Croquetas de Espinacas y Zanahorias • Súper Fit 💗

¿Otra forma de tomar verduras de una forma riquísima y sin freír 🤤? Si hoy os traigo croquetas👏, he de confesaros que están exquisitas y al ser de harina integral tremendamente saciantes✌️. Si quieres conocer todas las recetas de mi Súper Dieta Fit 💗 entra en mi perfil y sígueme ✌️

Croquetas de Espinacas y Zanahorias • Súper Fit 💗

Recetas Súper Fit 💗 @cook_13757966

Guardada

Ingredientes

4 👥 aprox

400 gEspinacas ✔️
4Zanahorias ✔️
1Cebolla ✔️
1Ajo ✔️
1Huevo ✔️
1 vasoHarina de Trigo Integral ✔️
2 vasosbebida de Soja ✔️
1 pocoSémola de Trigo o Pan rallado ✔️
Aceite, Sal y Pimienta ✔️

Guardada

Pasos de la receta

1

Picar el ajo y la cebolla, lo más pequeño posible, y refreír en una sartén con un chorrito de aceite.
2

Rallar las zanahorias y si vuestras espinacas son frescas, cocerlas con agua y pizca de sal.
3

Una vez estén listas las espinacas, escurrirlas y picarlas y añadir, junto con la zanahoria, a la sartén del ajo y la cebolla.
4

Salpimentar al gusto e ir añadiendo lentamente un vaso de agua caliente y la harina integral
5

Una vez que quede una masa muy espesa apartar en un plato y dejar enfriar en la nevera
6

Ya podemos rebozar nuestras croquetas con un huevo y la sémola de trigo.
7

Puedes hacerlas al horno a 180 grados o freírlas. Yo prefiero horno por lo saludables que son😍
8

¡ A disfrutar de esta Receta Súper Fit 💗 !

Guardada

Cooksnaps

Guardada

Recetas Súper Fit 💗 @cook_13757966

23 de septiembre de 2018 16:00

Cádiz

✨Todas las recetas saludables y sencillas de mi día a día.🥗Una dieta deliciosa, rica en proteínas y baja en calorías. 💪Combínala con ejercicio diario para conseguir grandes resultados. #fitness #dieta #sabroso #sano #nutrición

Comentarios

Palabra clave

Croqueta Espinaca Carrot Fitness

Recetas parecidas

Más recetas recomendadas