Tatabella

Spaghetti • gros oignon • protéines animale ou végétale au choix j'ai mis lardons • vin blanc • d'eau • et demi Courgettes • crème liquide à 15% de matières grasse • d'huile d'olive • Herbes de Provence • grosses poignées de Parmesan

oignon • courgette • reste de riz j'avais environ 290g • reste de sauce tomate 2 cuillère à service • Thon 190 g

Les feuilles d'un choux fleur • carottes • panais • tomate • crevettes décortiquer • chaque ail gingembre en poudre. Sel et poivre • Spaghetti • Lait de coco et 1cas de soja

miel • farine • sucre en poudre • levure chimique • c à café de vanille liquide ou 1 sachet de sucre vanillé • de 4 épices pour pain d'épice • Œufs • lait

boite et demi de lasagne • grammes de viande de bœuf hachée • grammes de purée de tomates • oignon • Sel poivre • grosse Aubergines • tranches de Mortadelle • ou 2 mozzarelles selon vos goûts • sachet de Gruyère

flocons d'avoine mixer ce coup si muesli fruits secs • farine • beurre ou huile de coco fondue et refroidi • sucre au choix coco blanc.. • d'amande en poudre • œuf • cac de levure • cac de vanille liquide ce coup si j'ai mis café • pincée de sel • cac de cannelle en poudre ce coup si 4 épices • miel • chocolat •

reste de purée (il me restais entre 300g et 400g environ) • poivron rouge en dés • courgette en dés • carotte couper en 4 et détailler • Oignon rouge en lamelle • d'ail pressé • grosses escalopes de poulet émincé • Herbe de Provence • purée de tomates • Gruyère

poireaux • crème entière ou végétale de soja • bouillon de légumes • beurre • Gingembre selon votre goût • Sel poivre • Parmesan

chipolatas • Merguez • grande boîte de tomate pelées • Oignons • mais que j'ai remplacé par 1poivron rouge • champignons • d'haricots rouge • cac de paprika