Smoothie

παγάκια • γάλα αμυγδάλου / καρύδας ή φρέσκο αγελαδινό • γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή πλήρες • μπανάνα • φυστικοβούτυρο • ινδοκάρυδο άγλυκο • κακάο άγλυκο

λωτό ώριμο σε κομμάτια • χυμό πορτοκαλιού • μπανάνα φρέσκια ή κατεψυγμένη • εκχύλισμα βανίλιας • κανέλα

γάλα αρεσκείας • κατεψυγμένα φρούτα, πχ μπανάνες, μπέρις, εγώ πάντα έχω φέτες στην κατάψυξη όπως και διάφορα μούρα • σπόρους τσία • κανέλα • κακάο άγλυκο • Προσθέτουμε από πάνω φρούτα αρεσκείας και γκρανόλα ή βρώμη

μπανάνες κατεψυγμένες • γιαούρτι βανίλιας • ακτινίδια • σιρόπι σφενδάμου ή αγαύης • φρέσκο τζίντζερ τριμμένο ή 3-4 κ.σ. χυμό τζίντζερ

μπανάνα • Blueberries • Raspberries • χουρμάδες (αν βάλετε βασιλικούς τότε βάλτε έναν) • βρώμη • σπόροι chia • γάλα (ό,τι γάλα θέλετε εγώ έβαλα κατσικίσιο, μπορείτε και φυτικό γάλα και κεφίρ) • μέλι

μπανάνες • φράουλες • γάλα • παγωτό βανίλια

Μπανάνα • Μύρτιλα • Βρώμη (μουλιασμένη σε νερό) • Γάλα χαμηλών λιπαρών ή φυτικό • Φυστικοβούτυρο • Κακάο ή μέλι (προαιρετικά)

μπανάνα ώριμη • αμυγδαλοβούτυρο Χιώτικο • μέλι Χίου • χουρμάδες βασιλικούς απύρηνους • κεφίρ κατσικίσιο βιολογικό • καφέ wakeup Guarana • αλάτι θαλασσινό Μεσολογγίου • κουρκουμά σκόνη • κανέλα Κεϋλάνης

φρέσκο γάλα • ώριμη μπανάνα • ώριμο νεκταρίνι • scoop πρωτεΐνη με γεύση βανίλια • σκόνη κρεατίνης

μπανάνα κατεψυγμένη • αβοκάντο • βατόμουρα κατεψυγμένα • κεφίρ • χυμό λεμονιού • γλυκαντικό (σιρόπι αγαύης ή σφενδάμου ή μέλι) • φύλλα μέντας (1/2 φλιτζάνι) • χυμό πορτοκάλι (προαιρετικά)

λιωμένες κατεψυγμένες φράουλες • μέλι • νερό • κεφίρ

Βατόμουρα όσα θέλουμε • μπανάνα • νεκταρίνι ή ροδάκινο 🍑 • φέτα πεπόνι 🍈

ώριμη μπανάνα • ώριμο αχλάδι • γιαούρτι 10% • γάλα • παγάκια + έξτρα για το σερβίρισμα • βρώμη • μέλι • κανέλα (προαιρετικά)

νεκταρίνια • κεφίρ • ταχίνι με σοκολάτα • παγωτό καραμέλα

μπανάνα κομμένη σε κομματάκια και παγωμένη στην κατάψυξη • καρπούζι χωρίς σπόρους σε κομμάτια • πεπόνι χωρίς σπόρους σε κομμάτια • ώριμο ροδάκινο σε κομματάκια

ροδάκινα σε κύβους χωρίς φλούδα (παγωμένο) • μπανάνα • ταχίνι (20 γρ.) • γάλα αμυγδάλου • αμύγδαλα ωμά ανάλατα με τη φλούδα

μπανάνα • μούσμουλα • φράουλα • μπισκότο σοκολάτα • γάλα • κακάο

μπανάνα σε κομμάτια • αβοκάντο σε κομμάτια • μήλο κόκκινο σε μικρά κομμάτια • χυμό πορτοκάλι (εξαρτάται πόσο ρευστό το θέλουμε) • χυμό τζίντζερ

αβοκάντο • μπανάνες • γάλα • μέλι

μάνγκο 🥭 κομμένο • μέλι 🍯 • γιαούρτι στραγγιστό • ανθρακούχο νερό με λάιμ ή 1/ 2 ποτήρι του ποτηριού που θα χρησιμοποιηθεί • κάρδαμο

σπανάκι • μπανάνα (την έβαλα κατάψυξη 30 λεπτά πριν το φτιάξω) • γάλα • αμύγδαλα • raspberries κατεψυγμένα • φυστικοβούτυρο με γεύση μπανάνα