Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

1ωρα
3 μερίδες
  1. Υλικά:
  2. 1στήθος φιλέτο κοτόπουλο μεγάλο γύρω στα 600 γραμ
  3. 1πιπεριά φλωρίνης ψητή από βάζο βλ. sm
  4. 1κρεμμύδι γλυκό κόκκινο ξερό
  5. 1καρότο στον τρίφτη
  6. Μαϊντανό
  7. Λάδι για το τηγάνι
  8. 6tortillas
  9. Για την σώς:
  10. 6 κουτ.σούπαςγιαούρτι στραγγιστό light η πλήρες
  11. 2 πρέζεςκάρυ
  12. 2 κουτ.σ.ελαιόλαδο
  13. Για την μαρινάδα:
  14. 1/2 κεσεδάκιγιαούρτι στραγγιστό light ή πλήρες
  15. 1 κουτ.γ. κάρυ ήπιο κίτρινο
  16. 1 κουτ.σ.ελαιόλαδο
  17. Ανθό αλατιού
  18. Πιπέρι

Οδηγίες μαγειρέματος

1ωρα
  1. 1

    Για την μαρινάδα:
    Μέσα σε Τάπερ, αλατοπιπερώνουμε, αλείφουμε το κοτόπουλο με το γιαούρτι, το κάρυ, και το ελαιόλαδο, το σκεπάζουμε, και το αφήνουμε να μαριναριστεί μισή ώρα.

  2. 2

    Συνεχίζουμε:
    Κόβουμε τα λαχανικά, φτιάχνουμε την σώς αναμειγνύοντας το γιαούρτι, με το κάρυ, και το ελαιόλαδο.
    Κόβουμε το κοτόπουλο σε λωρίδες.

  3. 3

    Σε αντικολλητικό τηγάνι, μέσα σε λάδι, το οποίο αρωματίσαμε με 1 πρέζα κάρυ, σε μέτρια προς δυνατή θερμοκρασία, σοτάρουμε το κοτόπουλο, και από τις δύο πλευρές μέχρι να ροδίσει. Το βγάζουμε το βάζουμε στην άκρη, σκεπασμένο με αλουμινόχαρτο, για να μην κρυώσει.

  4. 4

    Ξεπλένουμε το τηγάνι, το σκουπίζουμε με wattex, το ξαναβάζουμε σε δυνατή φωτιά, ψήνουμε τις πίτες μας και από τις δυο πλευρές, βγάζουμε, φυλάμε κατά μέρος. Επάνω σε ξύλο κοπής, απλώνουμε μια tortilla, την αλείφουμε με την σώς γιαουρτιού,συνεχίζουμε με τα λαχανικά μας, και τα κομμάτια κοτόπουλου.
    -Αν δεν φθάσει η σώς γιαουρτιού, φτιάχνουμε επιπλέον.

  5. 5

    Διπλώνουμε, το κάτω μέρος της tortillas προς τα μέσα, και από το πλάι τυλίγουμε την tortilla, σε ρολό. Συνεχίζουμε, μέχρι να τελειώσουν οι tortillas, και τα υλικά μας.

  6. 6

    Αραδιάζουμε τις tortillas σε πιατέλα, και σερβίρουμε.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου

Cooksnaps

Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!

Γκρίζα χειροποίητα σχέδια από μια φωτογραφική μηχανή, ένα τηγάνι και αστέρια που αναδύονται από το τηγάνι
Cook Today
Matula Giasirani
στις
ΡΟΔΟΣ
Προσπαθούσα πάντα να μαγειρεύω υγιεινά με κύριο συστατικό την αγάπη!!!
Δες περισσότερα

Παρόμοιες συνταγές