🇺🇦Annete🇺🇦

@annetewhite

Володимир

38 Abonnements 551 Abonnés

Modifier votre profil

Білкові рулетики з курки та сиру

квадратних листа лаваша • кисломолочного сиру • гр(+-) курячого філе • зеленої цибулі • нежирного твердого сиру • яйця (потрібні тільки білки) • солі та спецій за смаком
40 хвилин

8 порцій
Аперитив спритц з блю кюрасао

вермуту • с/г мінералки • блю кюрасао
1 хвилина

1 порція
Класичний крабовий салат

крабових паличок • консервованої кукурудзи • варених яєць • малих огірка • зеленої цибулі • майонеза 30% • Сіль • перець
15 хвилин

6 порцій
Сирники з яйцем та цибулею

нежирного кисломолочного сиру • сире яйце • варених яйця • зеленої цибулі • твердого сиру • борошна • рослинної олії для смаження • солі
15 хвилин

6 шт
Запечені бутерброди на сніданок

хлібу • солоний огірок • кетчупа • готової курячої грудки • в/к ковбаси • нежирного твердого сиру
15 хвилин

4 порції
Скрамбл з сиром (творогом) та шинкою

знежиреного сиру • шинки • яйця • Спеції за смаком
10 хвилин

2 порції
Овочевий салат "Світлофор"

помідор чері (200гр) • огірок (150гр) • жовтий перець (150гр) • цибуля (120гр) • малий пучок петрушки • кунжутної олії • діжонської гірчиці • Сіль за смаком
7 хвилин

2-4 порції
Зелений весняний салат

молодої капусти • свіжий огірок • зеленої цибулі • петрушки • солі • кунжутної олії
10хвилин

3 порції

1
Святкова картопляна запіканка з шинкою, моцарелою та цибулею

вареної картоплі • сиру моцарела або сулугуні • середні цибулини • дієтичної шинки або копченої курки • солі для варки картоплі • рослинної олії для обсмажки
30 хвилин

6-8 порцій
Піца-рол з тортилії

тортилії • копченої ковбаси • шинки • сиру (в мене моцарела та м'який чедер) • великий болгарський перець • кетчупа
10 хвилин

4 порції
Дієтичні конвертики з лаваша

овочевої суміші • готового м'яса (в мене томлена свинина) • яйця • круглого лаваша • моцарели • Спеції за смаком
30 хвилин

10 порцій
ПХ протеїнова запіканка нашвидкоруч

яйця • готової курки чи знежиреної шинки • овочевої суміші • творога • Спеції за смаком
40 хвилин

6 порцій
Суккоташ з куркою та нутом

консервованої кукурудзи • консервованого нуту • кабачків • солодкий болгарський перець • велика цибуля • варених курячих філе • .рослинної олії • діжонської гірчиці на кожну порцію
20 хвилин

6 порцій

1
Філе лосося з фруктовим гарніром та соусом унагі

червона риба (філе) • діжонської гірчиці • солі • чорного перця • соуса унагі • малі мандарини • малих ківі
15 хвилин

1 порція
"Святковий салат" з куркою та пекінською капустою

пекінська капуста • консервована кукурудза • свіжий огірок • запеченого курячого філе • твердого сиру • майонеза • діжонської гірчиці • Сіль, перець
10 хвилин

6 порцій
WOК-Овочі з куркою

овочевої суміші "WOК" • курячого філе • невеликих цибулі • соєвий соус • рослинної олії • овочевої приправи та чорного перця • Кунжут для декору
20 хвилин

4 порції
Закусочні тарталетки з куркою та оливками/маслинами

вареного курячого філе • маслин чи оливки без кісток • яйця • моцарели • тарталеток
20 хвилин

12 штук
Вітамінний салат з креветками та ікрою мойви

листя салату • помідор чері • огірок • в/м креветок (75гр. очищенних) • діжонської гірчиці • ікри мойви або масаго
10 хвилин

2 порції
Запечена курка карі з морквою та картоплею

курки (4 стегна та 6 гомілок) • соєвого соусу • пасти карі • чорного перця • картоплі • великі моркви
1 година

10 порцій
Запечений лосось під сиром "ярлсберг" з броколі

стейка лосося (600гр) • броколі • сиру "ярлсберг" (можна замінити моцарелою) • соєвого соусу • помідор чері
20 хвилин

4 порції