar michelines de más. Y todo no va a ser pechugas y ensalada 🤗Se pueden hacer con carne de ternera .

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Ingredientes

3 ó4 raciones
  • 2pechugas de pollo
  • 2cebollas
  • 1 dienteajo
  • 1 pocojengibre en polvo
  • Sal
  • Pimienta
  • 1 cucharitacurry( al gusto?
  • 100lg leche desnatada
  • Perejil picado
  • 1 cucharadamaizena
  • 1 vasoagua
  • 2 cucharaditasaceite
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Pasos de la receta

  1. 1

    Precalentar el horno a 180º y forrar una bandeja de horno con papel para horno

  2. 2

    Picar las pechugas de pollo en la picadora junto con una cebolla, el perejil

  3. 3

    Agregar un poco de sal y pimienta y un cuarto de cucharadita de curry a la carne de pollo picada y mezclar.

  4. 4

    Con la ayuda de una cuchara de helado pequeña formar bolitas y ponerlas sobre la bandeja.

  5. 5

    Meter la bandeja en el horno durante 15 minutos. Pasado este tiempo, les damos la vuelta a las albóndigas y las dejamos 10 minutos más antes de sacarlas.

  6. 6

    Mientras están en el horno preparamos la salsa. Calentamos 2 cucharaditas de aceite de oliva en una sartén antiadherente y añadimos la cebolla picada y el diente de ajo machacado.

  7. 7

    Removemos unos minutos hasta que estén transparentes. Añadimos el curry, sal, pimienta, jengibre, el agua y removemos. Dejamos que hierva unos minutos y trituramos. Podéis añadir más o menos curry a vuestro gusto.

  8. 8

    Devolvemos la salsa a la sartén, disolvemos la maicena en la leche fría y la añadimos a la salsa y removemos. Cuando hierva, añadimos las albóndigas que habrían salido del horno. Si veis que la salsa es muy espesa podéis agregar un poco de agua. Las dejamos a fuego lento unos 5 -8 minutos removiendo de vez en cuando y ya las tenemos listas

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Olivia Gallardo le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/4427896
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Olivia Gallardo
Olivia Gallardo @olipech
16 de febrero de 2018 15:58
desde pequeña nunca me terminó de gustar la carne .Con la mayoría de edad decidí hacerme vegetariana estuve 1 año y medio hasta que cedi a comer pescado y pollo pues la presión familiar me podía. Desde entonces todo ha sido adaptación y aceptación por parte de los familiares aunque aún no lo entienden.Asi que aquí voy en mi tercer intento en firme, más contenta y más feliz y decidida a no bajarme esta vez del carro.Disfruto mucho más de los sabores y de la comida pues antes casi comia obligada. 😊
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Albóndiga Low Fat Al Curry

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