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絶品!白身魚の南蛮漬け
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絶品!白身魚の南蛮漬け-レシピのメイン写真

絶品!白身魚の南蛮漬け

クックS076PG☆
クックS076PG☆ @cook_40278667

メイン級のおかずにはなりづらいですが、この暑い夏に常備菜として用意しておくととても重宝してくれますよ。お野菜もたっぷりですし、お酢も利いていますのでスタミナ満点!白身魚ではなく、鶏肉や豚肉などに変えても美味しいですね。#忙しい日にうれしい作りおき

メイン級のおかずにはなりづらいですが、この暑い夏に常備菜として用意しておくととても重宝してくれますよ。お野菜もたっぷりですし、お酢も利いていますのでスタミナ満点!白身魚ではなく、鶏肉や豚肉などに変えても美味しいですね。#忙しい日にうれしい作りおき

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絶品!白身魚の南蛮漬け

クックS076PG☆
クックS076PG☆ @cook_40278667

メイン級のおかずにはなりづらいですが、この暑い夏に常備菜として用意しておくととても重宝してくれますよ。お野菜もたっぷりですし、お酢も利いていますのでスタミナ満点!白身魚ではなく、鶏肉や豚肉などに変えても美味しいですね。#忙しい日にうれしい作りおき

メイン級のおかずにはなりづらいですが、この暑い夏に常備菜として用意しておくととても重宝してくれますよ。お野菜もたっぷりですし、お酢も利いていますのでスタミナ満点!白身魚ではなく、鶏肉や豚肉などに変えても美味しいですね。#忙しい日にうれしい作りおき

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材料

3~4人前
  • ホウボウやカンパチなどの白身魚 300~360g
  • 塩コショウ 適量
  • 片栗粉 適量
  • サラダ油 大さじ1
  • 玉ねぎ 1/4個分
  • ニンジン 1/4本分
  • ピーマン 1個
  • キノコ類(適当に2~3種類) 100~150g
  • 南蛮酢
  • ・ 穀物酢 100㏄
  • ・ 醤油 60㏄
  • ・ 三温糖 大さじ2
  • ・ みりん 大さじ1
  • ・ 出し汁 120㏄
  • 輪切り唐辛子 1本分
  • 塩 一つまみ
  • ・ うま味調味料 2~3振り
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ・ニンジン・ピーマンは薄くスライスし、玉ねぎは水にさらしておく。キノコは石づきを外し手で軽く解す。

  2. 2

    鍋で南蛮酢の材料を時々かき回しながら軽く火にかける。砂糖が溶けたらキノコも加えて一煮立ちさせる。

  3. 3

    ②の鍋を火から下ろして唐辛子を加え、しばらく放置して味を落ち着ける。

  4. 4

    お魚の表面の水分を丁寧に拭って、塩コショウを振って5分ほど置く。お好みで片栗粉をごく薄くまぶす。

  5. 5

    170℃に熱した油で④を片面3~4分、ひっくり返してもう片面2~3分ほど揚げる。

  6. 6

    ⑤のお魚を熱いまま③の南蛮酢に浸す。その上に①の野菜をたっぷり乗せる。

  7. 7

    粗熱をとって大きめのタッパー等に移し、30分~2時間ほど寝かせる。

  8. 8

    適当なお皿にまずお魚を並べて、その上に野菜をどさっと山盛りにする。仕上げに南蛮酢をたっぷり回しかける。

    • 絶品!白身魚の南蛮漬け作り方8写真

コツ・ポイント

出来たてでももちろん充分に美味しいですが、タッパー等に移して冷蔵庫でしっかり冷やしてからお召し上がりになることをオススメしますね。こういう酷暑が続くときに、冷蔵庫に備えておくと便利な一品です。

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クックS076PG☆
クックS076PG☆ @cook_40278667
2026/08/27 13:13に公開
福祉関係で働いています。仕事柄、色んな土地を転々とすることが多く、その土地毎の食の違いなんかを活かせたらいいなと思っております。
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このレシピのキーワード

魚 キノコ 片栗粉 にんじん ピーマン 玉ねぎ ほうぼう 白身 トウガラシ

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