CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Μελομακάρονα με αλεύρι ολικής χωρίς τύψεις ΥΓΙΕΙΝΑ χωρίς ζάχαρη
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Μελομακάρονα με αλεύρι ολικής χωρίς τύψεις ΥΓΙΕΙΝΑ χωρίς ζάχαρη

Μελομακάρονα με αλεύρι ολικής χωρίς τύψεις ΥΓΙΕΙΝΑ χωρίς ζάχαρη

Mariana Mykonos 💙🇬🇷🤍
Mariana Mykonos 💙🇬🇷🤍 @Mariana_Myk
Ιρλανδία

Επανήλθα όπως σας υποσχέθηκα με την ακόμα πιο υγιεινή εκδοχή των μελομακάρονων!!
Βάζουμε αλεύρι ζέας ολικής άλεσης ή απλό αλεύρι ολικής και δε χρησιμοποιούμε καθόλου ζάχαρη.

Βγαίνουν τέλεια, σας βεβαιώνω ότι θα γίνουν ανάρπαστα!!!

Ακολουθήστε με για πολλές ακόμα εύκολες και υγιεινές συνταγές 😊

ΥΓ:
Δεν ζυμώνουμε πολύ το μείγμα μας γιατί θα βγάλει το λάδι προς τα έξω.
Πλάθουμε σε μικρό μέγεθος και ψηλό (να έχουν λίγο ύψος) διοτι στο ψήσιμο θα απλώσει και θα φουσκώσει λίγο.

ΥΓ2:
Για #βίγκαν συνταγή βάλτε σιρόπι αγαύης, καστανή ζάχαρη ή ζάχαρη καρύδας στο σιρόπι.

#καλάθι

Επανήλθα όπως σας υποσχέθηκα με την ακόμα πιο υγιεινή εκδοχή των μελομακάρονων!!
Βάζουμε αλεύρι ζέας ολικής άλεσης ή απλό αλεύρι ολικής και δε χρησιμοποιούμε καθόλου ζάχαρη.

Βγαίνουν τέλεια, σας βεβαιώνω ότι θα γίνουν ανάρπαστα!!!

Ακολουθήστε με για πολλές ακόμα εύκολες και υγιεινές συνταγές 😊

ΥΓ:
Δεν ζυμώνουμε πολύ το μείγμα μας γιατί θα βγάλει το λάδι προς τα έξω.
Πλάθουμε σε μικρό μέγεθος και ψηλό (να έχουν λίγο ύψος) διοτι στο ψήσιμο θα απλώσει και θα φουσκώσει λίγο.

ΥΓ2:
Για #βίγκαν συνταγή βάλτε σιρόπι αγαύης, καστανή ζάχαρη ή ζάχαρη καρύδας στο σιρόπι.

#καλάθι

Δες περισσότερα

Μελομακάρονα με αλεύρι ολικής χωρίς τύψεις ΥΓΙΕΙΝΑ χωρίς ζάχαρη

Mariana Mykonos 💙🇬🇷🤍
Mariana Mykonos 💙🇬🇷🤍 @Mariana_Myk
Ιρλανδία

Επανήλθα όπως σας υποσχέθηκα με την ακόμα πιο υγιεινή εκδοχή των μελομακάρονων!!
Βάζουμε αλεύρι ζέας ολικής άλεσης ή απλό αλεύρι ολικής και δε χρησιμοποιούμε καθόλου ζάχαρη.

Βγαίνουν τέλεια, σας βεβαιώνω ότι θα γίνουν ανάρπαστα!!!

Ακολουθήστε με για πολλές ακόμα εύκολες και υγιεινές συνταγές 😊

ΥΓ:
Δεν ζυμώνουμε πολύ το μείγμα μας γιατί θα βγάλει το λάδι προς τα έξω.
Πλάθουμε σε μικρό μέγεθος και ψηλό (να έχουν λίγο ύψος) διοτι στο ψήσιμο θα απλώσει και θα φουσκώσει λίγο.

ΥΓ2:
Για #βίγκαν συνταγή βάλτε σιρόπι αγαύης, καστανή ζάχαρη ή ζάχαρη καρύδας στο σιρόπι.

#καλάθι

Επανήλθα όπως σας υποσχέθηκα με την ακόμα πιο υγιεινή εκδοχή των μελομακάρονων!!
Βάζουμε αλεύρι ζέας ολικής άλεσης ή απλό αλεύρι ολικής και δε χρησιμοποιούμε καθόλου ζάχαρη.

Βγαίνουν τέλεια, σας βεβαιώνω ότι θα γίνουν ανάρπαστα!!!

Ακολουθήστε με για πολλές ακόμα εύκολες και υγιεινές συνταγές 😊

ΥΓ:
Δεν ζυμώνουμε πολύ το μείγμα μας γιατί θα βγάλει το λάδι προς τα έξω.
Πλάθουμε σε μικρό μέγεθος και ψηλό (να έχουν λίγο ύψος) διοτι στο ψήσιμο θα απλώσει και θα φουσκώσει λίγο.

ΥΓ2:
Για #βίγκαν συνταγή βάλτε σιρόπι αγαύης, καστανή ζάχαρη ή ζάχαρη καρύδας στο σιρόπι.

#καλάθι

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

45 λεπτά
20 - 25 τμχ
  • Ζυμάρι
  • 1 φλχυμό πορτοκάλι φρέσκο
  • Ξύσμα από 1 πορτοκάλι
  • 1/2 φλ.ελαιόλαδο (μισό μισό με σπορέλαιο για πιο ελαφριά γεύση)
  • 1/2 κγσόδα
  • 2 κγκανέλα σκόνη
  • 1 κγγαρύφαλλο σκόνη
  • 1 κγμπέικιν πάουντερ
  • 3 φλαλεύρι ολικής άλεσης ή Ζεας / 450γρ
  • 1 φλκαρύδια ή αμύγδαλα αλεσμένα στο μούλτι να γίνουν πούδρα / 125γρ
  • Σιρόπι
  • 200 γρΜέλι (1φλ)
  • 1,5 φλ.Νερό ή χυμό πορτοκάλι 450ml
  • 4 καρφάκιαγαρύφαλλο
  • 1 ξυλάκικανέλας ή 1 κγ σκόνη
  • Φλούδααπό ένα πορτοκάλι
  • Σερβίρισμα
  • Τριμμένο καρύδι
  • Ελάχιστομέλι για ντεκόρ
  • Προαιρετικά αποξηραμένο τρίμμα πορτοκαλιού
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

45 λεπτά
  1. 1

    Ξεκινάμε με το σιρόπι μας, βάζουμε σε ένα κατσαρολάκι το νερό να βράσει με το μέλι, τα μπαχάρια και τη φλούδα πορτοκαλιού. Μόλις βράσει, ανακατεύουμε και αφήνουμε στην άκρη να κρυώσει (Το μέλι σε υψηλές θερμοκρασίες χάνει τα θρεπτικά συστατικά του αλλά αν δε το βράσουμε δεν θα έχει υφή σιροπιού).

    Φωτογραφία βήματος 1 της συνταγής Μελομακάρονα με αλεύρι ολικής χωρίς τύψεις ΥΓΙΕΙΝΑ χωρίς ζάχαρη
    Φωτογραφία βήματος 1 της συνταγής Μελομακάρονα με αλεύρι ολικής χωρίς τύψεις ΥΓΙΕΙΝΑ χωρίς ζάχαρη
  2. 2

    Έπειτα, βάζουμε όλα τα υγρά μας σε ένα μπολ, προσθέτουμε το μπέικιν, τη σόδα, τα μπαχαρικά μας και ανακατεύουμε καλά με ένα σύρμα για 1 λεπτό να αναμειχθούν.

  3. 3

    Στη συνέχεια σε ένα άλλο μπολ, ανακατεύουμε τα άλευρα με τη σκόνη καρυδιού. Μετά ρίχνουμε τα άλευρα στο μπολ με τα υγρά και ανακατεύουμε απαλά για πολύ λίγο, ίσα να ανακατευτούν, δεν ανακατεύουμε πολλή ώρα διότι θα ξεχωρίσει το λάδι από το αλεύρι και δε θέλουμε.

    Φωτογραφία βήματος 3 της συνταγής Μελομακάρονα με αλεύρι ολικής χωρίς τύψεις ΥΓΙΕΙΝΑ χωρίς ζάχαρη
    Φωτογραφία βήματος 3 της συνταγής Μελομακάρονα με αλεύρι ολικής χωρίς τύψεις ΥΓΙΕΙΝΑ χωρίς ζάχαρη
  4. 4

    Πλάθουμε τα μελομακάρονα μας μικρές μπουκίτσες ή στο κλασσικό σχήμα, όπως στη φωτογραφία από κάτω ⬇️. Τοποθετούμε σε ένα ταψάκι στο οποίο στρώσαμε μια λαδόκολλα τα μελομακάρονα και ψήνουμε για περίπου 40 λεπτά στις αντιστάσεις και στους 150°, κοιτάμε να ροδίσουν πολύ καλά αλλά μην αρπάξουν.

    Φωτογραφία βήματος 4 της συνταγής Μελομακάρονα με αλεύρι ολικής χωρίς τύψεις ΥΓΙΕΙΝΑ χωρίς ζάχαρη
  5. 5

    Για τραγανό έξω και ζουμερό μέσα, θα αφήσετε στο σιρόπι για 1 λεπτό. Κάντε 2-3 αρχικά, δοκιμάστε και σιροπιάστε και τα υπόλοιπα αναλόγως με το πως τα προτιμάτε. Στρώστε σε μια πιατέλα, πασπαλίστε με καρύδι τριμμένο, αποξηραμένη φλούδα πορτοκαλιού (δείτε σε άλλη συνταγή μου πως να κάνετε) και ελάχιστο μέλι! Λόγω του αλευριού ολικής, τρως έναν το πολύ δύο και είσαι φουλ!! Καλές γιορτές 🎄💖

    Φωτογραφία βήματος 5 της συνταγής Μελομακάρονα με αλεύρι ολικής χωρίς τύψεις ΥΓΙΕΙΝΑ χωρίς ζάχαρη
    Φωτογραφία βήματος 5 της συνταγής Μελομακάρονα με αλεύρι ολικής χωρίς τύψεις ΥΓΙΕΙΝΑ χωρίς ζάχαρη
    Φωτογραφία βήματος 5 της συνταγής Μελομακάρονα με αλεύρι ολικής χωρίς τύψεις ΥΓΙΕΙΝΑ χωρίς ζάχαρη
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

Mariana Mykonos 💙🇬🇷🤍
Mariana Mykonos 💙🇬🇷🤍 @Mariana_Myk
στις Τρίτη 22 Δεκεμβρίου 2020 22:13:20 UTC
Ιρλανδία
Ακολουθήστε με στο Ινσταγκραμ ->https://instagram.com/ambrosiaflavours?igshid=n26m8lkw8li3Ονομάζομαι Μαριάνα, κατάγομαι απο Μύκονο, γέννημα θρέμμα.Είμαι μέλος της σελίδας απο το 2007 όταν ακόμα ηταν Συνταγές της Παρέας 😊Ασχολούμαι και πειραματίζομαι με την κουζίνα απο πολύ μικρή, πάντα δοκιμάζω κατι νέο, υλοποιώ μια γευστική ιδέα η σκαρφίζομαι μια πετυχημένη παραλλαγή σε υπάρχουσες συνταγές.Τα τελευταία χρόνια ζούμε με τον σύζυγό μου στο εξωτερικό και η ανάγκη να γευόμαστε Ελληνικές συνταγές είναι μεγαλύτερη, οπότε και μαγειρέυουμε συχνά παραδοσιακές συνταγές και μυούμε και τους ξένους φίλους μας στις Ελληνικές γέυσεις με μεγάλη επιτυχία 😉 💙🤍
Δες περισσότερα

Σχόλια

Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Λέξεις-κλειδιά

Χασλαμάς Αλεύρι ολικής

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Ρεβυθοκεφτέδες με βρώμη
  2. Κρέμα με σιμιγδάλι και μέλι (χωρίς ζάχαρη)
  3. Ντάκος με cottage καρπούζι & ρίγανη 🍉
  4. Μπισκότα βουτύρου σοκολάτας - πολύ εύκολα και γρήγορα
  5. Χοιρινό με κριθαράκι, κρασί και ντομάτα
  1. Νηστίσιμα και αφράτα κουλουράκια πορτοκαλιού με 4 υλικά
  2. Μπάρες βρώμης
  3. Τυρόψωμο στο φούρνο 👩‍🍳
  4. Νηστίσιμη σοκολατίνα Oreo με 3 υλικά
  5. Τρουφάκια με άρωμα Χριστουγέννων🎄🌠
  1. Σοκολατένια κουκουνάρια
  2. Πανεύκολα σοκολατάκια
  3. Νηστίσιμη σοκολατίνα Oreo με 3 υλικά
  4. Κουραμπιέδες ΤΕΛΕΙΟΙ Εύκολοι και πιο Υγιεινοί
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/14219354
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close