Oat

ώριμες μπανάνες • μήλο κόκκινο καθαρισμένο ή φλούδα τριμμένο σε τρίφτη • κουπα βρώμη αλεσμένα στον μούλτι • κουπα αλεύρι φαρίνα • baking powder • σπόρους κολοκύθας απο πανω πασπαλισμα

Βρώμη • μήλα γλυκά • ροδάκινο • Κόκκινη Δαμάσκηνη • Φυστικοβούτυρο

Μπανάνες ώριμες (πολύ καλά λιωμένες) • Αλεύρι ολικής άλεσης • Νιφάδες βρώμης (αλεσμένες) • Καστανή ζάχαρη • Αυγά • Γιαούρτι στραγγιστό 2% • Καρύδια (χοντροκομμένα) • Κανέλα • Μπέικιν πάουντερ • Σόδα • Αλάτι • Τρούφα σοκολάτας

γάλα σόγιας ή φρέσκο αγελαδινό • νιφάδες βρώμης • φράουλες (ή λιγότερες με μερικά μύρτιλα) κατεψυγμένες • μπανάνα (σε κομμάτια) κατεψυγμένη • ζάχαρη λευκή ή μέλι (προαιρετικά) • εκχύλισμα βανίλιας (προαιρετικά)

τυρί φέτα • γιαούρτι στραγγιστό • βρώμη • γάλα ελαφρύ • ελαιόλαδο • Ψιλοκομμένο δυόσμο • αυγά φρέσκα • Αλάτι • πιπέρι • σουσάμι για το τέλος • μπέικιν

μπανάνα ώριμη • βρώμη • κεφίρ • κακάο • σιρόπι σφενδάμου

ώριμες μπανάνες • μούσλι με μπουκιές σοκολάτας • βρώμη • κανέλα Κεϋλάνης

νιφάδες βρώμης • μπανάνα κατεψυγμένη σε κομμάτια • γάλα (ζωικό ή φυτικό, ό,τι μας αρέσει) • μέλι ή σιρόπι αγαύης • κανέλα

νιφάδες βρώμης • μέλι • κακάο άγλυκο • αλάτι • βούτυρο λιωμένο • γιαούρτι στραγγιστό • τυρί κρέμα • μέλι • βανίλια • Ξύσμα πορτοκαλιού • γάλα • κουβερτούρα •

νιφάδες βρώμης • γάλα • σύκα ξερά • δαμάσκηνα ξερά • γιαούρτι • σπόροι τσία (chia) • λιναρόσπορος • κανέλα • μέλι (προαιρετικά) ή σιρόπι • φρέσκα φρούτα της αρεσκείας μας • ξηρούς καρπούς χοντροκομμένους

βρώμη Quaker® • γάλα φρέσκο (χωρίς λιπαρά) ή φυτικό ρόφημα • ροδάκινα/νεκταρίνια φρέσκα, ψιλοκομμένα (περίπου 1 τεμάχιο) • γιαούρτι ελληνικό χωρίς ζάχαρη ή φυτικό γιαούρτι • σπόροι chia • κανέλα τριμμένη • καρύδια / πεκάν, ψιλοκομμένα (καβουρδισμένα αν θέλουμε) • ροδάκινο / νεκταρίνι (λεπτές φέτες) για το σερβίρισμα

πιπεριές Φλωρίνης ψιλοκομμένες - η πολύχρωμες γλυκές • κρεμμύδι ή δύο μικρά ψιλοκομμένα • ελαιόλαδο για το σοτάρισμα + 3 κουτ. για το ψήσιμο • αλεύρι βρώμης η αλεσμένη βρώμη • κορν φλάουρ • μπέικιν • νερό • αλάτι • πιπέρι – έβαλα 4πιπέρια από μύλο • φέτα αλειφωτή π.χ. Ήπειρος • δυόσμο ψιλοκομμένο • λάδι για την φέτα •

βρώμη καλά αλεσμένη • ζεστό γάλα • σταφίδες μουλιασμένες σε νερό • μέλι • φυστικοβούτυρο • μπέικιν • σπορέλαιο • αυγά • μήλο κομμένο σε μικρά κυβάκια

βρώμη • μέλι • φυστικοβούτυρο • baking powder • αυγό • μπανάνα ώριμη λιωμένη • γάλα αρεσκείας μας

βρώμη αλεσμένη • γιαούρτι 2% • φέτα light • αυγά • Αλάτι • Πιπέρι • λάδι για από πάνω • Σουσάμι

Αυγά • Γάλα φρέσκο 1.5% • Αλεύρι (ΓΟΧ ή βρώμης) • (και λίγες σταγόνες για το τηγάνι) Βούτυρο λιωμένο ή ελαιόλαδο • Αλάτι • Πάριζα «Εν Ελλάδι» • Μοτσαρέλα τριμμένη • Σοκολάτα 70% κακάο • Μπισκότο πτι Μπερ (τριμμένο)

Βρώμη • γιαούρτι 2% • Μαρμελάδα φράουλα (χωρίς ζάχαρη)

βρώμη • Γάλα αμυγδάλου • μπανάνα ώριμη • μέλι • Κανέλα

αυγό • βρώμη • γιαούρτι • baking powder • μέλι • βανίλια • λάδι (για το τηγάνι)

βρώμη • μέλι • σταγόνες κουβερτούρας • αλάτι • κανέλα • μπανάνες

αβγά • cottage cheese • βρώμης • baking powder • αλάτι • σουσάμι ή παπαρουνόσπορο (αν θέλετε)

ώριμες μπανάνες • αυγά • κακάο άγλυκο • αλεύρι βρώμης ή αλεύρι ολικής • μέλι • baking powder • βανίλια • δάκρυα σοκολάτας • αλεσμένη βρώμη • αυγό • μέλι • φυστικοβούτυρο (crunchy ιδανικά) •

ώριμες μπανάνες • φράουλες • βρώμη • μέλι • φυστικοβούτυρο

βρώμη • γιαούρτι στραγγιστό (έβαλα 2%) • αυγό • σκόνη κανέλας • Προαιρετικά για πασπάλισμα μέλι ή λίγο άχνη

μπανάνα ώριμη • αυγά • βρώμη • μέλι • ελαιόλαδο • βανιλίνη • κανέλα • Κομματάκια σοκολάτας αν θέλουμε

σπόρους chia • βρώμη • γάλα • γιαούρτι • μέλι • βανίλια • αλάτι

αυγά βρασμένα σφιχτά • κίτρινο τυρί τριμμένο • βρώμης • πάπρικα • θυμάρι • μουστάρδα • αλάτι • πιπέρι • ελαιόλαδο

νιφάδες βρώμης • μπανάνα (ώριμη) • μπέικιν πάουντερ • αυγό • γάλα • κανέλα

βρώμη αλεσμένη • πορτοκάλια (χυμός και ξύσμα) • μπέικιν πάουντερ • αυγά • ελαιόλαδο • μέλι 🍯 • κανέλα • εκχύλισμα βανίλιας • αλάτι

Νιφάδες βρώμης • Καρύδια (ψιλοκομμένα) • Κολοκυθόσπορος • Μέλι • Σταφίδες μαύρες • Κανέλα Κεϋλάνης • Ελαιόλαδο (προαιρετικά)