Tartaleta individuales de vegetales para dieta
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- 1
En una sartén sofreír un poco la cebolla y agregó el cebollín
- 2
En una olla con agua hirviendo y agregó la acelga picada por 1 minutó y la ponemos a escurrir
- 3
Picamos la zanahoria y la pasamos por agua hirviendo y la ponemos con la acelga para que escurrir
- 4
En el sartén donde hizo el sofrito agregó el calabacín mezcla y agregó Berenjena
- 5
Seguimos sal pimienta cúrcuma mezcla y agregó brócoli sofreír 1 minutos y agregó la con la zanahoria en trozo batimos los huevos
- 6
Y agregó los vegetales 👁 ojo los vegetales no deben quedar tan enchumpados. De huevo es para que no tenga tanto huevo todo depende del tamaño de la vegetales yo uso 3 huevo pero si tú ves que le falta algo 1
- 7
Horno a 300 y vamos a rellenar los molde y los rociamos con aceite
- 8
Unos 20 minutos deben quedar un poco mojaditos pero que los puedas desmordar son muy sencillos desmoldar dejar regreso 5 minutos y los va volteando boca abajó y ellos salen rápido
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