CookpadCookpad
Invitado
Regístrate o entra
Guarda recetas, sigue a otros miembros, comparte tu cocina y, ¡mucho más!
  • Buscar
  • Premium
    • Las recetas más cooksnappeadas
    • Acceso diario al ranking
  • Premium
  • Retos
  • Preguntas frecuentes
  • Enviar opinión
  • Región
  • Mi Colección
Mi Colección
Para empezar a crear tu colección, por favor registrarse o entrar.
Desayuno saludable🍳🥑
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
  • Añade Cooksnap
  • Añadir a carpetas
  • Imprimir
  • Compartir
    • Copiado!
    • Email
    • Facebook
    • Anclar
    • X
  • Denunciar receta
  • Estadísticas
  • Editar receta
  • Borrar
CookpadCookpad
Foto principal de Desayuno saludable🍳🥑

Desayuno saludable🍳🥑

Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
España (Alicante-Albacete)

Aquí os traigo otro de mis súper desayunos saludables, muy buenos y ricos en proteínas. De hecho recientes estudios han demostrado que si tomamos un desayuno rico en proteínas mantenemos más a raya el apetito durante el resto del día. Las semillas de lino y chía además nos dan un aporte extra de ácidos grasos Omega-3 además de otros minerales y vitaminas muy importantes para nuestro organismo, así que yo ahora se las pongo a todo! jajaj

Aquí os traigo otro de mis súper desayunos saludables, muy buenos y ricos en proteínas. De hecho recientes estudios han demostrado que si tomamos un desayuno rico en proteínas mantenemos más a raya el apetito durante el resto del día. Las semillas de lino y chía además nos dan un aporte extra de ácidos grasos Omega-3 además de otros minerales y vitaminas muy importantes para nuestro organismo, así que yo ahora se las pongo a todo! jajaj

Leer más

Desayuno saludable🍳🥑

Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
España (Alicante-Albacete)

Aquí os traigo otro de mis súper desayunos saludables, muy buenos y ricos en proteínas. De hecho recientes estudios han demostrado que si tomamos un desayuno rico en proteínas mantenemos más a raya el apetito durante el resto del día. Las semillas de lino y chía además nos dan un aporte extra de ácidos grasos Omega-3 además de otros minerales y vitaminas muy importantes para nuestro organismo, así que yo ahora se las pongo a todo! jajaj

Aquí os traigo otro de mis súper desayunos saludables, muy buenos y ricos en proteínas. De hecho recientes estudios han demostrado que si tomamos un desayuno rico en proteínas mantenemos más a raya el apetito durante el resto del día. Las semillas de lino y chía además nos dan un aporte extra de ácidos grasos Omega-3 además de otros minerales y vitaminas muy importantes para nuestro organismo, así que yo ahora se las pongo a todo! jajaj

Leer más
Guardada
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Editar receta
Estadísticas
Añadir a carpetas
Añade CooksnapAñade Cooksnap
CompartirCompartir
  • Copiado!
  • Email
  • Facebook
  • Anclar
  • X
ImprimirImprimir
  • ImprimirImprimir
  • Añade CooksnapAñade Cooksnap
  • Denunciar receta
  • Estadísticas
  • Borrar
Compartir
  • Copiado!
  • Email
  • Facebook
  • Anclar
  • X
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
  • Añade Cooksnap
  • Añadir a carpetas
  • Imprimir
  • Denunciar receta
  • Estadísticas
  • Editar receta
  • Borrar

Ingredientes

10 min
1 ración
  • 1 rebanadapan de cereales
  • 1 puñadoespinaca baby
  • 2 lonchaspavo al natural
  • 1/2aguacate
  • 1huevo entero
  • 2claras de huevo
  • Sal y pimienta
  • 1 chorritolimón
  • 1 chorreónaceite de oliva
  • Semillas de chía
  • Semillas de lino
Cookpad Abrir en la App de Cookpad
Guardada
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.

Pasos de la receta

10 min
  1. 1

    Empezamos con el huevo poché. Para ello ponemos un cazo con agua a hervir y mientras en bol que cubrimos con papel film añadimos las 2 claras + el huevo entero, salpimentamos y cerramos haciendo un saquito (asegurarlo bien con unas cuantas vueltas para que durante la cocción no se habrá). Dejamos cocer 3 minutos y sacamos que se enfríe un poquito.

    Foto del paso 1 de la receta Desayuno saludable🍳🥑
  2. 2

    Ponemos sobre el plato la tostada de pan de cereales y sobre ésta el medio aguacate, con ayuda de un tenedor chafamos el aguacate y le añadimos el limón, una pizca de sal y pimienta

  3. 3

    Cubrimos el aguacate con unas hojas de espinaca, a mi me gusta más la baby porque no es tan dura, pero si solo tienes la normal también sirve :)

  4. 4

    Sobre la espinaca ponemos las lonchas de pavo al natural, con natural me refiero a una pechuga de pavo de buena calidad que sea magra y sin productos añadidos que "no son carne".

  5. 5

    Terminamos poniendo el huevo poché, un chorrito de aceite de oliva, semillas de chía y de lino y ¡¡Listo para disfrutar del día a tope!!💪🏻💪🏻

    Foto del paso 5 de la receta Desayuno saludable🍳🥑
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Irene-Guirao le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/4780386
Guardada
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Editar receta
Estadísticas
Añadir a carpetas
Añade CooksnapAñade Cooksnap
CompartirCompartir
  • Copiado!
  • Email
  • Facebook
  • Anclar
  • X
ImprimirImprimir
  • ImprimirImprimir
  • Añade CooksnapAñade Cooksnap
  • Denunciar receta
  • Estadísticas
  • Borrar

Cooksnaps

Guardada
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
  • Añade Cooksnap
  • Añadir a carpetas
  • Imprimir
  • Compartir
    • Copiado!
    • Email
    • Facebook
    • Anclar
    • X
  • Denunciar receta
  • Estadísticas
  • Editar receta
  • Borrar

Copiado!

Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
19 de abril de 2018 09:03
España (Alicante-Albacete)
Nutricionista y además apasionada por la cocina. Me encanta cocinar de manera saludable, con ingredientes naturales y de proximidad. Desde que soy mamá también me gusta hacer nuevas recetas para Isabel, desde que empezó con la alimentación complementaria.En mi recetario encontrarás recetas sencillas, y generalmente rápidas de hacer pero con un toque original para salir de lo convencional.
Leer más

Comentarios

Nuria Eme
Nuria Eme @cook_2337899
21 de abril de 2018 13:04
Hola guapísima !!! Tu desayuno además de saludable está para repetir. Tienes razón co las proteínas, yo si no las como para desayunar, a media mañana me subo por las paredes.
Besotes mi niña.
Invitado
Añade un comentario
0/0

Palabra clave

Empezar El Día Comida Saludable

Recetas parecidas

Más recetas recomendadas

  1. Tacos de cordero al romero con ajos
  2. LENTEJAS FÁCILES - THERMOMIX
  3. Chop-Suey de pollo con toque mediterráneo
  4. Solomillo de pavo con salsa de uvas
  5. Costillas con patatas - Thermomix
  1. Patatas Panaderas
  2. Estofado de ternera con patatas y verduras
  3. Pastel de Carne (Vacuno-cerdo)
  4. Patatas a la riojana a mi manera en la olla GM g
  5. Tarta de limón, especial Día de la Madre
  1. Empanada de sardinas y tomate
  2. Porridge al aroma de limón y cardamomo
  3. Hamburguesa ecológica de tofu, quinoa y curry
  4. Pizza vegetariana tradicional
Cookpad Abrir en la App de Cookpad

Sobre Cookpad

En Cookpad, nuestra misión es hacer que la cocina diaria sea algo divertido. Creemos firmemente que cocinar es la clave para que todos tengamos una vida más sana y más feliz y un planeta más cuidado.Ofrecemos a todos los que cocináis en casa cada día, y desde cualquier lugar del mundo, un espacio en el que nos ayudamos mutuamente, compartiendo recetas y trucos de cocina

Hazte a Premium para obtener servicios y beneficios únicos!

Cookpad en el mundo

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Ver todos

Para saber más

Cookpad Premium Únete al equipo Ayuda Blog Términos y Condiciones Normas de la Comunidad Cookpad Política de Privacidad Preguntas Frecuentes

Descarga nuestra app

Abre Cookpad en Google Play Abre Cookpad en App Store
Copyright © Cookpad Inc.
close