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Coreanito gratinado fit
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Foto principal de Coreanito gratinado fit

Coreanito gratinado fit

A.P
A.P @cook_12547999

Coreanito gratinado fit

A.P
A.P @cook_12547999
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Ingredientes

  • 1-2anquitos coreanos (a gusto)
  • 1Cebolla
  • 1Pimiento verde
  • Morrón a elección
  • 3Huevo
  • 1Zanahoria
  • puñadoEspinaca pequeño
  • Sal y pimienta blanca
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Pasos de la receta

  1. 1

    Primero puse a hervir agua con un poco de sal gruesa (a gusto). Mientras tanto corte por la mitad los coreanitos y le saque la parte con semillas del hueco.

    Foto del paso 1 de la receta Coreanito gratinado fit
    Foto del paso 1 de la receta Coreanito gratinado fit
  2. 2

    Una vez hervida el agua, disminuyo la llama y agrego los coreanitos por la mitad, huevos también y sigo cocinando a fuego lento hasta que esté blandito y los huevos listos.

    Foto del paso 2 de la receta Coreanito gratinado fit
  3. 3

    Cuando estén blandos, los saco dejo enfriar un rato y saco un poco de relleno para armar un puré de coreanito.

  4. 4

    Piqué la cebolla y pimiento en cubitos bien chiquitos, ralle la zanahoria y cocine el puñado de espinaca en un poco de agua hervida.

  5. 5

    Una vez que tenemos el puré de coreanito pisado, use una essen o pueden usar una sartén puse un poquito de aceite y rehogue la cebolla/pimienta, a fuego lento voy agregando el puré, huevos, zanahoria y la espinaca cortada, mezclo y agrego sal pimienta a gusto. Quedará como un puré espeso

    Foto del paso 5 de la receta Coreanito gratinado fit
  6. 6

    Por último agregamos el relleno a la parte hueca que nos quedó del anquito, prendemos horno, agregamos queso y esperamos a que se gratine de manera adecuada. Una vez terminado, listo para comer

    Foto del paso 6 de la receta Coreanito gratinado fit
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A A.P le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/6828987
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A.P
A.P @cook_12547999
9 de enero de 2019 17:02
encontré un amor especial por la gastronomía, me gusta cocinar sano 💛
Leer más

Comentarios (7)

Karina 💖
Karina 💖 @cook_5927974
16 de marzo de 2019 16:20
Cuanto tiempo hierven?
Invitado
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Palabra clave

Gratinado Fitness

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