Smoothie με μήλο για πρωϊνό

Name: Smoothie με μήλο για πρωϊνό
Yield: 2 μερίδες 600ml
Cuisine: Ελλάδα
Ingredients: 2 μέτρια μήλα κομμένα σε κύβους με τη φλούδα; 100 ml γάλα (μη γαλακτοκομικό προϊόν) (έβαλα καρύδας); χυμό από 2 μεγάλα πορτοκάλια ή 3 μικρά; 50 γρ. νιφάδες βρώμης; 1 παγωμένη μπανάνα; 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο αρκετά γεμάτο; 1 κ.σ. σιρόπι σφενδάμνου; 1 κ.σ. υγρή βανίλια; 1/2 κ.γ. κανέλα; 1/8 κ.γ. μοσχοκάρυδο; 1 πρέζα πιπέρι (προαιρετικά); 3-4 παγάκια

Ελβίρα Νίνη Ντούνη @elvira

ΓΑΛΑΤΣΙ

Ξεκινάμε τη #διατροφή μας με ένα υγιεινό, θρεπτικό και πλούσιο σε βιταμίνες, αλλά με χαμηλές θερμίδες σμούθι για πρωϊνό.
#ροφήματα #smoothie #πρωινό

Δες περισσότερα

Smoothie με μήλο για πρωϊνό

Ελβίρα Νίνη Ντούνη @elvira

Αποθηκεύτηκε

Υλικά

5 λεπτά

2 μερίδες 600ml

2μέτρια μήλα κομμένα σε κύβους με τη φλούδα
100 mlγάλα (μη γαλακτοκομικό προϊόν) (έβαλα καρύδας)
χυμό από 2 μεγάλα πορτοκάλια ή 3 μικρά
50 γρ.νιφάδες βρώμης
1παγωμένη μπανάνα
1 κ.σ.φυστικοβούτυρο αρκετά γεμάτο
1 κ.σ.σιρόπι σφενδάμνου
1 κ.σ.υγρή βανίλια
1/2 κ.γ.κανέλα
1/8 κ.γ.μοσχοκάρυδο
1 πρέζαπιπέρι (προαιρετικά)
3-4παγάκια

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

5 λεπτά

1

Πλένουμε, καθαρίζουμε τα μήλα από τον πυρήνα, τα κόβουμε σε κομμάτια και τα βάζουμε στο μπλέντερ. Ρίχνουμε το γάλα και χτυπάμε μέχρι να πολτοποιηθούν. Σε αυτό το στάδιο μπορούμε να σουρώνουμε το μείγμα αν θέλουμε.
2

Το ρίχνουμε ξανά στο μπλέντερ, προσθέτουμε και όλα τα υπόλοιπα υλικά και χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Ρίχνουμε τα παγάκια και τα χτυπάμε για λίγο ακόμα.
3

Σερβίρουμε αμέσως πασπαλισμένο με λίγη κανέλα ή σιρόπι σφενδάμνου.

Αποθηκεύτηκε

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε

Ελβίρα Νίνη Ντούνη @elvira

στις Τρίτη 02 Μαρτίου 2021 09:04:59 UTC

ΓΑΛΑΤΣΙ

Με λένε Ελβίρα-Έλλη. Είμαι σύζυγος και μητέρα δύο αγοριών👨‍👦Μου αρέσει πάντα να περιποιούμαι τους τρεις άντρες👨‍👦‍👦της ζωής μου και να τους φτιάχνω ότι τους αρέσει. Μου αρέσει η μαγειρική, αλλά πιο πολύ η ζαχαροπλαστική ❤️ όχι μόνο να φτιάχνω γλυκά, αλλά και να τα τρώω 🤣🤣🤣 και το αγαπημένο μου γλυκό είναι ο μπακλαβάς. Επίσης μου αρέσει πολύ το διάβασμα 📖 και η ραπτική✂️

Δες περισσότερα

Σχόλια

Λέξεις-κλειδιά

Smoothie Μήλο

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές