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Pan dulce light
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Foto principal de Pan dulce light

Pan dulce light

Maria del Rosario
Maria del Rosario @cook_1089503

Delicioso y super liviano pan dulce light de Mavi Diaz, experta en cocina bajas calorias ( www.mavidiaz.com ). Cada porcion aporta 337 calorias, lo importante es tener en cuenta el tamaño de la porcion, que siempre debe ser pequeña. Con estas cantidades se pueden preparar 17 pancitos dulces individuales o 4 grandes, en moldes de 1kilo.

Delicioso y super liviano pan dulce light de Mavi Diaz, experta en cocina bajas calorias ( www.mavidiaz.com ). Cada porcion aporta 337 calorias, lo importante es tener en cuenta el tamaño de la porcion, que siempre debe ser pequeña. Con estas cantidades se pueden preparar 17 pancitos dulces individuales o 4 grandes, en moldes de 1kilo.

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Pan dulce light

Maria del Rosario
Maria del Rosario @cook_1089503

Delicioso y super liviano pan dulce light de Mavi Diaz, experta en cocina bajas calorias ( www.mavidiaz.com ). Cada porcion aporta 337 calorias, lo importante es tener en cuenta el tamaño de la porcion, que siempre debe ser pequeña. Con estas cantidades se pueden preparar 17 pancitos dulces individuales o 4 grandes, en moldes de 1kilo.

Delicioso y super liviano pan dulce light de Mavi Diaz, experta en cocina bajas calorias ( www.mavidiaz.com ). Cada porcion aporta 337 calorias, lo importante es tener en cuenta el tamaño de la porcion, que siempre debe ser pequeña. Con estas cantidades se pueden preparar 17 pancitos dulces individuales o 4 grandes, en moldes de 1kilo.

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Ingredientes

75 minutos
17 raciones
  • 200 ccleche descremada
  • 1 cdtsextracto de malta
  • 1 copitavino tipo oporto
  • ralladura de 3 naranjas
  • 50 grlevadura de cerveza fresca
  • 500 grharina integral
  • 150 ccaceite de maiz
  • 250 grsucralosa en polvo
  • 100 grmargarina vegetal
  • 7claras
  • 500 grharina de gluten
  • 600 grmanzanas verdes
  • 17almendras filetesdas
  • 9nueces peladas
  • PARA EL AMIBAR
  • 200 grsucralosa
  • 200 ccagua
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Pasos de la receta

75 minutos
  1. 1

    Precalentar el horno a temperatura minima durante 20 minutos. Entibiar la leche y disolver en ella el extracto de malta. Agregar el oporto, la ralladura de naranja y la levadura. Mezclar.

  2. 2

    Incorporar unas cucharadas de harina hasta formar una crema ligera. Cubrir con un lienzoy dejar leudar unos minutos, hasta que se forme una espuma.

  3. 3

    Aparte, batir el aceite con el edulcorante y la margarina a temperatura ambiente. Sumar las claras y volver a batir.Unir esta preparacion a la esponja de levadura y mezclar muy bien.

  4. 4

    Agregar las harinas tamizadas, sumandolas con la mano. Si es necesario, ligar con un poco mas de leche tibia. Formar un bollo, espolvorearlo con harina y dejar leudar en un lugar calido, hasta que duplique el volumen.. Luego, golpear la masa con las manos, para desgacificar y cortar el fermento.

  5. 5

    Agregar a la masa las manzanas verdes, peladas y cortadas en cubitos, amasar hasta integrar todo.

  6. 6

    Dividir la preparacion en 17 bollitos individuales o en 4 grandes.. Cubrirlos con un lienzo y deja leudar hasta que dupliquen su tamaño.

  7. 7

    Hacer un corte en cruz en la superficie de cada bollo y agregar 1 almendra y 1/2 nuez ( en caso de hace 4 grandes agregar todas las frutas secas ).

  8. 8

    Colocar los bollos en moldes y pincelarlos con agua fria.

  9. 9

    Cocinar los pan dulces en el horno a temperatura minima, para alargar la coccion, unos minutos.

  10. 10

    Para preparar el almibar, colocar la sucralosa y el agua ( debe ser igual cantidad ) . Mezclar.

  11. 11

    LLevar al fuego y cocinar unos minutos, hasta conseguir la consistencia del almibar.

  12. 12

    Retirar los pan dulces del horno y pincelarlos con el almibar light.

  13. 13

    Se pueden consumir una vez frios.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Maria del Rosario le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/95723
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Maria del Rosario
Maria del Rosario @cook_1089503
21 de diciembre de 2009 00:00
Me gustan las recetas faciles, practicas y sin muchas vueltas!!
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Pan Dulce Low Fat

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