grammes de mélange 3 farines tipiak (pommes de terre, maïs, riz) • oeufs • cas à soupe d'huile d'olive • peu d'eau • Pour la garniture: • grammes de feuilles d'épinards • courgettes • aubergines • carottes • grammes de champignons de paris • grammes de tomates concassées • grammes de sauce tomate •
