Kupas lobak lalu potong. Potong juga brokoli, sawi putih, lumatkan tahu

Rebus air sampai mendidih lalu masukkan nasi. Tunggu sampai air jadi setengahnya lalu masukkan lobak, brokoli, sawi putih, tahu, daun bawang. Sesekali aduk sampai air benar2 habis, lalu angkat. Di tempat terpisah rebus telur puyuh sampai matang lalu kupas.

Setelah agak dingin kemudian blender (pisahkan daun bawang) bersama dengan telur puyuh ambil kuningnya saja. Dibagi dua untuk makan pagi dan sore. Beri sedikit parutan keju di atasnya & 1 sdm bayi evoo