CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
🛵 e-food hack: Σοκολατένια κρέμα... 2 λεπτά και πολλά λέω!
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής 🛵 e-food hack: Σοκολατένια κρέμα... 2 λεπτά και πολλά λέω!

🛵 e-food hack: Σοκολατένια κρέμα... 2 λεπτά και πολλά λέω!

Matula Giasirani
Matula Giasirani @magia9368
ΡΟΔΟΣ

Συνταγή + βοήθεια 🤖- Εκτέλεση - Φωτο: Ματούλα Γιασιράνη Όταν θες σοκολατένιο γλυκό ΕΔΩ ΚΑΙ ΤΩΡΑ αλλά η δίαιτα καραδοκεί! Ρίχνεις μπανάνες, μέλι και κακάο στο μούλτι, πολτοποιείς, στολίζεις με κριτσανιστή σοκολάτα... 2 λεπτά και πολλά λέω! 🍌🔥 Μπαίνει στο ψυγείο και έχεις έτοιμη την πιο υγιεινή «Μερέντα» για να φας με το κουτάλι χωρίς τύψεις! 🤫#DietGoals #κρέμούλα #μαμά #παιδί #Δευτέρα #χωριςζαχαρη #μπανάνα #κακάο #μέλι #σοκολάτα #υγιεινό #nocook #γλυκάψυγειου #κολατσιό #φρουτοκρεμες #Σοκολατένιο #4υλικά #οικονομική #καλοκαιρινό #δίαιτα #διατροφή

Συνταγή + βοήθεια 🤖- Εκτέλεση - Φωτο: Ματούλα Γιασιράνη Όταν θες σοκολατένιο γλυκό ΕΔΩ ΚΑΙ ΤΩΡΑ αλλά η δίαιτα καραδοκεί! Ρίχνεις μπανάνες, μέλι και κακάο στο μούλτι, πολτοποιείς, στολίζεις με κριτσανιστή σοκολάτα... 2 λεπτά και πολλά λέω! 🍌🔥 Μπαίνει στο ψυγείο και έχεις έτοιμη την πιο υγιεινή «Μερέντα» για να φας με το κουτάλι χωρίς τύψεις! 🤫#DietGoals #κρέμούλα #μαμά #παιδί #Δευτέρα #χωριςζαχαρη #μπανάνα #κακάο #μέλι #σοκολάτα #υγιεινό #nocook #γλυκάψυγειου #κολατσιό #φρουτοκρεμες #Σοκολατένιο #4υλικά #οικονομική #καλοκαιρινό #δίαιτα #διατροφή

Δες περισσότερα

🛵 e-food hack: Σοκολατένια κρέμα... 2 λεπτά και πολλά λέω!

Matula Giasirani
Matula Giasirani @magia9368
ΡΟΔΟΣ

Συνταγή + βοήθεια 🤖- Εκτέλεση - Φωτο: Ματούλα Γιασιράνη Όταν θες σοκολατένιο γλυκό ΕΔΩ ΚΑΙ ΤΩΡΑ αλλά η δίαιτα καραδοκεί! Ρίχνεις μπανάνες, μέλι και κακάο στο μούλτι, πολτοποιείς, στολίζεις με κριτσανιστή σοκολάτα... 2 λεπτά και πολλά λέω! 🍌🔥 Μπαίνει στο ψυγείο και έχεις έτοιμη την πιο υγιεινή «Μερέντα» για να φας με το κουτάλι χωρίς τύψεις! 🤫#DietGoals #κρέμούλα #μαμά #παιδί #Δευτέρα #χωριςζαχαρη #μπανάνα #κακάο #μέλι #σοκολάτα #υγιεινό #nocook #γλυκάψυγειου #κολατσιό #φρουτοκρεμες #Σοκολατένιο #4υλικά #οικονομική #καλοκαιρινό #δίαιτα #διατροφή

Συνταγή + βοήθεια 🤖- Εκτέλεση - Φωτο: Ματούλα Γιασιράνη Όταν θες σοκολατένιο γλυκό ΕΔΩ ΚΑΙ ΤΩΡΑ αλλά η δίαιτα καραδοκεί! Ρίχνεις μπανάνες, μέλι και κακάο στο μούλτι, πολτοποιείς, στολίζεις με κριτσανιστή σοκολάτα... 2 λεπτά και πολλά λέω! 🍌🔥 Μπαίνει στο ψυγείο και έχεις έτοιμη την πιο υγιεινή «Μερέντα» για να φας με το κουτάλι χωρίς τύψεις! 🤫#DietGoals #κρέμούλα #μαμά #παιδί #Δευτέρα #χωριςζαχαρη #μπανάνα #κακάο #μέλι #σοκολάτα #υγιεινό #nocook #γλυκάψυγειου #κολατσιό #φρουτοκρεμες #Σοκολατένιο #4υλικά #οικονομική #καλοκαιρινό #δίαιτα #διατροφή

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

2 λεπτά
3 μερίδες
  • Υλικά για 3 ποτηράκια:
  • 3Μπανάνες όχι ώριμες - 1 για κάθε ποτηράκι
  • 3 κουτ.σ.μέλι
  • 5 κουτ.σ.κακάο 70% σε σκόνη
  • Κομμάτιαμαύρης σοκολάτας, ή γάλακτος, κομμένη με μαχαίρι
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

2 λεπτά
  1. 1

    Εκτέλεση:
    Καθαρίζουμε τις μπανάνες, τις κόβουμε φέτες και τις βάζουμε στο multi.
    Προσθέτουμε το μέλι, το κακάο κοσκινισμένο, τα πολτοποιούμε όλα μαζί, μοιράζουμε την κρέμα σε ποτηράκια, γαρνίρουμε με κριτσανιστή σοκολάτα, βάζουμε στο ψυγείο για 15 λεπτά, και απολαμβάνουμε.

    Φωτογραφία βήματος 1 της συνταγής 🛵 e-food hack: Σοκολατένια κρέμα... 2 λεπτά και πολλά λέω!
  2. 2

    Διατροφική Αξία (Ανά μερίδα - Η συνταγή βγάζει 3 ποτηράκια)
    🍫 ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ 🍌
    (Ανά μερίδα/ποτηράκι)
    • Θερμίδες: 195 kcal 🔥 (ιδανικό για σνακ)
    • Πρωτεΐνες: 3,1 γρ. 💪
    • Λιπαρά: 1,8 γρ. 📉 (πολύ χαμηλά - αυξάνονται ελαφρώς ανάλογα με τη σοκολάτα του γαρνιρίσματος)
    • Υδατάνθρακες: 39,5 γρ. 🍯 (φυσικά σάκχαρα από το φρούτο και το μέλι)
    • Φυτικές ίνες: 5,4 γρ. 🌾 (εξαιρετική πηγή λόγω κακάο και μπανάνας)

Συμβουλές

💡Η χρυσή λεπτομέρεια: Χρησιμοποιήστε μπανάνες που μόλις έχουν κιτρινίσει και όχι υπερώριμες με μαύρα στίγματα, για να έχετε τέλεια, σφιχτή υφή κρέμας.
Έξτρα άρωμα: Μια μικρή πρέζα κανέλα ή 2 σταγόνες εκχύλισμα βανίλιας κατά την πολτοποίηση θα απογειώσουν το άρωμα του κακάο.
Η εναλλακτική χρήση: Αν σας περισσέψει, χρησιμοποιήστε τη ως υγιεινό άλειμμα πάνω σε φρυγανιές ή ψωμί ολικής άλεσης για το πρωινό σας.

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

Matula Giasirani
Matula Giasirani @magia9368
στις Σάββατο 13 Νοεμβρίου 2021 08:32:24 UTC
ΡΟΔΟΣ
Προσπαθώ να μαγειρεύω με μαζεμένα λιπαρά και κυρίως με υλικά που εχω ήδη στο ψυγείο η το ράφι της κουζίνας μου. Η αγάπη μου για την μαγειρική εξασφαλίζει νόστιμα πιάτα!
Δες περισσότερα

Σχόλια (4)

Μαρία Κατσικαδακου
Μαρία Κατσικαδακου @maria131119
Κυριακή 14 Νοεμβρίου 2021 15:21:03 UTC
Τι μπορώ να χρησιμοποιήσω αντί για μέλι;❤️
Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Λέξεις-κλειδιά

κρέμα σοκολάτας 2

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Μπακαλιάρος ή παγκάσιους στο τηγάνι με πατάτες, ντομάτα, σταφίδες, ελιές & πέστο βασιλικού ✨
  2. Κεφτεδάκια φούρνου με πέστο βασιλικού ✨
  3. 🧡Πίτσα μαργαρίτα 🧡
  4. Κιμαδοπιτα απλή κι υπέροχη της μαμάς μου...# Ημερολόγιο 2027
  5. Κολοκυθοκεφτέδες οι καλοκαιρινοί
  1. 🌈Rainbow pizza rolls
  2. Κολοκυθοκεφτέδες
  3. Πατατοκεφτέδες
  4. Σουτζουκάκια Κοκκινιστά ή Αλλιώς Σμυρνέικα Με Πουρέ Πατάτας !!!
  5. Μοσχαράκι λεμονάτο
  1. Truffle κέικ με μαρέγκα
  2. Red velvet pancakes με παντζάρι 🥞💝
  3. Τοστ μπριός με ανθότυρο & μέλι
  4. Μοσχαράκι λεμονάτο με μακαρόνια
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/15699489
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close