Γρήγορο υγιεινό πρωινό

Name: Γρήγορο υγιεινό πρωινό
Yield: 1 άτομο
Cuisine: Ελλάδα
Ingredients: 2 κουταλιές σούπας πλιγούρι βρώμης; 3 κουταλιές σούπας γιαούρτι στραγγιστό 2%; 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο; 1 φέτα γαλοπούλα; 1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά

Βιβή Ζούμπερη @ViviZoub2020

Κάπου το πέτυχα στο διαδίκτυο και ήθελα να το μοιραστώ μαζί σας

Δες περισσότερα

Γρήγορο υγιεινό πρωινό

Βιβή Ζούμπερη @ViviZoub2020

Κάπου το πέτυχα στο διαδίκτυο και ήθελα να το μοιραστώ μαζί σας

Υλικά

10 λεπτά

1 άτομο

2 κουταλιές σούπαςπλιγούρι βρώμης
3 κουταλιές σούπαςγιαούρτι στραγγιστό 2%
1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
1 φέτα γαλοπούλα
1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

10 λεπτά

1

Ανακατεύω σε μπολάκι το πλιγούρι βρώμης, το γιαούρτι και το ελαιόλαδο.
2

Βάζω μια λαδόκολλα στην τοστιέρα...απλώνω το μείγμα όσο το δυνατόν λεπτό....σκεπάζω με την υπόλοιπη λαδόκολλα και ψήνω.
3

Μόλις σχεδόν γίνει βάζω στο μισό μια φέτα γαλοπούλα και μια φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών και με τη βοήθεια σπάτουλα καλύπτω με το άλλο μισό...σαν να φτιάχνω τοστ.
4

Κλείνω την τοστιέρα ώσπου να λιώσει το τυράκι και απολαμβάνω.