φακές • κριθαράκι • φύλλα σπανάκι • ψιλοκομμένη ντομάτα • ελαιόλαδο (μισό-μισό) • κρεμμύδι, καθαρισμένο και ψιλοκομμένο • σέλινο, ψιλοκομμένο • φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα • σκόρδο, πολτοποιημένα • καρότο, καθαρισμένο και τριμμένο • (ή σκόνη) λαχανικού • μαύρο πιπέρι •