Φιογκάκι με κοτόπουλο, μπρόκολο & κρέμα light 🍜

Name: Φιογκάκι με κοτόπουλο, μπρόκολο & κρέμα light 🍜
Yield: 3-4 μερίδες
Cuisine: Ελλάδα
Ingredients: 2 κομμάτια μπούτια ή στήθος κοτόπουλου; Αλάτι-πιπέρι; 1 μπρόκολο; 500 γρ. φιογκάκι ή πέννες; Βιτάμ Cremefine για μαγειρική

@honeyitslau @urfavshooterlau

Αιγάλεω,Αθήνα

Μιας και άρχισα διατροφή, με σκοπό να χάσω αρκετό βάρος, ξεκίνησα και τα δημιουργικά φαγητά που δίνουν αρκετές θρεπτικές ουσίες και παράλληλα είναι νόστιμα! Θα ανεβάζω από σήμερα διατροφικά πρωινά, μεσημεριανά, σνακ και βραδινά έτσι ώστε να μη ψάχνετε στο ίντερνετ για ώρες το τι να φάτε!🙂❤️ enjoy!❤️

Δες περισσότερα

Φιογκάκι με κοτόπουλο, μπρόκολο & κρέμα light 🍜

@honeyitslau @urfavshooterlau

Υλικά

3-4 μερίδες

2 κομμάτιαμπούτια ή στήθος κοτόπουλου
Αλάτι-πιπέρι
1μπρόκολο
500 γρ.φιογκάκι ή πέννες
Βιτάμ Cremefine για μαγειρική

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

1

Γειά σας γλυκάκια!!💕 ξεκινάμε με το να βάλουμε μια κατσαρόλα να βράσει.Όταν βράσει βάζουμε το φιογκάκι μας.Το θέλουμε al dente! Σε μία άλλη κατσαρολίτσα βάζουμε το μπρόκολο (το οποίο το έχουμε κόψει σε μικρά κομμάτια) να βράσει για 25 λεπτά και σε μία άλλη κατσαρολίτσα βάζουμε τα μπούτια κοτόπουλου να βράσουν💕 (ξέρω πολλές κατσαρόλες!)
2

Σουρώνετε τα φιογκάκια και τα αφήνετε στην άκρη. Σουρώνετε το μπρόκολο. Στο μεταξύ αφού έχει βράσει το μπούτι καλά, το αφήνετε σε μια πιατέλα σκεπασμένο. Βάζετε τη κρέμα σε μια κατσαρόλα άδεια, βάλτε το μάτι σε χαμηλή ένταση να αρχίσει να ζεσταίνετε και ρίξτε τα κομματάκια μπρόκολου. Σβήνετε το μάτι και απομακρύνετε τη κατσαρόλα και κόψτε το στήθος σε μικρά κομματάκια.
3

Ρίχνετε τα κομματάκια με το μπούτι κοτόπουλο μέσα στη κατσαρόλα που έχει τη κρέμα και το μπρόκολο και ανακατεύετε. Τέλος,βάλτε τα ζυμαρικά στη μεγάλη κατσαρόλα και ρίξτε όλο το μείγμα της άλλης κατσαρόλας μέσα στα φιογκάκια. Ρίχνετε αλάτι, πιπέρι, ανακατεύετε και τέλος. Θερμίδες περίπου 450-500. 🌱❤️ Καλή όρεξη!! ❤️❤️❤️