Ensalada Rápida
Una ensalada simple, rápida y con pocos ingredientes. Fácil y completa, con verduras, grasas saludables y proteínas. En caso de querer agregar hidratos de carbono se pueden incorporar crutones, cebada, arroz integral, arroz, trigo pelado, fideos, etc.
Ensalada Rápida
Una ensalada simple, rápida y con pocos ingredientes. Fácil y completa, con verduras, grasas saludables y proteínas. En caso de querer agregar hidratos de carbono se pueden incorporar crutones, cebada, arroz integral, arroz, trigo pelado, fideos, etc.
Pasos de la receta
- 1
Hervir dos huevos de 10 a 15 minutos a fuego fuerte.
- 2
Mientras los huevos hierven, pelar ambas verduras y posteriormente rallarlas crudas con un rallador.
- 3
Una vez listos los huevos, retirar la cáscara y cortarlos en trozos medianos.
- 4
Mezclar los ingredienges en un recipiente e incorporar garbanzos, semillas y condimentar a gusto.
- 5
Opcional : Cortar en cuadrados pequeños de 2 cm por 2 cm, tostarlos en el sartén sin aceite e incorporarlos a la ensalada.
Cooksnaps
¿Has hecho esta receta? ¡Comparte una foto de tu creación!
Recetas parecidas
-
Ensalada de pasta rápida Ensalada de pasta rápida
Un clásico que, recién llegados de la playa y sin tiempo, te salva una comida. Y es completa porque tiene de todo: proteínas del bonito, hidratos de carbono de la pasta, vitaminas de las verduras,...
-
Ensalada de trigo sarraceno con salmón Ensalada de trigo sarraceno con salmón
Nunca había probado el trigo sarraceno y la verdad que me gustó muchísimo en esta ensalada. Es una ensalada muy sencilla y con un montón de propiedades saludables para nuestro organismo, ya que aporta ácidos grasos omega 3-6, hidratos de carbono de tipo complejo, fibra, vitaminas y beta-carotenos, además es muy hidratante para los días más calurosos.
-
Ensalada salvaje de cereales Ensalada salvaje de cereales
Una ensalada energética ya que el arroz salvaje contiene gran cantidad de hidratos de carbono y proteinas de origen vegetal.
-
Ensalada César sin gluten Ensalada César sin gluten
Plato saludable Harvard1/2 vegatales1/4 proteínas1/4 hidratos de carbono#singluten
-
Ensalada tibia de cebada perlada Ensalada tibia de cebada perlada
Ensalada tibia de cebada perlada con garbanzos, calabacín y escamas de remolacha.
-
Ensalada de langostinos y garbanzos Ensalada de langostinos y garbanzos
Los garbanzos poseen muchas propiedades como hidratos de carbono de absorción lenta: almidón principalmente. Ideal para diabéticos o personas que necesitan energía a largo plazo (deportistas).Proteínas de alto valor biológico. Por lo que resulta una buena opción para los vegetarianos.Grasas saludables.Fibra, para combatir el estreñimiento. Disminuir el colesterol y controlar la glucosa en sangre.Vitaminas: del grupo B (B1, B2, B3, B6), ácido fólico y vitamina E.Minerales: destacan el calcio, hierro, magnesio, potasio y el fósforo.
-
Ensalada templada de langostinos y gulas Ensalada templada de langostinos y gulas
Las ensaladas actuales podemos considerarlas una comida completa, en este caso hablamos de una ensalada con una buena fuente de vitaminas y proteínas. Ojo con las gulas, que aunque están muy ricas aportan muchas calorías. Por supuesto que es una cena perfecta, ya que será ligera y muy completa. ¡ SALUD, MEJOR SALUD !.#Yococinoencasa #yomequedoencasa #recetasdeconfinamiento #resistire #delantaldorado
-
Ensalada de pasta Ensalada de pasta
Kcal: 700Grasas:29Saturadas 10Proteínas:42Hidratos:65Azúcares:5Ratio prote/kg peso = 1'8
Carlos Martin -
Ensalada tibia de pasta verdura y cerdo Ensalada tibia de pasta verdura y cerdo
Esta ensalada es plato único. Lleva proteinas, hidratos de carbono, verduras y salsa. La carne se adoba. La ensalada se come templada. -
Ensalada multicolor para plato único Ensalada multicolor para plato único
Si quieres una comida completa, nutritiva, sabrosa y saludable ponle color a tu plato. De esta forma será más fácil conseguir todos los nutrientes que nuestro necesita. En esta ocasión os traemos una ensalada que combina vegetales, legumbres, cereales y un lácteo. Toda una bomba de vitaminas, hidratos de carbono complejos, proteínas de buena calidad y sabor.
-
Ensalada fresca Ensalada fresca
Esta ensalda es muy adecuada para el verano pues es muy refrescante. Para mi es plato único porque es completa. Lleva hidratos, vitaminas y proteínas.
-
Ensalada de arroz fácil Ensalada de arroz fácil
Para tener un plato equilibrado de proteínas, hidratos...no hace falta complicarse demasiado la vida
Más recetas recomendadas
Comentarios (5)