CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Έξυπνα Γιουβαρλάκια στη Χύτρα με Λαχανικά Ατμού😤
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Έξυπνα Γιουβαρλάκια στη Χύτρα με Λαχανικά Ατμού😤

Έξυπνα Γιουβαρλάκια στη Χύτρα με Λαχανικά Ατμού😤

Matula Giasirani
Matula Giasirani @magia9368
ΡΟΔΟΣ

Συνταγή + βοήθεια 🤖- Εκτέλεση - Φωτο: Ματούλα Γιασιράνη Μια πανέξυπνη τεχνική που σας επιτρέπει να μαγειρέψετε ταυτόχρονα τα αφράτα μοσχαρίσια γιουβαρλάκια και τα λαχανικά σας στο καλαθάκι ατμού της χύτρας.💨Η προσθήκη βρώμης και ρυζιού μπασμάτι προσφέρει μια ελαφριά, super θρεπτική και άκρως ποιοτική διατροφική επιλογή για κάθε ημέρα. #πρωτεΐνη #σούπα #μοσχάρι #ελαιόλαδο #καρότα #κολοκύθια #σουπες #κιμάς #ρύζι #βραδινό #υγιεινό #Πέμπτη #δυόσμος #άνηθος #μαϊντανός #βραδυνό #γιουβαρλάκια #ζωμός #ρύζι #μπασμάτι #χωρίςαυγολέμονο #cookpadgreece #light #for2 #βρώμη #χύτρα #λαχανικά #ατμός #χύτραταχύτητας #δείπνο #MeatballSoup #BeefMeatballs #SteamedVeggies #HealthySoup #GreekRecipes #Dinner #TraditionalGreek #ComfortFood #EasyDinner #QuickRecipes #HealthyEating #Delicious #CleanEating #LowGI

Συνταγή + βοήθεια 🤖- Εκτέλεση - Φωτο: Ματούλα Γιασιράνη Μια πανέξυπνη τεχνική που σας επιτρέπει να μαγειρέψετε ταυτόχρονα τα αφράτα μοσχαρίσια γιουβαρλάκια και τα λαχανικά σας στο καλαθάκι ατμού της χύτρας.💨Η προσθήκη βρώμης και ρυζιού μπασμάτι προσφέρει μια ελαφριά, super θρεπτική και άκρως ποιοτική διατροφική επιλογή για κάθε ημέρα. #πρωτεΐνη #σούπα #μοσχάρι #ελαιόλαδο #καρότα #κολοκύθια #σουπες #κιμάς #ρύζι #βραδινό #υγιεινό #Πέμπτη #δυόσμος #άνηθος #μαϊντανός #βραδυνό #γιουβαρλάκια #ζωμός #ρύζι #μπασμάτι #χωρίςαυγολέμονο #cookpadgreece #light #for2 #βρώμη #χύτρα #λαχανικά #ατμός #χύτραταχύτητας #δείπνο #MeatballSoup #BeefMeatballs #SteamedVeggies #HealthySoup #GreekRecipes #Dinner #TraditionalGreek #ComfortFood #EasyDinner #QuickRecipes #HealthyEating #Delicious #CleanEating #LowGI

Δες περισσότερα

Έξυπνα Γιουβαρλάκια στη Χύτρα με Λαχανικά Ατμού😤

Matula Giasirani
Matula Giasirani @magia9368
ΡΟΔΟΣ

Συνταγή + βοήθεια 🤖- Εκτέλεση - Φωτο: Ματούλα Γιασιράνη Μια πανέξυπνη τεχνική που σας επιτρέπει να μαγειρέψετε ταυτόχρονα τα αφράτα μοσχαρίσια γιουβαρλάκια και τα λαχανικά σας στο καλαθάκι ατμού της χύτρας.💨Η προσθήκη βρώμης και ρυζιού μπασμάτι προσφέρει μια ελαφριά, super θρεπτική και άκρως ποιοτική διατροφική επιλογή για κάθε ημέρα. #πρωτεΐνη #σούπα #μοσχάρι #ελαιόλαδο #καρότα #κολοκύθια #σουπες #κιμάς #ρύζι #βραδινό #υγιεινό #Πέμπτη #δυόσμος #άνηθος #μαϊντανός #βραδυνό #γιουβαρλάκια #ζωμός #ρύζι #μπασμάτι #χωρίςαυγολέμονο #cookpadgreece #light #for2 #βρώμη #χύτρα #λαχανικά #ατμός #χύτραταχύτητας #δείπνο #MeatballSoup #BeefMeatballs #SteamedVeggies #HealthySoup #GreekRecipes #Dinner #TraditionalGreek #ComfortFood #EasyDinner #QuickRecipes #HealthyEating #Delicious #CleanEating #LowGI

Συνταγή + βοήθεια 🤖- Εκτέλεση - Φωτο: Ματούλα Γιασιράνη Μια πανέξυπνη τεχνική που σας επιτρέπει να μαγειρέψετε ταυτόχρονα τα αφράτα μοσχαρίσια γιουβαρλάκια και τα λαχανικά σας στο καλαθάκι ατμού της χύτρας.💨Η προσθήκη βρώμης και ρυζιού μπασμάτι προσφέρει μια ελαφριά, super θρεπτική και άκρως ποιοτική διατροφική επιλογή για κάθε ημέρα. #πρωτεΐνη #σούπα #μοσχάρι #ελαιόλαδο #καρότα #κολοκύθια #σουπες #κιμάς #ρύζι #βραδινό #υγιεινό #Πέμπτη #δυόσμος #άνηθος #μαϊντανός #βραδυνό #γιουβαρλάκια #ζωμός #ρύζι #μπασμάτι #χωρίςαυγολέμονο #cookpadgreece #light #for2 #βρώμη #χύτρα #λαχανικά #ατμός #χύτραταχύτητας #δείπνο #MeatballSoup #BeefMeatballs #SteamedVeggies #HealthySoup #GreekRecipes #Dinner #TraditionalGreek #ComfortFood #EasyDinner #QuickRecipes #HealthyEating #Delicious #CleanEating #LowGI

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

25 λεπτά
2 μερίδες
  • 250 γραμ.κιμάς μοσχαρίσιος (περασμένος 2 φορές από τη μηχανή)
  • 2 κουτ. σ. ρύζι basmati
  • 2 κουτ.σ.ρύζι basmati
  • 2 κουτ.σ.νιφάδες βρώμης
  • 1αβγό
  • 2 κουτ.κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 2 κουτ.σ.μαϊντανός, ψιλοκομμένος
  • 2 κουτ.σ.άνηθος, ψιλοκομμένος
  • 2 κουτ.σ.δυόσμος, ψιλοκομμένος
  • 1καρότο, κομμένο σε φέτες
  • 1κολοκύθι, κομμένο σε φέτες
  • 1 κύβοςζωμός λαχανικών Knorr χωρίς αλάτι
  • 500 mlνερό ζεστό (από τον βραστήρα)
  • 4 κουτ.ελαιόλαδο (και λίγο έξτρα για το σερβίρισμα)
  • Λίγοφρεσκοτριμμένο πιπέρι (από μύλο)
  • Λίγος ανθός αλατιού
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

25 λεπτά
  1. 1

    Η ζύμη του κιμά: Σε ένα μπολ βάζουμε τον μοσχαρίσιο κιμά και κάνουμε μια γούβα με τη γροθιά μας. Προσθέτουμε μέσα το κρεμμύδι, τη βρώμη, το αβγό, το ρύζι μπασμάτι, καθώς και τη μισή ποσότητα από τον μαϊντανό και τον άνηθο. Πλάθουμε πολύ καλά τη ζύμη μέχρι να ενωθούν όλα τα υλικά.

  2. 2

    Προετοιμασία στη χύτρα: Πλάθουμε τη ζύμη σε ομοιόμορφα γιουβαρλάκια και τα τοποθετούμε προσεκτικά στον πάτο της χύτρας ταχύτητας. Πασπαλίζουμε από πάνω με τον υπόλοιπο μαϊντανό και άνηθο.
    Λαχανικά & Υγρά: Διαλύουμε τον κύβο λαχανικών μέσα στα 500 ml ζεστό νερό και περιχύνουμε τα γιουβαρλάκια στη χύτρα. Κόβουμε το καρότο και το κολοκύθι σε φέτες, τα τοποθετούμε στο καλαθάκι ατμού της χύτρας και προσαρμόζουμε το καλαθάκι στο πάνω μέρος του σκεύους.

  3. 3

    Μαγείρεμα: Σφραγίζουμε τη χύτρα, τη ρυθμίζουμε στην ένδειξη μαγειρέματος 1 και μαγειρεύουμε για 10-12 λεπτά σε χαμηλή θερμοκρασία από τη στιγμή που θα ανέβουν οι βαλβίδες.

  4. 4

    Σερβίρισμα: Ανοίγουμε τη χύτρα και αφαιρούμε προσεκτικά το καλαθάκι με τα λαχανικά. Σε βαθιά πιάτα μοιράζουμε ισάξια πρώτα τα λαχανικά ατμού και μετά τα γιουβαρλάκια. Προσθέτουμε τις 4 κουταλιές ελαιόλαδο στον ζωμό της χύτρας, ανακατεύουμε κυκλικά να ενσωματωθεί και περιχύνουμε τη σούπα στα πιάτα με μια κουτάλα, περνώντας τον ζωμό από σουρωτήρι.

  5. 5

    Φινίρισμα: Τελειώνουμε το πιάτο τρίβοντας φρέσκο πιπέρι στην επιφάνεια, πασπαλίζουμε με τον φρέσκο ψιλοκομμένο δυόσμο και ραντίζουμε με λίγες σταγόνες ωμό ελαιόλαδο.

    Φωτογραφία βήματος 5 της συνταγής Έξυπνα Γιουβαρλάκια στη Χύτρα με Λαχανικά Ατμού😤
  6. 6

    📊 Διατροφική Αξία ανά μερίδα (για 2 μερίδες):
    🔥 Θερμίδες: 520 kcal
    💪 Πρωτεΐνες: 33g
    🍞 Υδατάνθρακες: 23g
    🌱 Φυτικές ίνες: 4g
    🥑 Λιπαρά: 33g
    💧 Νάτριο (Αλάτι):190mg

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

Matula Giasirani
Matula Giasirani @magia9368
στις Πέμπτη 25 Νοεμβρίου 2021 11:34:51 UTC
ΡΟΔΟΣ
Προσπαθώ να μαγειρεύω με μαζεμένα λιπαρά και κυρίως με υλικά που εχω ήδη στο ψυγείο η το ράφι της κουζίνας μου. Η αγάπη μου για την μαγειρική εξασφαλίζει νόστιμα πιάτα!
Δες περισσότερα

Σχόλια

Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Λέξεις-κλειδιά

Γιουβαρλάκια Λαχανικά Ατμό

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Πανσέτα ρόλο
  2. Σουβλάκια/καλαμακια
  3. Αφράτο banana bread
  4. Εύκολο κέικ σοκολάτας με μπανάνα και κομμάτια σοκολάτας
  5. Γίγαντες στον φούρνο με λουκάνικο
  1. Πένες με κοτόπουλο ογκρατέν με ελαφριά μπεσαμέλ με γιαούρτι
  2. Σοκολατόπιτα με 2 υλικά χωρίς ζάχαρη (νηστίσιμη)
  3. Μαλακά μπισκότα με μήλο χωρίς ζάχαρη
  4. Γίγαντες αγιορείτικοι ή φασολάδα νηστίσιμη (αλάδωτα)
  5. Φλογέρες
  1. Σοκολατάκια με κερασάκια γλασέ 🍒
  2. Σπαγγέτι με σάλτσα αβοκάντο 🥑
  3. Σοκολατάκια με αλκοόλ🥃
  4. Κοτόσουπα λεμονάτη, εύκολη και οικονομική
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/15736716
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close